служит:
2Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
10 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 290 ккал | 15% |
| Жир | 8g | 11% |
| - насыщает | 2g | 10% |
Это простое жаркое из утиной лапши - идеальное блюдо в середине недели, которое можно приготовить за несколько минут. Это блюдо с большим количеством вкуса и низким содержанием калорий и жира - идеально, если вы подсчитываете калории или следите за своей фигурой. Утка придает блюду восхитительную глубину аромата - сочную и нежную. Лапша и микс-овощи дольше будут наполнять вас. Это сытный обед или легкий ужин, которым может насладиться вся семья.
как приготовить грудинку из свинины
Ингредиенты
- 60 г (1 гнездо) с яичной лапшой
- 30 г соевого соуса
- 175 г филе утиной грудки
- 300 г жареных овощей
- 1 уровень чайной ложки кукурузной муки
- Черта соевого соуса
метод
Поместите лапшу в миску, залейте их кипятком и оставьте для замачивания.
Налейте 150 мл воды в сотейник, добавьте соус hoisin и доведите до кипения. Добавьте утку в сковороду и варите 4-5 минут, пока она не изменит цвет.
Добавьте обжаренные овощи в сковороду и варите еще 3-4 минуты, периодически помешивая, пока овощи не начнут размягчаться. Смешайте кукурузную муку с 1 столовой ложкой воды и добавьте в кастрюлю, хорошо помешивая, чтобы она слегка загустела. Приправить по вкусу соевым соусом.
как приготовить гуляш из говядины