Черпайте вдохновение для своего плана похудания из этих звездных советов
Хотя мы можем с трепетом наблюдать за нашими любимыми знаменитостями и думать, как это, должно быть, замечательно выглядеть так, как они делают, и вести такой же образ жизни, как они, им нелегко. Их образ жизни насыщен, и их положение в глазах общественности означает, что их внешний вид важен. Именно здесь на помощь приходят диеты знаменитостей - планы диеты, которые позволяют знаменитостям одновременно поддерживать напряженный образ жизни и завидную фигуру.
Судья по танцам со звездами Дарси Басселл признается, что отказывалась от пасты и хлеба на несколько недель, если начала поправляться на несколько фунтов. Она также позволяет себе выпивать только один бокал красного вина в неделю. Дарси говорит, что в балетные дни она очень хорошо ела, но теперь ей нужно больше следить за калориями, когда она становится старше.
Дарси перекусывает полезными продуктами, такими как чернослив, авокадо и финики, и избегает обработанных пищевых продуктов.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о диетических секретах знаменитостей ...
Секреты диеты знаменитостей: Мэри Берри
Для 80-летней Мэри план диеты знаменитостей прост. Она не только поклялась «никогда не возвращаться за вторым ломтиком», каким бы вкусным оно ни было, но и соблюдала «правило Даунинг-стрит» за своим обеденным столом. «Первое, что нужно сделать, это сесть», - объяснила она в недавнем интервью. «А второй - убрать со стола все механические приспособления». «Когда ко мне приходят дети и внуки, они сдают все свои игры и телефоны у дверей. Я называю это «правилом Даунинг-стрит», потому что они заставляют вас делать это, если вы перейдете на номер 10 ». И наука показывает, что план питания Мэри для знаменитостей имеет правильную основу. Еда перед экраном компьютера или телевизора отвлекает нас от сосредоточения внимания на том, что находится на конце наших вилок. Это означает, что мы часто переедаем или не чувствуем удовлетворения. NICE (Национальный институт здоровья и клинического совершенства) опубликовал отчет, в котором рекомендуется ввести дни без телевизора, чтобы сократить время просмотра экрана и предотвратить рост эпидемии ожирения. Так почему бы не попробовать диету Мэри знаменитостей «Даунинг-стрит» сегодня вечером и посмотреть, имеет ли значение?
Секреты диеты знаменитостей: Одри Хепберн
Одри Хепберн - одна из немногих знаменитостей, которых действительно можно назвать голливудской иконой. Ее уравновешенность, стиль, элегантность и стройная фигура - это лишь некоторые из тех черт, которые снискали ей миллионы поклонников - как мужчин, так и женщин. Но на протяжении своей карьеры ей удавалось избегать колебаний веса, от которых страдают многие другие знаменитости. Так было ли это результатом хороших генов, или Одри знала секрет поддержания своего веса? В новой книге, написанной ее сыном, подробно описывается ее диета и пищевые привычки - и, похоже, это последнее! По словам Луки Дотти, актриса следовала простому плану: никогда не пропускать завтрак и есть шоколадное угощение в день. Это, наряду с ежемесячным детоксом, оставило ее фигуру, которой позавидовали миллионы женщин. Книга, Одри дома, Воспоминания о маминой кухне (20 фунтов стерлингов; HarperCollins) уже вышел и включает рецепты любимых блюд звезды. Чувствуете вдохновение от Одри? Нажмите здесь, чтобы увидеть больше советов по диете знаменитостей ...
Шэрон Стоун
Шэрон Стоун может быть 57 лет, но она определенно не выглядит. Ее завидная фигура - результат строгого режима с низким гликемическим индексом. Диета, основанная на контроле уровня сахара в крови, Шэрон воздерживается от продуктов с высоким содержанием ГИ, таких как рафинированный сахар, газированные напитки, белый хлеб и белая паста, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Ее секрет плоского пресса? Перекус черносливом. Они борются со вздутием живота, естественным образом очищают кишечник и содержат витамин Е для антивозрастного действия.
Ферн Бриттон
58-летняя ведущая Ферн, как известно, похудела в прошлом году, когда приняла участие в шоу «Танцы со звездами». Она помогает снизить вес, делая здоровые заменители пищи в повседневной жизни. Ферн предпочитает запекать, а не жарить пищу, экономя много жира и калорий. Она также использует старые добрые правила контроля порций, наполняя половину своей тарелки овощами, на четверть - нежирным белком и на четверть - коричневым кабогидратом. Быть замужем за шеф-поваром Филом Викери может поставить под угрозу любой план диеты, но Ферн предпочитает делиться пудингами, чтобы мгновенно сократить количество калорий, но при этом насладиться тем же сладким угощением.
Бейонсе
Пышная певица сохраняет свою потрясающую фигуру, всегда придерживаясь очень низкокалорийной диеты. Она избегает красного мяса и заменяет макароны и рис киноа. Бейонсе следит за тем, чтобы она всегда ела сытный, здоровый завтрак, такой как яичница-болтунья или фруктовый смузи. В то время как Бейонсе придерживается строгой диеты в течение недели, она позволяет себе чит-день в воскресенье. Ее главный совет, как сделать воду более интересной, - добавить в горячую воду кубики овощного или куриного бульона, чтобы получился насыщенный пикантный напиток.
Какие стили воспитания используются в семьях? как вы думаете, что лучше? Зачем?
Опра Уинфри
61-летняя Опра контролирует свой вес, нанимая личного повара. Хотя это может не подходить для многих из нас, мы можем последовать ее примеру, съев нежирное мясо и много фруктов и овощей, чтобы насытиться, не перегружая себя калориями. У Опры проблемы с щитовидной железой, из-за которых ее вес часто снижается. Таким образом, вместо того, чтобы сесть на причудливые диеты, она выбирает план здорового образа жизни, который легко поддерживать.
Дайан Крюгер
Актриса Дайан, 39 лет, сохраняет стройность и здоровье, употребляя только натуральные продукты. Она старается ограничить количество угощений из фаст-фуда, таких как ее любимые буррито, до одного раза в пару недель. Не любительница тренажерного зала, Дайан предпочитает оставаться активной, отправляясь в поход по сельской местности.
Кот Дили
39-летняя Кэт Дили начинает каждый день с чашки горячей воды и лимона, чтобы очистить и нейтрализовать свой кишечник.
Хелен Миррен
В свои 70 лет Хелен выглядит идеальной. Секрет ее стройной фигуры - умеренность. Хелен объясняет, что она всегда сидит на диете, никогда не пьет и не ест слишком много, что помогает ее телу оставаться сбалансированным в течение всего года. Когда она занята съемками, секрет Хелен состоит в том, чтобы спать пораньше и держаться подальше от алкоголя. Она также поддерживает свою иммунную систему с помощью витаминных добавок. Узнайте больше советов по диете здесь Присоединяйтесь к w & h диетический клуб здесь
Гвинет Пэлтроу
43-летняя актриса Гвинет Пэлтроу регулярно соблюдает строгую макробиотическую диету. Это означает потребление овощей, рыбы и мяса на 60%. Молочные продукты, обработанные пищевые продукты, алкоголь и кофеин запрещены. Узнайте больше советов по диете здесь Присоединяйтесь к w & h диетический клуб здесь
Дженнифер Энистон
46-летняя Дженнифер получила стройную фигуру, отказавшись от майонеза в бутербродах и отказавшись от жареной пищи. Вместо этого она пожинает плоды нежирной пищи. Когда Джен пришлось похудеть, чтобы сыграть стриптизершу в фильме «Мы - миллеры» в 2013 году, она сократила свою диету до постного мяса и большого количества овощей. В чит-дни она позволяет себе есть чипсы из капусты. Ее секрет длительного похудения - никогда не принимать второй порции и полный запрет на сладкое.
Кэмерон Диаз
Хотя у 43-летней актрисы и бывшей модели Кэмерон быстрый метаболизм, возможно, это ее необычный способ начать день, который помогает ей поддерживать форму: большая порция курицы! Кэмерон утверждает, что это дает ей быстрый заряд энергии, настраивая ее на весь день.
Джо Фрост похудение
Софи Лорен
81-летняя София - стажер самодисциплины. В течение многих лет она говорила о своей любви к пасте, но послушайте те пороки, которых актриса избегает. София редко ест мясо, и вы не обнаружите, что она ест чипсы, курит сигареты или употребляет алкоголь. Остальную часть ее ежедневного приема пищи составляют сыр, фрукты и овощи.
Лорен Хаттон
Немногие модели остаются в бизнесе дольше, чем 72-летняя Лорен. Не фанатичная физкультура, Лорен предпочитает длительные прогулки. Еда основана на салатах, фруктах и овощах, и она редко ест мясо или десерты.
Клаудиа Шиффер
45-летняя супермодель Клаудия контролирует свой вес, ела за ужином более легкие блюда (салат и тушеные овощи) и не ела ничего, кроме фруктов до 12 часов. В течение дня она пьет травяной чай для ощущения очищения.
Джейн Сеймур
64-летняя актриса удовлетворяет сладкоежку батончиками из замороженных фруктов. Присоединяйся к w & h диетический клуб здесь С благодарностью Дайан Айронс 1001 секрету наилучшей диеты
Ракель Уэлч
Ежедневная практика йоги играет важную роль в невероятном состоянии, в котором находится Ракель в свои 75 лет. Ее регулярные упражнения в сочетании с диетой, богатой белком (индейка, телятина, рыба, немного красного мяса), плюс перекус рисовыми лепешками и свежими фруктами, оставляет у Ракель недомогание. завидное стройное телосложение.
наташа хенстридж жир
Эль Макферсон
51-летняя супермодель Эль не зря называется Тело. Ее твердый пресс - результат 500 ежедневных приседаний. Эль также ест только два раза в день - каждый день у нее есть выбор между обедом или ужином, в зависимости от ее графика или настроения.
Фэй Данауэй
Фэй утверждает, что сегодня в 74 года она в лучшем состоянии, чем когда-либо в ее жизни. Фэй исключает белую муку из своего рациона и включает в себя много салатов, жареную рыбу, овощи и семизерный хлеб.
Мелани Гриффит
58-летняя актриса Мелани - занятая мама троих детей, поэтому ей легче поддерживать форму, катаясь на велосипеде, плавая и гуляя с семьей. Мелани также принимает витаминные и минеральные добавки. Время от времени она чередует свои добавки, читая, чего хочет ее тело, и соответственно реагируя.