- Не содержит глютен
- здоровый
составляет:
Умение:
легкоПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Жир | 11g | 16% |
| - насыщает | 5g | 25% |
Пицца из цветной капусты - более полезное блюдо, основа из цветной капусты и яйца спрессована, благодаря чему она не содержит глютена и содержит всего 213 калорий. Вы никогда не будете чувствовать вину за то, что снова ели пиццу! Этот рецепт обслуживает 2 человека и займет около 30 минут, чтобы приготовить и приготовить. Это идеально, если вы пытаетесь быть хорошим и есть немного здоровее. В нем меньше калорий, чем в обычном рецепте пиццы, а легко приготовленная основа для цветной капусты намного легче, чем тесто для пиццы. Вершина с большим количеством овощей включая сахарную кукурузу. Вы также можете добавить другие овощи, если хотите увеличить количество на 5 дней - попробуйте нарезанные помидоры, листья шпината или перец.
Посмотрите, как приготовить пиццу из цветной капусты
Ингредиенты
- 250 г цветной капусты
- 1 большое яйцо
- ½цп свежемолотого орегано
- 1цп пармезан
- Frylight кулинарный спрей
- Томатное пюре
- 25 г моцареллы
- 1 сахарная кукуруза
- Pepper красный перец, нарезанный тонкими полосками
- горсть ракеты
метод
Нагрейте духовку до 200C, газ 6. Переместите цветную капусту в кухонный комбайн и выложите в микроволновую печь. Готовить на сильном огне 5-6 минут, пока не станет мягким. Осторожно отожмите лишнюю воду в чистом чайном полотенце, затем смешайте с яйцом, орегано и пармезаном и приправьте.
как приготовить чизкейк Бейлис
Разложите смесь цветной капусты на противень, выстланный антипригарной бумагой для выпечки, до круга шириной около 23 см. Распылите с Frylight и готовьте в течение 10 минут.
Смешайте томатное пюре с небольшим количеством горячей воды и распределите на основе цветной капусты. Вершина с моцареллой, сахарной кукурузой и перцем, и готовьте в течение следующих 10 минут. Вершина с ракетой и подача.
как приготовить чипсы тройного приготовления