Мы действительно склонны обращать внимание на калории в жирных продуктах, но как насчет некоторых более здоровых продуктов, которые мы едим, например, фруктов? Узнайте, сколько калорий в ваших любимых фруктах ...
Мы действительно склонны обращать внимание на калории в жирной пище или во время еды вне дома, но как насчет некоторых более здоровых продуктов, которые мы едим дома?
Возьмите фрукты, например. Мы все знаем, что фрукты полезны для нас, они полны витаминов и антиоксидантов и имеют всевозможные преимущества для здоровья. Плюс фрукты делают прекрасную альтернативу сладкой закуске шоколаду и сладостям.
Мы не склонны думать о фруктах как о большом количестве калорий, но рассматривали ли вы когда-нибудь калории в фруктах? Вы добавляете в свои хлопья бананы и клубнику, не задумываясь о калориях внутри? И если вы печете фруктовый пирог, вы когда-нибудь задумывались о наименее калорийных фруктах?
Мы выявили калории во фруктах, поэтому, если вы всегда задавались вопросом, сколько калорий в банане, количество калорий в винограде, количество калорий в клубнике или любых других ваших любимых фруктах, то мы получил ответы.
Посмотрите, какие из ваших любимых фруктов имеют наименьшее количество калорий, а какие - самые высокие, некоторые из них могут вас удивить ...
Это изображение 1 из 21
киви
Киви очень полезны для вас, поскольку они богаты минералами, и, хотя они обычно не являются фруктами, связанными с витамином С, в действительности они содержат больше этого, чем апельсины! Итак, сколько калорий в киви?
Калорий на киви: 34
На 100 г киви
Калории: 61
Жир: 0.5g
Сахар: 9g
Это изображение 2 из 21
черника
Черника великолепна на ваших любимых хлопьях или в маффинах, но она действительно полезна и для вашего здоровья. Черника упакована антиоксидантами и является отличной пищей для мозга. Но как насчет калорий в чернике?
Калории на половину чашки черники: 42
На 100 г черники
Калории: 57
Жир: 0.3g
Сахар: 10г
Это изображение 3 из 21
Ананас
Ананас, полный витамина С, витамина А и кальция, восхитителен и представляет собой полезную альтернативу сладким лакомствам с натуральным вкусом шерберти. Это очень хорошо для вашей диеты, вот основные факты.
Калории на густой ломтик ананаса: 50
На 100 г ананаса калорий: 50
Жир: 0.1g
Сахар: 10г
Это изображение 4 из 21
Грейпфрут
Оригинальный суперпродукт, грейпфрут, делает быстрый и легкий завтрак и одинаково восхитителен с соком. Не удивительно, почему это такая популярная диетическая еда, просто посмотрите на это низкое содержание калорий!
Калории на грейпфрут: 100
На 100 г грейпфрута
Калории: 42
Жир: 0.1g
Сахар: 7g
Это изображение 5 из 21
апельсин
Употребление только одного апельсина может дать вам рекомендуемое суточное количество витамина С, который поддерживает крепость и здоровье костей и уменьшает воспаление. Так как насчет калорий в апельсине?
Калории на апельсин: 65
На 100 г апельсина
Калории: 47
Жир: 0.1g
Сахар: 9g
Это изображение 6 из 21
яблоко
Вероятно, наиболее часто употребляемые фрукты в Великобритании, яблоки - готовые закуски с их хрустящей, сочной мякотью и разнообразными вкусами - от кислого до сладкого. Вы когда-нибудь задумывались, как они соотносятся с вашими другими любимыми фруктами для вашей диеты?
Калории на яблоко: 95
На 100 г яблока
Калории: 52
Жир: 0.2g
Сахар: 10г
Это изображение 7 из 21
Банан
Бананы богаты калием, который полезен во многих отношениях: он помогает регулировать кровяное давление и потерю кальция в моче. Бананы также содержат большое количество витамина В и помогают предотвратить судороги во время тренировок. Но сколько калорий в банане?
Калории на банан: 107
На 100 г бананов
Калории: 89
Жир: 0.3g
Сахар: 12g
Это изображение 8 из 21
черешня
Вишня, возможно, не ваш первый выбор, когда дело доходит до фруктовых закусок, но они действительно полезны для вас и с низким содержанием калорий. Вишня содержит мелатонин, гормон, связанный со сном, поэтому, если вы страдаете от проблем со сном, это отличное фруктовое удовольствие для вас. Итак, сколько калорий в вишне?
Калории на горсть вишни (примерно 14): 33
На 100 г вишни
Калории: 63
Жир: 0.2g
Сахар: 13g
Это изображение 9 из 21
виноград
Виноград может сделать гораздо больше, чем просто сделать хорошее вино - он полезен для вас, плюс он действительно низкокалорийен, поэтому является хорошим вариантом для тех, кто соблюдает диету. Виноград помогает бороться с холестролом и защищает ваше сердце. Сколько калорий в винограде?
Калории на половину чашки винограда (примерно 16): 48
На 100 г красного или белого винограда
Калории: 69
Жир: 0.2g
Сахар: 15 г - самый высокий сахар!
Это изображение 10 из 21
нектарин
Сладкие и похожие на персики, нектарины являются здоровым источником витаминов и минералов комплекса В. Заставьте одного в своем упакованном ланче, зная, что они довольно низкокалорийны и наверняка поднимет вам свой естественный уровень сахара.
Калории на маленький нектарин: 57
На 100 г нектарина
Калории: 44
Жир: 0.3g
Сахар: 8g
Это изображение 11 из 21
папайя
Этот мягкий и сладкий тропический фрукт становится все более и более доступным в британских супермаркетах и на вкус как праздничный завтрак на солнце! Содержа энзимы для пищеварения, папайя делает идеальный пуд после еды. Какой урон калорий?
Калории за чашку кубика папайи: 55
На 100 г папайи
Калории: 47
Жир: 0.1g
Сахар: 9g
Это изображение 12 из 21
Груша
Груши богаты витамином С и медью, которые являются отличными антиоксидантами. Кроме того, они доказали, что обладают противораковыми свойствами. Сколько калорий в груше?
Калории на грушу: 45
На 100 г груши
Калории: 57
Жир: 0.1g
Сахар: 10г
Это изображение 13 из 21
слива
Сливы, особенно желтые, богаты витамином А, который отлично подходит для зрения, и витамином К, который, как было показано, уменьшает болезнь Альцгеймера. Вы уже убеждены? Вы будете, когда вы читаете количество калорий в сливе ...
Калорий на сливу: 25
фенхель апельсиновый салат
На 100 г сливы
Калории: 46
Жир: 0.3g
Сахар: 10г
Это изображение 14 из 21
мандарины
Мы любим эти мини-апельсиноподобные фрукты для быстрого повышения энергии. Они полны витамина С и содержат противовирусные свойства, поэтому они так хороши, когда вы чувствуете себя под погодой.
Калории на мандарин: 26
На 100 г мандаринов
Калории: 53
Жир: 0.3g
Сахар: 11g
Это изображение 15 из 21
клубника
Клубника не только невероятно вкусна, но и полезна для вас. Они являются отличным антиоксидантом и помогают контролировать ваше сердце. Но как насчет калорий в клубнике?
Калории на чашку клубники (примерно 7): 19
На 100 г клубники
Калории: 33 - самые низкие калории!
Жир: 0.3g
Сахар: 4,9 г
Это изображение 16 из 21
Ежевика
Выбирайте этих красоток из живых изгородей, пока они в сезон, чтобы получить хорошую дозу биофлавоноидов и витамина С. Они также не нанесут большого ущерба вашей линии талии, с этими характеристиками.
Калории на половину чашки ежевики (примерно 14): 14
На 100 г ежевики
Калории: 43
Жир: 0.4g
Сахар: 4,9 г
Это изображение 17 из 21
малина
Из-за довольно крутой коллекции витаминов и минералов некоторые люди называют малину супер-едой. Они повысят уровень марганца и витамина С, а также обеспечат клетчатку для вашего рациона. Вот что они будут стоить вам в отделе калорий.
Калории на половину чашки малины (примерно 14): 15
На 100 г малины
Калории: 53
Жир: 0.6g
Сахар: 4,4 г - самый низкий сахар!
Это изображение 18 из 21
манго
Манго действительно хороши для здорового пищеварения. Они богаты клетчаткой и ферментами, которые помогают пищеварительной системе, но сколько калорий в манго?
Калории на чашку куба манго: 99
На 100 г манго
Калории: 60
Жир: 0.4g
Сахар: 14g
Это изображение 19 из 21
Маракуйя
Маракуйя является одним из лучших тропических фруктов, которые помогают в выравнивании кровяного давления. Содержит 348 мг калия, который уравновешивает уровень натрия в организме и может снизить риск сердечных заболеваний или инсультов. Вот сколько калорий, жиров и сахара они содержат.
Калории на маракуйю: 17
На 100 г маракуйи
Калории: 97 - самые высокие калории!
Жир: 0,7 г - самый высокий жир!
Сахар: 11g
Это изображение 20 из 21
персик
Придайте коже здоровый блеск, добавив в свой рацион персики в сезон, в теплые летние месяцы. Хорошо известно, что комбинация витаминов С и А помогает восстанавливать кожные ткани, поэтому вы часто будете видеть экстракты персика в косметике. Итак, насколько низко в калориях эти маленькие красавицы?
Калории на персик: 35
На 100 г персика
Калории: 39
Жир: 0.2g
Сахар: 8g
Это изображение 21 из 21
Дыня
Нарезанные дольками, дыня отлично подходит для закусок и нежирных закусок. С высоким уровнем витамина А, сделайте себе одолжение, добавив это в свой список обычных фруктов. Вот уровни калорий, жиров и сахаров.
Калории на клин дыни канталупы: 25
На 100 г дыни канталупа
Калории: 34
Жир: 0.2g
Сахар: 8g
Куда дальше?
- Хумус: лучшее и худшее для вашей диеты
- Фасованные салаты: лучшее и худшее для вашей диеты
- Суп: лучшее и худшее для вашей диеты