Эти приложения для сна отслеживают и контролируют ваш сон, чтобы вы сразу же вздремнули!
(Изображение предоставлено Getty Images)
В этом беспокойном современном мире нет ничего удивительного в том, что существует ряд приложений для сна, которые помогут вам поймать ззз, когда наступают бессонные ночи - но какое из них вам подходит? Наш выбор из 10 лучших приложений для сна поможет вам уснуть и спать всю ночь.
Количество и качество сна могут иметь огромное влияние на ваше здоровье и общее самочувствие. Несмотря на то, что у нас есть удобная среда для сна с лучшей подушкой и матрасом для вашего положения для сна, у всех нас бывали времена, когда бессонные ночи случались, и мы лежали в постели, задаваясь вопросом: `` Почему я не могу спать? '' '—Один из наиболее часто задаваемых в Google вопросов о здоровье, наряду с такими, как' почему пахнет моя моча ? ' и что вызывает у меня боль в языке ? '.
Поскольку все мы пытаемся улучшить свое здоровье и благополучие, нам часто говорят избегать использования смартфонов и технологий в ночное время, чтобы синий свет, излучаемый нашими устройствами, не наносил ущерба выработке гормонов сна. Но из этого правила может быть исключение в виде приложений для сна.
Лучшие приложения для сна помогут вам отслеживать и контролировать свой сон, позволяя лучше понять цикл сна. Некоторые также позволяют записывать, как вы себя чувствуете на следующий день, или записывать любые обычные кошмары или мечты, которые у вас есть. В то время как у других есть функции, которые упрощают засыпание, от белого шума для сна до медитации во сне .
Цикл сна1. Цикл сна
Расходы: От 2,99 долларов США (от 2,29 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений, Google Play и AppGallery
Цикл сна отслеживает и контролирует ваш сон, чтобы разбудить вас в идеальное время. Отслеживая цикл сна с помощью звукового анализа для определения состояний сна, он начинает будить вас во время самого легкого сна (в пределах 30-минутного окна будильника), поэтому вы просыпаетесь с ощущением хорошего отдыха. Это одно из приложений для сна, которое предлагает покупки в приложении для ряда услуг по подписке для доступа к дополнительным функциям - удобно для всех, кто хочет больше узнать о своих особенностях сна.
SleepTown
2. SleepTown
Расходы: 1,99 доллара США (1,99 фунта стерлингов) Доступно на: Магазин приложений и Google Play
SleepTown использует уникальный подход, чтобы помочь вам уснуть, превратив отслеживание в игру. Цели сна, такие как пробуждение в определенное время, связаны с построением города в одном из самых изобретательных приложений для сна. По мере того, как вы достигаете своих целей, ваш город расширяется. Когда вы пропускаете цели, здания забирают. Идея состоит в том, что если у вас есть полная полоса удач и вы большой игрок, у вас будет больше шансов улучшить свои привычки сна, чтобы не отставать от SleepTown.
Повышаться
3. Повышение
Расходы: От 24,99 долларов США (от 24,49 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений и Google Play
Повышаться обещает помочь с распространенными проблемами со сном, такими как вовремя ложиться спать, трудности с засыпанием, просыпаться ночью или просыпаться и чувствовать себя еще более истощенным на следующий день. Он отслеживает ваш сон и оптимизирует ваш день, предлагая такие рекомендации, как когда лучше есть или когда начинать ложиться спать. Более того, вы можете подключить его к трекерам, таким как Apple Health, Fitbit, Oura и Garmin.
- Пытаться Повышаться в Apple App Store
- Пытаться Повышаться в Google Play
SleepScore
4. SleepScore
Расходы: От 7,99 долларов США (от 8,99 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений и Google Play
SleepScore использует микрофон вашего смартфона для отслеживания циклов сна. Он оценивает ваш сон на основе вашего дыхания и движений во время циклов. На основе этих данных вы получите персональные рекомендации по улучшению сна, например, когда выпить последнюю чашку кофе в течение дня.
- Пытаться SleepScore в Apple App Store
- Пытаться SleepScore в Google Play
АвтоСон
5. Автоматический режим сна.
Расходы: 3,99 доллара США (3,99 фунта стерлингов) Доступно на: Магазин приложений
Доступно для пользователей Apple Watch, АвтоСон фокусируется на заполнении колец для сна в зависимости от ваших целей сна, подобно кольцам активности на часах Apple. Система светофора поможет вам отслеживать свои цели и анализировать качество сна, предлагая лучшее время сна для вас.
- Пытаться АвтоСон в Apple App Store
Сонливость
6. Sleepzy
Расходы: От 3,99 долларов США (от 3,49 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений
Сонливость - это усовершенствованный будильник, который отслеживает ритмы вашего сна, чтобы вы могли лучше понять циклы сна. Он будит вас в оптимальное время и информирует о любом недосыпании, которое у вас может возникнуть. В настоящее время приложение доступно для загрузки только в Apple App Store.
- Пытаться Сонливость в Apple App Store
Сон как Android
7. Сон как Android
Расходы: 9,99 долларов США (9,99 фунтов стерлингов) Доступно на: Гугл игры
Сон как Android - это умный будильник для пользователей Android, который может отслеживать циклы сна и подбирать звуки для пробуждения. Приложение интегрируется со Spotify, поэтому вы можете выбирать любимую музыку. Приложение предлагает двухнедельную бесплатную пробную версию, после которой вам необходимо совершить разовую покупку, чтобы продолжать использовать его.
- Пытаться Сон как Android в Google Play
Время сна
8. Время сна
Расходы: 1,99 доллара США плюс покупки в приложении (от 3,99 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений и Google Play
Алгоритм, использованный на Время сна был разработан специалистами по сну из Стэнфордского университета. Приложение отслеживает ваши движения в течение ночи, создает графики циклов сна и будит вас во время самой легкой фазы сна. В нем также есть звуковые ландшафты, которые помогут вам заснуть. Подписка Premium также предлагает дополнительные функции, такие как фитнес-программы.
Подушка
9. Подушка
Расходы: От 4,99 долларов США (от 4,99 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений
Подушка - бесплатное приложение для пользователей Apple, которое предлагает набор функций, в том числе звуки окружающей среды, которые убаюкивают вас, монитор сердечного ритма и трекер сна. Приложение также отслеживает ваши движения во время сна и предоставляет отчеты, которые помогут вам улучшить режим сна. Он также имеет трекер настроения для определения качества вашего сна.
- Пытаться Подушка в Apple App Store
Дневник сна
10. Дневник сна.
Расходы: От 0,99 доллара США (от 0,99 фунтов стерлингов) Доступно на: Магазин приложений
Дневник сна отслеживает циклы сна и частоту сердечных сокращений, чтобы помочь определить режим сна и любые потенциальные проблемы со здоровьем. Он даже измеряет, сколько времени вам нужно, чтобы заснуть, в зависимости от ваших движений. В настоящее время приложение совместимо только с продуктами Apple и может быть загружено из App Store.
самые успешные женские имена
- Пытаться Дневник сна в Apple App Store
Мы надеемся, что эти приложения для сна помогут вам лучше спать сегодня вечером и проснуться завтра, чувствуя себя отдохнувшим.