Будет ли твоя любовь сильной после пандемии?
(Изображение предоставлено Getty Images)
Из-за коронавируса пребывание взаперти 24/7 со своей второй половинкой может означать конец вашим отношениям.
Фактически, опрос бренда секс-игрушек We-Vibe обнаружено, что 78% взаимоотношений разрушаются из-за напряжения изоляции. И более четверти британцев говорят, что они стали более спорить со своими партнерами с тех пор, как были введены меры изоляции. Но есть способы сохранить ваши отношения. Вот как…
1. Поддерживайте здоровье с помощью рутины отношений.
«Делайте все возможное, чтобы поддерживать структуру в течение дня, независимо от того, работаете ли вы дома или восстанавливаетесь после болезни», - говорит Д-р Рэйчел М. Аллан , дипломированный психолог-консультант, работающий вместе с Audley Villages .
Вставайте утром, если можете, и ложитесь спать в разумное время ночью. Это помогает поддерживать рутину. А это важно для хорошего психического здоровья и положительного функционирования.
2. Проведение времени врозь может сохранить свежесть отношений.
«Структурируйте свое время так, чтобы у вас было немного свободного времени в течение дня, насколько это позволяет ваше пространство», - говорит доктор Аллан. Кроме того, если вы оба работаете из дома, по возможности настройте рабочие места отдельно.
3. Ставьте цели каждый день, чтобы укрепить ваши отношения.
Ставьте себе задачи и цели на день. И убедитесь, что некоторые из них выполняются отдельно от вашего партнера, - рекомендует д-р Аллан. Будь то общение с друзьями и семьей в Интернете, участие в рабочих встречах, чтение, обучение или что-то еще, убедитесь, что вы участвуете в мероприятиях отдельно. Это делает совместные обеды / кофе-брейки / релаксацию более полезным. А это значит, что у вас будет время врозь, чтобы заняться чем-то за пределами пузыря изоляции.
4. Практикуйте сочувствие.
Ссориться больше, чем обычно? «Будьте осторожны, чтобы не расстраивать своего партнера», - говорит д-р Аллан. Это время испытаний, и длительное пребывание вместе в изоляции неизбежно усилит напряжение и скуку. И даже в трудные моменты постарайтесь сочувствовать партнеру и относиться к нему с добротой.
5. Не зацикливайтесь на негативе.
В настоящее время большая часть страны испытывает стресс. Фактически, почти половина взрослого населения Великобритании заявляет, что пандемия повлияла на их психическое благополучие. Мнение .
По словам доктора Аллана, в таких обстоятельствах повышенное беспокойство является естественным. У всех нас есть свои способы справиться с этим, и иногда бывает приятно поделиться своими тревогами. Хотя это может быть в некоторой степени полезно, будьте осторожны, чтобы не вовлекать партнера в долгие разговоры о наихудших сценариях. И если вы обнаружите, что ваши разговоры на эту тему становятся повторяющимися, постарайтесь сменить тему.
ох ты жесткий гиф
6. Будьте открыты со своим партнером.
С неуверенностью часто возникает потребность в контроле. Находясь в изоляции с другим человеком, есть риск спроецировать тревогу на другого человека. Это может включать в себя попытку контролировать свое поведение или постоянное стремление к утешению, предупреждает д-р Аллан.
Это рискует усилить стресс для другого человека и усугубить отношения. Открыто говорите со своим партнером о своих тревогах, но будьте открыты для их отзывов о том, как ваши способы совладания с ними влияют на них во время изоляции.
7. Приложите усилия, чтобы подключиться
«Изоляция дает уникальную возможность побыть в одиночестве без перерыва», - говорит доктор Аллан. Сделайте сознательное усилие, чтобы установить связь со своим партнером, выделяя время, чтобы поговорить и послушать. Несмотря на проблемы и опасения, связанные с ситуацией, это может быть возможностью выйти на новый уровень глубины и связи в ваших отношениях.