Теперь стало проще, чем когда-либо, отслеживать свою диету, количество потребляемых калорий и получать идеи рецептов здорового питания с помощью постоянно растущего числа приложений по здоровому питанию. Введите «здоровое питание» в App Store, и вы увидите сотни результатов. Задача состоит в том, чтобы знать, с чего начать и какие приложения действительно стоит загрузить или за которые стоит заплатить.
Чтобы упростить задачу, мы собрали наши любимые приложения для здорового питания, которые помогут вам есть здоровее и чувствовать себя лучше.
Пытаетесь питаться более здоровой пищей? Взгляните на все наши полезные рецепты.
1. Nutracheck
Nutracheck - это один из самых простых способов вести дневник питания и записывать количество потребляемых калорий, чтобы вы могли легко отслеживать, что вы едите. Он использует базу данных из сотен тысяч продуктов питания, поэтому вы можете быстро и легко определить, сколько калорий вы получаете за каждый прием пищи. Это один из лучших диетических инструментов, доступных в App Store, поскольку он ничего не запрещает - он просто позволяет вам более осознанно (и лучше) выбирать продукты питания.
Загрузите Приложение Nutracheck .
2. Умное питание
У вас пищевая непереносимость или готовка для кого-то, кто любит? Приложение woman & home Eating Smart - это то, что вам нужно. Рецепты делятся на 4 категории; развлекательные, в середине недели, выпечка и десерты, и в рамках этих категорий вы можете фильтровать искателей по рецептам без молочных продуктов, рецептов без глютена или веганских рецептов. Все рецепты просты в использовании и являются идеальным выбором для тех, кто соблюдает исключительную диету.
Загрузите Приложение Eating Smart .
лимонный пудинг на пару
3. Кафудл
Питание вне дома может быть чем-то вроде минного поля, если у вас пищевая аллергия или непереносимость. Kafoodle избавит вас от стресса или беспокойства о поиске ресторана, который удовлетворяет ваши диетические потребности, найдя в вашем районе места, где можно пообедать, не вызывая аллергии. Все, что вам нужно сделать, это выбрать аллергены, которых вы хотите избежать, из списка из 14 вариантов и выбрать приблизительное место, и приложение предоставит вам живое меню и ежедневные блюда, а также рейтинг пищевой гигиены для ресторана.
Загрузите Приложение Kafoodle .
4. Ложка Гуру
У вас есть диетические предпочтения или несколько человек за обедом? Удобные фильтры позволяют легко выбрать, какие продукты вы хотите исключить из своей кулинарии, например, молочные продукты, рыбу, мясо, яйца и даже какой вид зерна вы не можете есть. Это означает, что вы можете найти рецепты и советы по приготовлению, которые идеально подходят для ваших диетических требований.
Загрузите Приложение Spoon Guru .
5. Планировщик полного питания 5: 2 диеты
Согласно популярной диете 5: 2 вы можете есть, как обычно, в течение 5 дней в неделю, но в остальные 2 дня вы должны придерживаться менее 500 калорий, что может быть непросто, если вы не знаете, что из себя представляет. 500 калорий (и даже если вы чувствуете сытость, это может быть даже приятнее). Приложение 5: 2 Diet Complete Meal Planner разбирает это и предлагает рецепты для завтраков на 100 калорий, обедов на 150 калорий и ужинов на 250 калорий, которые заставят вас забыть, что вы сидите на диете. Это приложение поможет вам сбросить 1,5 фунта в неделю.
Загрузите Приложение 5: 2 Diet Complete Meal Planner .
6. Вкусная Элла
Феномен блогов о здоровом питании Элла Вудвуд представляет нам свое простое в использовании приложение, которое содержит более 200 рецептов, не содержащих обработанный сахар, глютен и молочные продукты, а также веганские и палео-рецепты. Растительная диета еще никогда не выглядела так хорошо! Ее рецепты очень просты, и вы также можете найти 5 различных меню детоксикации, которым можно следовать в течение 3 или 5 дней, которые оставят у вас хорошее настроение.
Загрузите Приложение Deliciously Ella .