Знаете ли вы, что более 80% из нас имеют целлюлит?
Дело в том, что у большинства из нас есть целлюлит. Тем не менее, это также факт, что большинство из нас недовольны этим, и хотели бы, чтобы мы могли выяснить, как избавиться от него, не перестраивая нашу жизнь или тратить абсолютное состояние (мы смотрим на вас, проход продуктовый продукт ... )
Так как же уменьшить целлюлит, когда он смотрит на тебя в зеркало? И если вы до сих пор не видели никаких апельсиновых корок на бедрах, как вы можете держать их в страхе?
Если вам интересно, как избавиться от целлюлита, мы здесь, чтобы сказать вам, что это не невозможно, и, к счастью, речь идет даже не о дорогих лосьонах и зельях.
Есть несколько простых способов уменьшить это, и более того - вы можете запустить их сегодня!
Около 80-90% из нас имеют целлюлит, поэтому, если у вас есть, вы не одинок. Это вызвано скоплением жира, который выталкивает в верхний слой кожи, что придает этому ямочковатому апельсиновому корку.
Целлюлит не различает, и может появляться независимо от формы или типа тела, поэтому вы можете найти его на бедрах, задницах, плечах или животике, будь вы размером 8 или 18 лет. Это также генетическое, так если твоя мама страдает от этого, тогда ты, вероятно, обнаружишь, что с большей вероятностью это тоже получишь.
Но хотя вы, возможно, и не сможете избежать этого, есть несколько вещей, которые вы можете попытаться уменьшить и улучшить внешний вид вашей кожи в долгосрочной перспективе.
Эти упражнения также помогут вам похудеть легко - в то же время! Мы проданы.
Выполните эти 10 простых шагов, и вы сразу же увидите уменьшение этой кожуры апельсиновой корки - готовы начать?
Каков ваш главный совет для избавления от целлюлита? Оставьте нам комментарий в Facebook и поделитесь вашими любимыми трюками!
Это изображение 1 из 10
Расстройство целлюлита 1: Щетка для тела
Хотя введение чистки тела в повседневную рутину может показаться огромным усилием, когда достаточно просто найти время для увлажнения, преимущества действительно говорят сами за себя. И как только вы привыкнете находить лишние пять минут, чтобы использовать свою кисть для тела, она станет неотъемлемой частью вашего дня, не задумываясь.
Убедитесь, что вы чистите, прежде чем принять душ, всегда круговыми движениями, всегда начиная с лодыжек и поднимаясь к сердцу.
Предполагается, что действие улучшает кровообращение и лимфодренаж, поэтому попытка сделать это в течение нескольких недель не только изгонит сухую кожу, но и заметит реальное влияние на эти ямочки.
Затем добавьте масло для тела, чтобы питать вашу кожу, и вы почувствуете, что в то же самое время вы получили правильный уход.
На таких сайтах, как Amazon, вы можете приобрести щетку для тела с натуральной щетиной всего за 6,84 фунтов стерлингов, поэтому разместите заказ и начните чистить зубы!
Это изображение 2 из 10
Целлюлит 2: кардио упражнения
Когда дело доходит до лучших упражнений для избавления от целлюлита, кардио является ключевым. Это потому, что чем больше вы работаете и чем выше пульс, тем больше жира вы сжигаете.
Интервальная тренировка - отличный способ сделать это - короткие тренировки высокой интенсивности, как говорят, намного более эффективны, чем упражнения низкой интенсивности в течение более длительного периода времени, потому что, согласно NHS, во время фазы высокой интенсивности 'ваше тело сжигает в основном углеводы для получения энергии, но во время выздоровления ваше тело сжигает в основном жир для выработки энергии, необходимой, чтобы помочь вашему телу восстановиться после интенсивных усилий ».
Полегче с самого начала и продолжайте свой путь. Бег является наиболее очевидным выбором для интервальных упражнений, но плавание и езда на велосипеде также являются отличными упражнениями, если вы хотите бороться с целлюлитом.
рецепт соты
Это изображение 3 из 10
Целлюлит Бастер 3: Вода
Чтобы держать целлюлит в страхе, вам нужно пить рекомендуемое суточное количество воды.
Целлюлит под вашей кожей накапливает токсины, которые могут накапливаться, если вы ведете нездоровый образ жизни, независимо от вашей формы или размера. Вода сохраняет кожу увлажненной и выводит токсины, и это также важно, если вы хотите, чтобы ваша кожа тоже выглядела свежей и молодой!
Однако не пейте слишком много воды, так как это может привести к опуханию под целлюлитом - 1,5 литра в день - это достаточно.
Если вы находите простую воду скучной, ароматизируйте ее естественно кусочками цитрусовых или ягод.
Это изображение 4 из 10
Антицеллюлитный 4: Ешьте продукты, которые обеспечивают лецитин
Если вы едите много рафинированной, обработанной или жирной пищи, все это может привести к ухудшению кровообращения и, следовательно, не будет стимулировать естественные процессы пищеварения в организме, чтобы вымывать токсины, вызывая, таким образом, появление целлюлита.
Диета с высоким содержанием антиоксидантов - витаминов А, С и Е, а также селена, марганца, цинка и меди - может помочь предотвратить повреждение клеток, которое приводит к страшным ямочкам.
Ежедневно употребляя эти продукты, вы восстановите силу дермальных клеток - и хорошая новость в том, что все они довольно вкусные. Яйца, яблоки, соя, шпинат, цветная капуста, арахис и салат Айсберг - все это продукты, богатые лецитином, поэтому они отлично помогают избавиться от целлюлита. Время запасать кухню!
Это изображение 5 из 10
Целлюлит Бастер 5: Белок
Белок стимулирует и усиливает выработку коллагена и эластина, который держит целлюлит в страхе. Это также помогает укрепить мышцы, которые могут удерживать жировые запасы на месте, и уменьшает ямочный эффект целлюлита. В общем, белок - победитель в борьбе с кожей апельсиновой корки!
Добавьте больше постного мяса, индейки, орехов, обезжиренного молока и бобовых в свой рацион, чтобы получить наилучшие шансы на улучшение.
Это изображение 6 из 10
Антицеллюлитный бастер 6: Крем от целлюлита
Есть много, чтобы выбрать из там, и это может чувствовать себя немного подавляющим время от времени.
Наш любимый бюджетный крем - укрепляющая целлюлитная сыворотка Nivea Q10 Plus, £ 11,49 от Boots, средним кремом - масло целлюлита березы Weleda (около 14,95 фунтов стерлингов от Amazon), а великолепным кремом высокого класса - Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Используйте скраб каждый раз, когда принимаете душ, чтобы увеличить циркуляцию на бедрах и ягодицах.
диетологи-вегетарианцы
Стоит также отметить, что кремы действительно немного помогают внешнему виду в рамках режима диеты и физических упражнений - они могут помочь поверхностно в отделе внешности, но они не чудотворцы, и даже самые дорогие кремы не могут растопить жир прочь
Это изображение 7 из 10
Антицеллюлитный бастер 7: поднимитесь по лестнице
Один из способов избавиться от надоедливых комочков и ударов - это проработать все мышцы нижней части тела со всех сторон, что уменьшает запасы жира и заменяет потерянную мышечную ткань, чтобы придать области упорядоченный вид, и подъем по лестнице - отличный способ сделать это. ,
Лиз Херли клянется, всегда поднимаясь по лестнице, чтобы держаться подальше от килограммов и избавиться от целлюлита, так как он стимулирует кровообращение и сохраняет вашу кожу без ямочек. И если вы видели ноги Лиз в последнее время, вы будете знать, что она что-то делает правильно ...
Это изображение 8 из 10
Целлюлит Бастер 8: жирная рыба
Жирные кислоты омега-3, которые вы можете найти в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, скумбрия и сардины (а также растительные масла, семена и орехи), как известно, снижают уровень холестерина. Это влияет на эффект, потому что, снижая уровень холестерина, вы улучшаете кровообращение, что оказывает противовоспалительное действие.
Жиры в жирной рыбе помогают уменьшить отеки, которые могут усугубить повреждение клеток кожи. Старайтесь есть жирную рыбу раз в неделю, чтобы преодолеть эти неприятные проблемы с целлюлитом!
Это изображение 9 из 10
Антицеллюлитный 9: Избегайте жирных молочных и фаст-фудов
Жирные молочные продукты, такие как сливки, масло и сыр, содержат много насыщенных жиров, и вашему организму сложнее разрушиться. Они хороши как время от времени, но избегайте их слишком регулярно, если можете.
Употребление в пищу жирных блюд на дом и обработанных продуктов также может вызвать целлюлит, поскольку они приводят к отложению жира в нашем организме. Так почему бы не поменять купленные в магазине сладости на домашние пирожные с низким содержанием жира и попробовать приготовить любимые блюда на дом, чтобы уменьшить количество насыщенных жиров?
Это изображение 10 из 10
Антицеллюлитный бастер 10: фрукты и овощи
Целлюлит вызван накоплением токсинов, поэтому фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов являются лучшим способом побить кусковатую кожу изнутри!Некоторые фрукты и овощи лучше, чем другие, яркие цвета - лучшие. Попробуйте сельдерей, апельсины, грейпфруты, персики и сливы, в них мало натурального сахара и много клетчатки. Продукты с высоким содержанием витамина С также являются отличными антицеллюлитными препаратами, поскольку они повышают уровень коллагена в коже, способствуя эластичности и сохраняя твердость и упругость.
Никогда не знаешь, что потребление апельсинов может стать ответом на твою апельсиновую корку ...