Эти идеи плана питания 5: 2 будут держать вас в курсе, пока вы на диете 5: 2. У нас есть много вдохновения для вас, включая идеи низкокалорийных обедов и легкие закуски.
Быстрые дни с 500 калориями, очевидно, самая сложная часть диеты 5: 2. Как вы можете выжить, потребляя всего 500 калорий в день? Что ж, не расстраивайтесь, потому что мы обеспечили вас планами диетического питания 5: 2, которые по пути предлагают полезные рецепты, советы и рекомендации.
Точка диета 5: 2 это то, что вы даете своему телу 2 быстрых дня и 5 дней, когда вы едите нормально, хотя и немного здоровее. Диета является одним из любимых вариантов потери веса в стране, и быстрые дни не должны быть такими страшными, как кажется.
известные люди настоящие имена
Мы не говорим, что они не будут трудными, но если вы тщательно спланируете свой день с помощью списков покупок и планов питания, вы можете быть уверены, что они настолько просты, насколько это возможно.
Мы собрали вместе рецепты и идеи с подсчетом калорий на завтрак, обед, ужин и закуски, чтобы вы могли составить план питания на 500 калорий, который вам подходит. Некоторые люди любят есть один большой прием пищи, в то время как другим нужно есть чаще.
Наши планы диетического питания 5: 2, приведенные ниже, покажут вам, как это делается, а затем все закончится. Выберите из наших завтраков до 100 калорий, обеды до 200 калорий и ужины до 200, 300 и 400 калорий, чтобы максимально использовать ваши 500 калорий.
Основатель диеты 5: 2 Майкл Мосли также рассказал, что вы все еще можете добиться впечатляющих результатов, наслаждаясь повышенным потреблением калорий в 800 калорий в день. Он пересмотрел правила диеты, что делает его более управляемым для некоторых людей.
Присутствие на диете не означает, что вы упускаете любимые лакомства. У нас есть много низкокалорийных версий классических блюд, включая карри, жаркое, сэндвичи и многое другое.
Пример 5: 2 плана диетического питания
| 476 калорий день | 491 день калорий |
Завтрак - 94 калории  Султанас, греческий йогурт и миндаль | Завтрак - 94 калории  Шпинатный омлет |
Обед - 170 калорий  Измельченный новый картофель и побеги | Обед - 132 калории  Куриный суп мисо |
Ужин - 170 калорий  Китайский овощной чау мейн | Ужин - 238 калорий  Марокканский корень тажин с кус-кусом |
Закуска - 42 калории  Две сацумы | Закуска - 27 калорий  1 медвежонок Pure Fruit Йо-йо закуски |
Теперь вы можете составить свой собственный план диетического питания 5: 2 с завтраками, обедами, ужинами и закусками с учетом калорий!
5: 2 диетические быстрые завтраки до 100 калорий
5: 2 диетические быстрые дневные обеды до 200 калорий
5: 2 диетические быстрые обеды до 200 калорий
5: 2 диетические быстрые обеды до 300 калорий
5: 2 диетическое быстрое дневное питание до 400 калорий
5: 2 диетическое быстрое дневное питание до 600 калорий
5: 2 диетические быстрые дневные закуски до 100 калорий
Вы пробовали диету 5: 2, и она сработала для вас? Дайте нам знать ваши лучшие советы и хитрости на нашей странице Facebook - мы будем рады услышать от вас ...