Пирог из пикши с копченым сыром и овощным рецептом

служит:

6

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

05 мин

Готовка:

45 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	209 ккал	10%
Жир	9g	13%
- насыщает	5g	25%

Пирог из пикши с нежным сыром и копченостью очень прост в приготовлении и обладает потрясающим вкусом, плюс к нему добавлено морковное и шведское пюре для дополнительного вкуса. Этот чит-пирог так легко приготовить, используя магазинный соус из трех сыров, но результаты так хороши. Это правильная пища, которая готова в течение часа. Кроме того, вам будет приятно узнать, что порция этого сытного пирога дает всего 209 калорий на порцию! Передайте ложку.

Ингредиенты

• 400 г замороженной копченой пикши
• Сок 1 лимон
• 200 г замороженного шпината
• 1x350г пакет три сырных соуса
• 600 г замороженной морковно-шведской пюре
• 50 г сыра грюйер, тертый

метод

• Нагрейте духовку до 180 ° С, газ 4. Поместите замороженную рыбу в жаростойкую форму для выпечки и выжмите лимонный сок. Выпекать в течение 10 минут. Вылейте лишнюю жидкость, которая готовится.

• Тем временем на сковороде осторожно нагрейте замороженный шпинат и соус, пока они не смешаются и не станут однородными. Полить рыбу.

• Микроволновые овощи, чтобы упаковать инструкции и размешать вилкой. Разложите пюре по рыбе и соусу, верните в духовку на 30 минут до готовности. Посыпать сыром и жарить на гриле 3-4 минуты до золотистого цвета.