Фотография женщины, измеряющей талию (Изображение предоставлено: Rex Features (Shutterstock))
Это та область тела, которую каждый хочет похудеть независимо от веса, фигуры или телосложения. От напряженных часов в тренажерном зале до строгих диет и непростого гардероба - стремление к более тонкой талии может привести нас ко всем видам дорогостоящих, трудоемких и кроличьих нор.
На фоне нашей неуверенности в размере талии индустрия корректирующего белья, как сообщается, теперь стоит миллиард долларов. Это уже не просто одноразовые решения для быстрой фиксации, а «кроссовки по форме» - одежда, которая со временем комфортно уменьшает размер вашего живота, создавая постоянный кушак. Получив за последние годы огромное количество подписчиков, они, что неудивительно, улетают с полок универмагов с рекордной скоростью. А еще есть те электронные пояса, которые с минимальными усилиями обхватывают ваши шаткие частица и имитируют движение мышц, тонизирующее обычные упражнения, до тех пор, пока вы не будете достаточно туго натянуты.
Но что, если мы скажем вам, что вам даже не нужно тренироваться в поту или тратить немалые деньги на триммер для живота? Эксперты выяснили, что такие простые вещи, как ежедневная растяжка или втягивание желудка в течение минуты за раз - пока вы путешествуете по островам супермаркетов или стоите на автобусной остановке, в равной степени могут вызвать образование тонера.
Прочтите наши 3 шага к уменьшению талии и с нетерпением ждите, когда вы сможете надеть это легкое летнее платье в кратчайшие сроки.
Марк Кавендиш жена
1. Встаньте и потянитесь
Дрю Бэрримор Instagram
Это упражнение укрепляет мышцы живота, пресса и груди, чтобы они выглядели длиннее и стройнее. Встаньте, расставив ступни чуть шире плеч, а колени слегка согнуты. Сдвиньте копчик вперед; сохраняйте это выравнивание на протяжении всего хода. Вдохните, переплетая пальцы и дотянувшись ладонями до потолка, затем выпрямите руки (вернитесь в исходное положение, потянувшись вверх, чтобы освободить пространство в животе и груди. Начните с двух подходов по десять, затем сделайте два подхода по 20.
2) Просто засоси живот
Вы можете делать это где угодно - на автобусной остановке, в очереди - и чем больше вы это делаете, тем больше тонизируете. Встаньте прямо и прямо и выдохните, пока из легких не выйдет весь воздух. Затем сделайте глубокий вдох и втяните живот как можно глубже. Задержите живот около 20 секунд (после практики удерживайте около 60 секунд -0, затем выпустите его. Отдохните несколько секунд, затем повторите упражнение еще два раза.
3) Чит
В Ремень Slendertone Abs использует электронную стимуляцию мышц (ЭМС), которая заставляет мышцы сокращаться, а затем расслабляться, как при обычных упражнениях, и помогает глубоко погрузиться в тонус. Программы разработаны для тренировки пресса и включают в себя пассивные варианты (когда не требуется никаких физических нагрузок) и активные, которые охватывают кардио-упражнения, а также упражнения на скручивание желудка. Ремень стоит 149,99 фунтов стерлингов - закажите онлайн на slendertone.com.
рецепты диеты додо
Главный совет:
Хотите сегодня надеть это обтягивающее платье, но все еще чувствуете эффект праздничного пиршества? Попробуйте Чудо-костюм на талии , который мгновенно снимает сантиметры с вашей талии, разглаживая бедра и живот, 37,99 фунтов стерлингов.