Кресс-салат и паста из лосося

служит:

Умение:

легко

Prep:

5 мин

Готовка:

20 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	643 ккал	32%
Жир	30.7g	44%
- насыщает	15.1g	76%
Поваренная соль	0.45 г	8%

Сделайте это блюдо из пасты быстрее, приготовив сочный лосось в микроволновке, затем добавьте его в пасту пенне, кресс-салат и наш легкий соус из сметаны. Его так легко приготовить и вкус тоже очень вкусный - вся семья полюбит этот рецепт. Этот рецепт обслуживает 4 человека и займет всего 25 минут, чтобы приготовить и приготовить. Часть этого блюда составляет 643 калории, что означает, что это настоящее угощение на ужин. Если вы хотите сделать это блюдо из макарон более здоровым, поменяйте сметану на обезжиренный и добавьте кучу свежих овощей, таких как кресс-салат. Шпинат, нежная брокколи или даже авокадо будет работать отлично!

Ингредиенты

Паста пенне 350 г
4 х 75 г филе лосося
1 х 200 мл в ванне для сметаны
Изюминка и сок 1 лимона
Соус песто 2цп
1 х 85 г кресс-салат в мешке, грубо нарезанный
Соль и свежемолотый черный перец

метод

Приготовьте макароны в большой кастрюле с кипящей водой в течение 8–10 минут или, в соответствии с инструкциями на упаковке, до «al dente».
ризотто с грибами Мэри Берри и спаржей
Тем временем, положите лосося на сковороду кожей вверх, добавьте 100 мл воды и накройте крышкой. Медленно доведите до кипения, затем варите на медленном огне 5 минут или пока лосось не будет приготовлен. (В качестве альтернативы, если у вас есть микроволновая печь, положите кожу лосося стороной вверх на жаростойкую плиту и варите 4 минуты на высокой температуре. Оставьте на 2 минуты). Удалить кожу и отслаивать плоть.
Положите сметану в небольшую сковороду, добавьте лимон и песто и доведите до кипения. Варить на медленном огне в течение 5 минут или пока немного не уменьшится. Приправить по вкусу солью и перцем.
весенние десерты великобритании
Слейте макароны, добавьте кресс-салат, лосось и сметану. Хорошо перемешайте, затем разделите между четырьмя тарелками. Подавать сверху с веточкой кресс-салата, если хотите.