VB6: веган перед шестью диетой и рецептами

Большинство из нас вздрогнуло бы при мысли о том, чтобы стать веганом, но как насчет идеи - что, если вам нужно было придерживаться этого только на завтрак и обед, и вы все равно могли есть то, что вам нравится вечером?

Даррен Крисс Миа активно участвует

Бейонсе сделала именно это и в результате стала более упругой. Она разместила на своем Tumblr фотографию, на которой она выглядела горячее, чем когда-либо. И она, и Jay Z следуют строгой веганской диете в течение 22 дней, и результаты потрясающие!

Vegan Before 6 или VB6 Diet - это новейшее увлечение похудением, охватившее Америку. Его предпосылка заключается в том, что вы избегаете употребления мяса, рыбы, молочных и обработанных продуктов до 6 часов вечера, делая себя веганом до 6 часов!

Идея пришла от американского кулинарного писателя Марка Биттмана. Он писал статьи для газет с 1980 года, поэтому знает кое-что о еде, но когда его доктор сказал ему, что его уровень холестерина в крови слишком высок, и он рискует заразиться диабетом, он начал новый образ жизни, и родился VB6. ,

Каковы правила диеты VB6?

Там действительно очень мало, кроме очевидного. Старайтесь придерживаться диеты, богатой растительными продуктами и свободной от мяса, молочных продуктов, птицы, рыбы или морепродуктов до 18:00. После этого вы можете есть то, что вам нравится. Биттман также рекомендует пытаться сократить «белую пищу» и не заполнять обработанные, наполненные сахаром гадости (даже если они веганские) в течение дня. Большинство макаронных изделий в любом случае не используются, так как они, как правило, делаются из яиц, но также следует избегать белого хлеба и чипсов.

Сколько веса я могу потерять, идя VB6?

После начала этого нового плана питания, Марк Биттман потерял 15 фунтов в первый месяц. Еще через несколько месяцев он упал на 35 фунтов и стал легче, чем когда-либо. Кроме того, он лучше спал, снизил уровень холестерина и почувствовал себя намного здоровее.

Каковы плюсы того, чтобы быть веганом до 6 лет?

Это не то ограничение! Если вы подумаете об этом, вам останется только позавтракать и пообедать в своем новом веганском мышлении, а затем вы сможете поужинать так, как вам нравится. Там нет подсчета калорий, дневников питания или взвешивания и измерения - просто хорошее, честное здоровое питание в течение дня. Вероятно, вы сэкономите немало денег и в своем продуктовом магазине, не говоря уже о пользе для окружающей среды. В конце концов, веган в 4х4 имеет меньший углеродный след, чем мясоед на толкающем велосипеде!

Каковы минусы диеты VB6?

Что ж, если вы большой любитель мяса, вы сначала можете бороться, но, как и любое изменение в жизни, вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть. Вы всегда можете погрузиться в VB6, сначала покушав рыбу, пока будете привыкать к новым стилям и ингредиентам приготовления. Биттман стремится указать, что это здоровый образ жизни, а не диета, поэтому участники должны представить, что они будут веганами до 6 лет в течение разумного периода времени.

Что я могу есть на диете VB6?

По возможности рекомендуется готовить для себя (и помните, что это только в течение дня), потому что тогда вы точно знаете, что вы едите. Вот некоторые виды пищи VB6, с которыми вы, вероятно, довольно хорошо познакомитесь:
- Салаты - Овощи - Фрукты - Орехи - Бобовые - Рис - Лебеда - Пшеничная булгур - Черный хлеб - Соевое молоко или йогурт

Что я не могу есть на диете VB6?

- Яйца - Молоко - Сыр - Макароны - Продукты Quorn (они содержат молоко и яйца)
- мясо - птица - рыба - морепродукты - шоколад

рецепты с фаршем из баранины

VB6: веганский до 6 идей рецепта

Чтобы помочь вам начать, мы проверили наш банк вкусных веганских рецептов, чтобы вы могли сразу приступить к работе с VB6.

VB6 рецепты завтрака

- Солнечный завтрак смузи
- 2 ломтика цельнозернового тоста с вегемитом - салат из свежих фруктов

VB6 рецепты обеда и ужина

- Жареный томатный суп
- Рататуй Хью Фернли Уиттингстола
- Овощное рагу
- салат из квиноа и тыквы
- Быстрый карри из нута и сладкого картофеля (на фото)
- запеченный баклажан