Запеканка из стейка из тунца

здоровый

служит:

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

10 мин

Готовка:

30 мин

Эта запеканка из стейка из тунца очень рекомендуется, ее приятно и дешево делать.

самые уродливые торты в мире

Любительница сделок и мама двоих Эми Шеппард ведут семейный блог о еде, создавая блюда, используя только ингредиенты Aldi. В своем последнем рецепте для нас здесь, в GoodtoKnow, она приготовила великолепный летний семейный ужин для детей до пяти лет. Кроме того, она упакована во множество овощей.

Она говорит: «Летняя еда может быть очень легкой - просто бросьте салат в миску, может быть, немного мяса или рыбы, и ужин подан. Это не так легко, когда у тебя есть дети. Холодные обеды и ужины, которые в значительной степени основаны на листьях, в нашем доме никогда не бывают такими уж хорошими - независимо от того, насколько жарко!

Эта летняя запеканка из стейка из тунца включает в себя множество разноцветных летних овощей, нарезанных и приготовленных так, что вы (и дети!) Вряд ли их заметите! Все они приготовлены на одной сковороде, это так просто и легко, но немного более существенно, чем другие идеи летней еды. Лучше всех? Это блюдо для 4 человек стоит всего 4,27 фунта, используя все ингредиенты Aldi!

Посмотрите, как приготовить запеканку из стейка из тунца

Ингредиенты

4 замороженных стейка из тунца Альди (£ 2,49 за мешок)
1 лук (6р каждый)
1 мелко нарезанный красный перец (45р)
1 мелко нарезанный желтый перец (45р)
½ цуккини мелко нарезать (13р)
Морось оливкового масла (5р)
2 средних помидора точно расколотых (20 пунктов)
20 листьев базилика, мелко нарезанных или порванных (15шт)
250 г картофеля шарлотка (примерно 6 картофеля стоимостью 22 пенса)
2 десертных ложки муки (2шт)
1,5 кубика (5шт)
700 мл кипятка
Соль и перец по вкусу

метод

Разморозить стейки из тунца
Положите капельки масла на большую сковородку с антипригарным покрытием. Добавить стейки тунца в сковороду и жарить на среднем огне 3 минуты, периодически переворачивая. Обе стороны должны быть приготовлены, с серединой все еще красивой и розовой. Отложите стейки в сторону.
Гордон и Тана Рамзи
Очистите сковороду, прежде чем добавлять к ней; мелко нарезанный красный и желтый перец, кабачок и лук с еще одной каплей оливкового масла. Жарить 10 минут, регулярно помешивая, пока овощи не станут мягкими и прозрачными.
Добавить муку в сковороду на слабом огне и перемешивать до тех пор, пока она не впитается маслом.
Смешайте бульон с водой и перемешайте до полного растворения. Добавьте немного бульона в кастрюлю и размешивайте, пока соус не загустеет, а затем добавьте еще. Продолжайте делать это, пока весь бульон не будет использован, и соус не будет гладким и без комков.
Картофель нарезать небольшими кусочками. Добавьте их в сковороду с мелко нарезанными помидорами и мелко нарезанным базиликом. Приправить солью и перцем. Хорошо перемешайте и оставьте на медленном огне на медленном огне в течение 20 минут или пока картофель не станет мягким.
С помощью зубчатого ножа нарезать стейки тунца на кусочки размером с укус. Примерно 12 штук на стейк. Добавьте их в кастрюлю и варите еще 2 минуты до готовности.
рецепт вегетарианского фахитаса
Подавать на рисовой ложе.

Нажмите, чтобы оценить (97 оценок) Отправка вашего рейтинга