Это книги, которые вы должны прочитать, чтобы уснуть

(Изображение предоставлено Getty Images)

Немногие из нас могут прожить неделю, не упомянув о своих привычках ко сну.

В большинстве случаев вы можете встретить кого-то с затуманенными глазами, потому что он «не мог заснуть прошлой ночью».

И хотя многие прибегают к всевозможным методам, чтобы попытаться заснуть - принимают расслабляющую ванну, пьют травяной чай, слушают успокаивающие звуки, даже считают овец - одним из самых надежных ритуалов перед сном всегда было чтение книга.

Подробнее: Лучшие Kindles и лучшие электронные книги - как для заядлых, так и для случайных читателей

мэри берри цветная капуста и сыр брокколи

Хороший совет, конечно. Но что читать? Что-то слишком интересное, и вы не сможете оторваться; слишком скучно, и вы, вероятно, попадете в бесконечную сессию прокрутки социальных сетей; и слишком возбуждающий будет держать вас всю ночь с видениями, которые вы обычно предпочитаете оставаться внутри экрана телевизора.

Что ж, одна организация дала идеальный ответ.

Лондонский отель Sheraton Grand Park Lane совместно с психологом и экспертом по сну доктором Дэвидом Льюисом и старейшим книжным магазином столицы Hatchards составил полный список книг, которые помогут вам уснуть.

По словам доктора Льюиса, вы должны искать книги с короткими предложениями и главами, которые обеспечивают завершение для настоящего повода для сна.

Он также добавил, что книги с простой структурой и без слишком большого количества сложных деталей в сюжетной линии помогают мозгу отключиться перед сном.

И вешалка на утесе в конце главы? Абсолютное «нет-нет», поскольку, по словам Льюиса, это вызывает нечто, называемое «эффектом Зейгарник», который не дает мозгу отключиться, поскольку он чувствует, что что-то осталось незавершенным.

Чтобы помочь своим гостям спать крепче, отель Sheraton Grand разместил в лаундже целую группу подходящих книг, которыми пользователи отеля могут наслаждаться перед сном.