Супер-фуд с лососем

здоровый

служит:

Умение:

легко

5 в день:

Prep:

10 мин

Готовка:

10 мин

Независимо от того, едите ли вы после супер-быстрого ужина в течение недели или что-то особенное, вы можете приготовить обед на этой неделе, почему бы не попробовать этот супер легкий, но действительно полезный рецепт жареного лосося с супер-фудом? Если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, выбирайте жареную картошку на ужин или обед - это самый простой способ помочь вам лучше питаться - этот вкусный суп-фуд с жареным лососем и супер-пюре изобилует полезными овощами и лососем, чтобы обеспечить вас большим количеством еды. питательных веществ. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые отлично подходят для волос, кожи и ногтей, а также для поддержания здоровья сердца. В этом рецепте жареного лосося с супер-пюре много овощей, в том числе витаминная фасоль и полезные авокадо с жиром. Брокколи, шпинат и помидоры также являются еще одним источником витаминов в этом восхитительном супе из фритюра с лососем. У этого восхитительного быстрого и легкого супа быстрого приготовления супа лосося также есть стимулирующие сердце и борющиеся с раком суперпродукты в этом. Это быстро и легко взбить в одной кастрюле, так что вы можете сделать большую партию, а затем упаковать ее до конца недели. Кроме того, это настолько вкусно, что легко есть в течение нескольких дней, не скучая от повторения. Что не нравится с этим вкусным блюдом?

Ингредиенты

Сок 1 апельсина
1 столовая ложка жидкого меда
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка оливкового масла
2 филе лосося, очищенные от кожуры и нарезанные ломтиками
150 г брокколи
100 г (4 унции) зеленой фасоли, сверху и с хвостом
2 авокадо, очищенные, очищенные от косточек и нарезанные ломтиками
6 помидоров черри сливы, пополам
150 г (6 унций) детского шпината
50 г (2 унции) половинки грецкого ореха

метод

Чтобы приготовить суперпродукт, смешайте апельсиновый сок, мед и соевый соус.
Нагрейте масло в большом воке. Добавить брокколи и жарить 2 минуты, добавить лосось и бобы и жарить еще 2 минуты.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и продолжайте готовить, оставляя все ингредиенты в движении, еще 2 минуты. Овощи все еще должны сохранять хруст.
Добавить оранжевую заправку и нагревать еще 1 минуту. Подавать сразу со свежеприготовленной лапшой.