- Без молока
- здоровый
- вегетарианец
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
1 час 15 минутПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Жир | 7g | 10% |
| - насыщает | 1g | до 5% |
Недорогой, быстрый и простой испанский рататуй, приготовленный из жареных кусочков овощей из баклажанов, перца, картофеля, лука и кабачков. Этот вкусный рататуй в испанском стиле обслуживает 4 человек, его приготовление займет 1 час и 25 минут, и он работает только при 332 калориях на порцию.
пляжный мяч кексы
Ингредиенты
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 средний баклажан, нарезанный на 12 больших ломтиков и разделенный пополам
- 1 луковица, очищенная от кожуры, дольки и листья примерно
- 1 апельсин или красный перец, порезанный и грубо нарезанный
- 2 кабачки, обрезанные и нарезанные на дольки
- 400г консервированных нарезанных помидоров
- 3tsp свежего орегано (или 2tsp сушеного)
- 2 зубчика чеснока, очищенных и нарезанных
- 6 средних картофелин, неочищенных и густо нарезанных
- Соль и свежемолотый черный перец
метод
Установите духовку на газовую отметку 6 или 200 ° C. Поставьте жаровню в духовку, чтобы она нагрелась. Добавьте масло и добавьте баклажаны, лук, перец и кабачки в масло, в горячую жесть и обжаривайте в течение 10 минут.
Тем временем, положите банку с помидорами, орегано и чесноком в маленькую сковороду и варите на среднем огне 10 минут, пока не уменьшите примерно на треть.
имена цветов для мальчиков
Смешайте ломтики картофеля с жареными овощами и ложку в томатном соусе. Сезон хорошо. Накройте олово фольгой. Выпекать в течение 30 минут, затем снять фольгу и запекать еще 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.