Общественное здравоохранение Англии призвало людей пройти онлайн-тестирование, чтобы узнать их «возраст сердца».
Онлайн-тест Public Health England показывает возраст вашего сердца и риск сердечного приступа или инсульта.
Разработанный медицинскими экспертами бесплатный тест является частью кампании по сокращению числа людей, умирающих от сердечного приступа или инсульта.
Тест задает 16 простых для ответа вопросов об образе жизни и истории болезни, в том числе о том, курите ли вы и есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания.
После того, как вы ввели свои данные, тест сообщает вам ваш «сердечный возраст», который может быть повышен за счет высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, а также того, к какому возрасту вы можете рассчитывать прожить.
Несмотря на то, что тест не предоставляет диагноз, он дает представление о состоянии вашего сердца и о том, что могут сделать небольшие изменения, чтобы снизить риск возникновения проблем.
Изображение: NHS
торт из кабачков и моркови
Общественное здравоохранение Англии сообщило, что из почти 2 миллионов человек, сдавших тест, 78% имели возраст сердца, превышающий их фактический возраст.
К сожалению, более трети (34%) имели возраст сердца более чем на пять лет выше своего реального возраста, а 14% обнаружили, что он был на 10 лет выше.
В Великобритании ежегодно от сердечного приступа или инсульта умирает около 84 100 человек.
Общественное здравоохранение Англии прогнозирует, что около 80 процентов сердечных приступов и инсультов у людей в возрасте до 75 лет можно предотвратить.
NHS дает следующие советы для здорового сердца:
- Бросить курить
- Прочитайте этикетку еды
- Будьте активны
- Управляйте своим весом
- Ешьте больше клетчатки
- Сократите насыщенный жир
- Получи свой 5-в день
- Сократить соль
- Ешь рыбу
- Пейте меньше алкоголя
Профессор Джейми Уэйтралл, национальный лидер по сердечно-сосудистым заболеваниям в PHE, сказал: «Миллионы людей подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, но не знают об этом, подвергая себя риску нездоровья или смерти моложе.
как успокоить тонзиллит у малышей
‘Знание возраста вашего сердца - это простой способ узнать, есть ли у вас риск сердечного приступа или инсульта.
«Внося важные изменения в образ жизни, вы можете снизить риск, пока не стало слишком поздно».