Мишель Обама делится своими простыми «инструментами» для борьбы с депрессией средней степени тяжести в откровенном интервью Стивену Колберту.

Бывшая первая леди Мишель Обама рассказала о психическом здоровье в недавнем появлении на телевидении

На этом снимке экрана Мишель Обама вручает награду за воздействие на социальную справедливость во время 52-й церемонии награждения NAACP Image Awards 27 марта 2021 года.

(Изображение предоставлено: 52-я награда NAACP Image Awards / СТАВКА через Getty)

Мишель Обама поделилась своими советами по преодолению низкоуровневой депрессии после того, как испытала падение собственного настроения во время пандемии.

Выступая во вторник на The Late Show со Стивеном Колбертом, бывшая первая леди рассказала о приемах, которые она использует, чтобы справиться с депрессией и депрессией. беспокойство держитесь - и они намного проще, чем вы думаете.



я хочу одеть своего мужа как женщину

Она объяснила, что в течение своей взрослой жизни вы разрабатываете свои собственные инструменты. А для меня это отключение раздражающего шума.

Как и многие из нас, Мишель Обама Первый призыв к действию, когда вы чувствуете себя подавленным, - это цифровой детокс. Она знает, как важно делать перерывы в социальных сетях, которые часто могут усугубить ее плохое настроение. «Я не могу продолжать читать все каналы, которые подпитывают мое беспокойство», - сказала она.

Узнать больше

Проведение времени с любимыми и общение с природой также являются ключевыми аспектами Мишель. ежедневный велнес когда ей плохо.

«Я окружаю себя вещами, от которых мне хорошо: семьей, друзьями, прогулками, упражнениями», - сказала она Стивену.

Автор статьи добавила, что она пытается научить своих дочерей, Малию и Сашу, что жизнь никогда не будет полностью гладкой, напоминая им, что долины временны, как и вершины.

«Никто не ездит по жизни на высоте, и я думаю, что молодым людям важно знать это», - сказала она. Нет, ты не будешь чувствовать себя прекрасно все время, и во всех наших жизнях бывают моменты, особенно в разгар пандемии и расовых беспорядков, ты почувствуешь что-то вроде этого, так что дай себе перерыв.



Этот позитивный разговор с самим собой был особенно полезным для Мишель в последние несколько месяцев. Мама двоих детей недавно поделилась своими опасениями за своих дочерей, поскольку они стали более независимыми, показав, что она беспокоится об их безопасности из-за цвета их кожи. Она также призналась, что страдает «слабой депрессией», также известной как «дистимия», в выпуске подкаста «Мишель Обама» в августе прошлого года.

Это не то время, которое не приносит удовлетворения в духовном плане », - сказала она. Она объяснила свое отчаяние пандемией и «расовой борьбой», разделившей Соединенные Штаты. Просто видеть эту администрацию, наблюдать ее лицемерие изо дня в день, удручает.

Несмотря на искушение впасть в спячку перед лицом такого негатива, Мишель знает, что она всегда чувствует себя лучше, если выдерживает боль. Она считала, что постоянный распорядок здоровых привычек является ключом к поддержанию ее духа и избеганию тенденции «погрязнуть в своих бедах».

Она сказала Стивену, что у меня есть расписание, даже если я на карантине. Проснулся, принял душ, тренировался, каждый день одевался. Не прошло и дня, чтобы я не делал этого, потому что это просто действие, которое выводит вас из фанка.

Мишель считает, что небольшие шаги могут иметь большое значение, когда дело доходит до психического здоровья, будь то тренировка или звонок другу.

Если я проведу целый день в плохом настроении - выключен свет, в постели, - на следующий день я буду чувствовать то же самое. Но если я встану и приду в душ, в процессе того, как я что-то делаю, что-то может случиться, что действительно положит мне конец.

Читать следующий

Дрю Бэрримор приводит фанатов Леонардо Ди Каприо в неистовство кокетливым комментарием