Еда, в которую вы не поверите, содержит до 200 калорий! Предполагается, что женщины должны съедать 2000 калорий в день, но они идеально подходят для диеты, контролируемой калориями, такой как диета 5: 2.
Наши вкусные и легкие блюда до 200 калорий являются частью нашего 5: 2 диетическое питание , Эти низкокалорийные блюда до 200 калорий являются идеальным источником вдохновения для тех, кто придерживается диеты 5: 2 или кто считает калории и следит за тем, что они едят.
Подсчет калорий в вашей еде - отличный способ контролировать, сколько еды вы едите, но с чего начать? Мы просмотрели все наши рецепты, чтобы выбрать лучшие блюда всего за 200 калорий или меньше - так что вам не нужно!
Предполагается, что женщины потребляют 2000 калорий в день, поэтому давать более 200 калорий для основного приема пищи довольно сложно, но это можно сделать, если вы соблюдаете план диеты, контролируемой калориями, такой как диета 5: 2.
Эта еда до 200 калорий будет означать, что вы можете есть меньше - без ощущения, что вы пропускаете. Наполненный и полный аромата, вы действительно не будете чувствовать, что вы едите диетическую еду вообще!
Пролистайте наши вкусные блюда, в которых содержится менее 200 калорий - вы не поверите, что здесь есть!
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 1 из 12
Зеленая мисо миска с лапшой
198 калорий / 2 г жира на порцию
Да, этот великолепный суп с лапшой, приготовленный с большим количеством свежих овощей и трав, содержит всего 198 калорий И готов через 10 минут. Это две большие коробки помечены.
Получите рецепт: зеленая мисо суповая миска
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 2 из 12
Вьетнамские креветки карри
192 калории / 5 г жира на порцию
Быстрое и легкое вьетнамское карри с креветками готово всего за 15 минут, поэтому приготовление скорого ужина полезно и для вас - вам не придется готовить отдельное блюдо для всей семьи, так как это понравится всем.
Получите рецепт: вьетнамское карри креветки
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 3 из 12
Китайский овощной чау мейн
170 калорий / 7 г жира на порцию
куда пойти на послеобеденный чай рядом со мной
Че мейн за 200 калорий? Это китайское блюдо готовится с большим количеством овощей и легким соевым, рисовым уксусом и устричным соусом. Яичная лапша включена в калории, так что вы будете хорошо и сытыми после еды.
Получить рецепт: китайский овощной чау мейн
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 4 из 12
Жареный рататуй
150 калорий / 10 г жира на порцию
Большие кусочки овощей в богатом томатном соусе, рататуй более чем достаточно для того, чтобы считаться полноценной едой. Этот здоровый рецепт сделан с
кабачки, баклажаны и болгарский перец - которые вместе с нарезанными помидорами считаются вашими 5 в день!
Получить рецепт: жареный рататуй
Это изображение 5 из 12
Средиземноморский овощной перец чили
190 калорий / 7 г жира на порцию
Баклажаны, шпинат, кабачки, помидоры черри, этот вегетарианский перец чили не употребляют
Quorn как заменитель фарша - он использует овощи! Объедините свои овощи с
специи и фасоль для свежей дегустации и наполнения блюд.
Получите рецепт: средиземноморский вегетарианский перец чили
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 6 из 12
Быстрый рыбный бургер
141 калорий / 5 г жира на порцию
Этот рыбный бургер - вкусный способ подать низкокалорийное филе белой рыбы, и он прекрасно подается с грудами овощей или салата - к сожалению,
Булочка не учитывается в калориях!
Получить рецепт: быстрый рыбный бургер
беременность на 19 неделе
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 7 из 12
Запеченный баклажан
81 калорий / 4,1 г жира на порцию
Баклажаны имеют мясистую начинку, поэтому их более чем достаточно, чтобы вы остались довольны к обеду. Этот вкусный рецепт вынимает середину целого баклажана, упаковывает его полным ароматом и заполняет его обратно - легко и вкусно!
Получить рецепт: запеченный баклажан
Это изображение 8 из 12
Баттернатная тыква и шпинатная тортилья
199 калорий на порцию
Яйца могут быть с высоким содержанием жира, но стоит превратить некоторые овощи в здоровую еду. Сквош и шпинат наполнены питательными веществами и дольше будут наполнять вас.
Получите рецепт: Баттернатная тыква и шпинатная тортилья
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 9 из 12
Острый сквош с орехами и овощами
150 калорий / 4,5 г жира на порцию
Приготовление овощей в таджине - вкусный способ наполнить их ароматом. Эта запеканка в марокканском стиле сделана из нута, что сделает вас красивым и полным, так что вам не придется беспокоиться о добавлении стороны.
Получите рецепт: Пряный сквош с орехами и овощами
Это изображение 10 из 12
Овощной белый
131 калория / 4 г жира на порцию
Если вы подадите этот плотный вегетарианский карри без риса, он будет ниже отметки в 200 калорий - не волнуйтесь, тыквенного ореха и пастернака будет более чем достаточно, чтобы вы были полны. (Порция коричневого риса составляет всего 83 кал, если вы хотите иметь немного на стороне).
Получить рецепт: Легкий овощной Бельц
летние рецепты из говядины
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 11 из 12
Китайские пельмени
63 калории / 0,2 г жира на порцию
Вы правильно прочитали, 63 калории на порцию! Эти легкие, но очень вкусные пельмени настолько низкокалорийны, что вы даже можете добавить кусок лапши (около 90 кал на порцию) и при этом подойти к отметке 200 калорий!
Получить рецепт: китайские пельмени
Это изображение 12 из 12
Креветки по-испански
171 калорий / 8 г жира на порцию
Большие мясные креветки в вкусном томатном соусе с паприкой станут прекрасным лакомством для низкокалорийной еды. Соус очень вкусный, он почти как суп - но вы можете добавить рис или кусок хрустящего хлеба в сторону, если хотите что-то немного больше начинки (но это, очевидно, увеличит количество калорий).
Получить рецепт: креветки по-испански