Поднимите свою энергию, очистите свое тело и похудейте с помощью наших 3-дневная очищающая детокс-диета . Натуропат Сара Боулз Флэннери покажет вам, как это сделать, с помощью своих экспертных советов по диете. Сара специализируется на натуропатии, которая, по сути, представляет собой медицинский подход, в котором используются Только естественные методы. Нам это нравится!
Очищающие детокс-диеты - прекрасное краткосрочное решение для похудания. Если вы собираетесь в отпуск на этой неделе или вам нужно хорошо выглядеть и чувствовать себя на этой большой летней свадьбе, они могут быть отличным вариантом.
Однако важно помнить, что такие экстремальные детоксикационные диеты очень опасны. Только для краткосрочного использования и не являются хорошим решением для долгосрочной и стойкой потери веса. Но опять же, они идеальный выбор для тех, кто хочет быстро похудеть, и, возможно, даже начать более длительный план похудания!
См. Главные советы Сары ниже ...
Когда лучше всего начинать трехдневную очищающую детокс-диету?
«Когда у тебя перерыв», - говорит натуропат Сара Боулз Флэннери. Точно следуйте меню, пейте много воды и травяного чая, и уже через три дня наслаждайтесь более легким телом, ясной головой и большей энергией!
Каков план детокс-диеты?
При пробуждении: 1 стакан теплой воды с соком & frac12; лимон.
как приготовить тост с кунжутными креветками
Завтрак: миску каши, ягоды, посыпать молотыми льняными семенами.
Утренний перекус: 1 маленькое яблоко или груша и 10 сырых миндальных орехов.
Обед: 1 стакан фасоли (адуки, маш, нут), приготовленных с чесноком и луком, с небольшой порцией коричневого риса или киноа, а также смешанный салат с травами.
Гарри Кейн женат?
Полдник: нарезанный перец, сельдерей и морковь с 2 ст. л. хумуса.
Ужин: небольшой кусочек лосося, тофу или органической курицы с тушеными зелеными овощами, посыпанными кунжутом.
Какие упражнения мне следует делать в рамках детокс-диеты?
Важно, чтобы все было просто и не слишком утомительно. Хорошим вариантом упражнений является быстрая 30-минутная прогулка утром или 30 минут йоги или прогулки во второй половине дня.
Наконец, убедитесь, что вы спите по восемь часов каждую ночь, и даже будьте готовы вздремнуть после обеда, если сможете! В конце концов, сон ускоряет обмен веществ ...