
- Без молока
- вегетарианец
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
50 минИдеальное вегетарианское блюдо для ужина. Его ореховые, хрустящие и полные незаменимых жирных кислот, которые помогают вашей коже сиять. Этот рецепт обслуживает 4 человека и занимает 1 час, чтобы взбить. Это того стоит.
Ингредиенты
- 200 г свежих листьев шпината
- 275 г жареных орехов кешью
- 1 белый лук (мелко нарезанный)
- 2 моркови (тертый)
- 200 г консервированных помидоров, высушенных и нарезанных
- 1 яйцо свободного выгула, взбитое
- 1 ч.л. хлопьев чили
- 25 г рубленой петрушки
- 1 зубчик чеснока (измельченный)
- кокосовое масло
метод
Разогрейте духовку до 180C / 350F / Газовая метка 4.
Мелко порубить шпинат.
Поместите шпинат, кешью, чеснок и перец чили в кухонный комбайн и блиц на одну минуту.
Поместите это в миску с помидорами, морковью, луком, яйцом, петрушкой, солью и перцем. хорошо перемешать.
Смазать буханку кокосовым маслом или маслом.
Вылейте смесь и варите 50 минут.
Достаньте его и подайте со свежим оливковым маслом, солью и еще нарезанным кешью