Рецепт жареного ореха со шпинатом и кешью



  • Без молока
  • вегетарианец

служит:

4

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

10 мин

Готовка:

50 мин

Идеальное вегетарианское блюдо для ужина. Его ореховые, хрустящие и полные незаменимых жирных кислот, которые помогают вашей коже сиять. Этот рецепт обслуживает 4 человека и занимает 1 час, чтобы взбить. Это того стоит.





Ингредиенты

  • 200 г свежих листьев шпината
  • 275 г жареных орехов кешью
  • 1 белый лук (мелко нарезанный)
  • 2 моркови (тертый)
  • 200 г консервированных помидоров, высушенных и нарезанных
  • 1 яйцо свободного выгула, взбитое
  • 1 ч.л. хлопьев чили
  • 25 г рубленой петрушки
  • 1 зубчик чеснока (измельченный)
  • кокосовое масло


метод

  • Разогрейте духовку до 180C / 350F / Газовая метка 4.

  • Мелко порубить шпинат.

  • Поместите шпинат, кешью, чеснок и перец чили в кухонный комбайн и блиц на одну минуту.

  • Поместите это в миску с помидорами, морковью, луком, яйцом, петрушкой, солью и перцем. хорошо перемешать.

  • Смазать буханку кокосовым маслом или маслом.

  • Вылейте смесь и варите 50 минут.

  • Достаньте его и подайте со свежим оливковым маслом, солью и еще нарезанным кешью

Читать следующий

Рецепт жареного ребенка