Приготовьтесь стать одержимым ...
(Изображение предоставлено Getty Images)
Кажется, что мир сосредоточился на самоисцелении. Возрождаются древние практики медитации, здоровое купание еще никогда не было таким модным, и мы все стараемся быть более внимательными и внимательными к нашим повседневным действиям.
рецепт кольца для вечеринок
Возможно, это каким-то образом связано с тем, что мы так долго заперты в своих домах, или, может быть, мы пришли к осознанию того, что жизнь мимолетна, поэтому мы должны наслаждаться настоящим моментом. Какой бы ни была причина, стать единым целым с самим собой с помощью медитации, дыхательных упражнений или купания в воде довольно расслабляет.
Один из методов, который набирает популярность за последний год, - это дыхательная техника Вима Хофа. Если вы не знакомы с Вимом Хофом, он также известен как Ледяной человек и разработал ряд действий и дыхательных движений, которые могут помочь улучшить качество сна, повысить творческий потенциал и энергию, а также снизить уровень стресса.
Сообщение, опубликованное Вимом Хофом (@iceman_hof)
Фотография размещена на
Последователи дыхательной техники Вим Хофа не могут получить достаточно ее бесконечных преимуществ, когда люди ссылаются на меньшее количество болезней и повышение энергии.
Больше от woman & home:
• Лучшие очистители воздуха очистить ваш дом
• Получите все дзен с нашим выбором лучших ковриков для йоги.
• Попробуйте эти лучшие подушки для сна твоей самой мечтательной ночи
Один фанат Вим Хофа зашел в Твиттер, чтобы кричать о преимуществах, говоря: «Как никогда больше не заболеть?» Просто выполняйте дыхательную технику Вим Хофа каждый день. Ваша жизнь изменится.
В то время как другой рекомендует дыхательную технику Вима Хофа при тревоге ...
Вы все, что дыхательная техника Вим Хофа, - это совсем другое. Если у вас есть беспокойство, я определенно рекомендую попробовать. 9 февраля 2021 г.как сделать губку из патоки
Но не только мы, обычные люди, поддерживаем этот метод, дыхательная техника Вима Хофа привлекла внимание даже Харрисона Форда, который, как говорят, является его поклонником, а также Гвинет Пэлтроу. Гвинет была настолько впечатлена Вимом, что даже пригласила его появиться на ее шоу Netflix The Goop Lab.
Что такое дыхательная техника Вим Хофа?
Техника дыхания Вима Хофа - это управляемая работа с дыханием. Вы сидите или лежите в удобном месте и медленно вдыхаете животом, пока дыхание не заполнит все пространство легких.
Вы дышите глубоко, но не форсируя дыхание, и повторяете, пока полностью не расслабитесь, примерно 30 вдохов.
После последнего выдоха вы задерживаете дыхание как можно дольше, когда вам нужно сделать вдох, вы делаете это и повторяете процесс, задерживая дыхание примерно на 10 секунд.
Затем вы повторяете цикл мягкого дыхания и задержки дыхания четыре раза.
Сообщение, опубликованное Вимом Хофом (@iceman_hof)
Фотография размещена на
Наряду с дыхательными упражнениями, Вим Хоф является сторонником терапии холода и тренировки вашего мышления, эти три практики расположены рядом друг с другом. Метод Вима Хофа который он практикует более 20 лет.