- вегетарианец
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
12 минГотовка:
10 минКартофель фри Джо Уикс готовит вкусные закуски или превращает их в ужин, подавая вкусный салат. Этот рецепт с низким содержанием углеводов и высоким вкусом!
Картофель фри Джо Викс - идеальный компромисс между здоровым и снисходительным. Этот рецепт Body Coach содержит мало углеводов, поэтому он идеально подходит, если вы пытаетесь сбросить килограммы или сократить потребление углеводов. Халлуми всегда является фаворитом для овощей, и это вегетарианское блюдо, которое можно быстро приготовить в качестве гарнира, закуски или даже в качестве закуски. Чтобы приготовить картофель фри халлуми, вам понадобится 12 минут, чтобы приготовить их, и 10 минут, чтобы приготовить их, прежде чем вы сможете пожрать их. Джо предлагает подавать их с авокадо, быстрой томатной сальсой и большой горсткой ракеты для дополнительной дозы овощей.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 2 яйца
- 75 г обычной муки
- 150 г панировочных сухарей
- 2 ч. Ложки семян нигеллы
- 2 блока по 250 г халлуми, насухо похлопали и нарезали ломтиками по 1 см
- 300 г свежих помидоров, грубо нарезанных на кусочки по 2 см
- сок 1 лайма1⁄2 красного лука, мелко нарезанный
- 1 1 2 столовая ложка чипотной пасты
- соль и перец
- 1 авокадо, очищенный от косточек и нарезанный толстыми дольками
- ракета, чтобы служить
метод
Для этого рецепт Джо Викса предварительно разогрейте духовку до 180 ° C (вентилятор 160 ° C / газовая метка 4).
Нанесите кокосовое масло на противень и сдвиньте противень в духовку, чтобы он нагревался в течение 5 минут, пока вы крошите халлуми.
рецепты белых грибов
Разбейте яйца в миску и взбейте их. Разложите муку и панировочные сухари в отдельные миски и смешайте семена нигеллы через панировочные сухари. Возьмите кусочек халлуми и сначала опустите его в муку, слегка взбалтывая, чтобы удалить избыток, затем опустите в яйцо, снова слегка взбалтывая.
Положите ломтик в панировочные сухари и переверните пару раз, чтобы обеспечить равномерное покрытие. Поместите раскрошенный сыр на тарелку и затем повторите процесс с оставшимися ломтиками сыра.
Когда у вас будет аккуратная линия крошеного сыра, осторожно вытащите горячий противень из духовки и положите кусочки сыра в горячее масло. Задвиньте противень обратно в духовку и готовьте в течение 3 минут, затем осторожно переворачивайте сыры и готовьте еще 3 минуты, пока халуми не прогреется и хлебные крошки не станут золотистыми.
Пока сыр запекается, смешайте нарезанные помидоры, сок лайма, красный лук и пасту из чипотлов и приправьте солью и перцем.
Перед подачей на стол сдвиньте запеченный сыр на чистый кусок кухонного рулета и смажьте лишнее масло. Подавать с авокадо, быстрой томатной сальсой и большой горсткой ракеты.