Рецепт картофеля фри от Джо Уикса



  • вегетарианец

служит:

4

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

12 мин

Готовка:

10 мин

Картофель фри Джо Уикс готовит вкусные закуски или превращает их в ужин, подавая вкусный салат. Этот рецепт с низким содержанием углеводов и высоким вкусом!



Картофель фри Джо Викс - идеальный компромисс между здоровым и снисходительным. Этот рецепт Body Coach содержит мало углеводов, поэтому он идеально подходит, если вы пытаетесь сбросить килограммы или сократить потребление углеводов. Халлуми всегда является фаворитом для овощей, и это вегетарианское блюдо, которое можно быстро приготовить в качестве гарнира, закуски или даже в качестве закуски. Чтобы приготовить картофель фри халлуми, вам понадобится 12 минут, чтобы приготовить их, и 10 минут, чтобы приготовить их, прежде чем вы сможете пожрать их. Джо предлагает подавать их с авокадо, быстрой томатной сальсой и большой горсткой ракеты для дополнительной дозы овощей.



Ингредиенты

  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 2 яйца
  • 75 г обычной муки
  • 150 г панировочных сухарей
  • 2 ч. Ложки семян нигеллы
  • 2 блока по 250 г халлуми, насухо похлопали и нарезали ломтиками по 1 см
  • 300 г свежих помидоров, грубо нарезанных на кусочки по 2 см
  • сок 1 лайма1⁄2 красного лука, мелко нарезанный
  • 1 1 2 столовая ложка чипотной пасты
  • соль и перец
  • 1 авокадо, очищенный от косточек и нарезанный толстыми дольками
  • ракета, чтобы служить


метод

  • Для этого рецепт Джо Викса предварительно разогрейте духовку до 180 ° C (вентилятор 160 ° C / газовая метка 4).

  • Нанесите кокосовое масло на противень и сдвиньте противень в духовку, чтобы он нагревался в течение 5 минут, пока вы крошите халлуми.

    рецепты белых грибов
  • Разбейте яйца в миску и взбейте их. Разложите муку и панировочные сухари в отдельные миски и смешайте семена нигеллы через панировочные сухари. Возьмите кусочек халлуми и сначала опустите его в муку, слегка взбалтывая, чтобы удалить избыток, затем опустите в яйцо, снова слегка взбалтывая.

  • Положите ломтик в панировочные сухари и переверните пару раз, чтобы обеспечить равномерное покрытие. Поместите раскрошенный сыр на тарелку и затем повторите процесс с оставшимися ломтиками сыра.

  • Когда у вас будет аккуратная линия крошеного сыра, осторожно вытащите горячий противень из духовки и положите кусочки сыра в горячее масло. Задвиньте противень обратно в духовку и готовьте в течение 3 минут, затем осторожно переворачивайте сыры и готовьте еще 3 минуты, пока халуми не прогреется и хлебные крошки не станут золотистыми.

  • Пока сыр запекается, смешайте нарезанные помидоры, сок лайма, красный лук и пасту из чипотлов и приправьте солью и перцем.

  • Перед подачей на стол сдвиньте запеченный сыр на чистый кусок кухонного рулета и смажьте лишнее масло. Подавать с авокадо, быстрой томатной сальсой и большой горсткой ракеты.

Нажмите, чтобы оценить (351 оценок) Отправка вашего рейтинга
Читать следующий

Рецепт рисовых криспи снеговиков