Клэр Суини не скрывала своей изменяющейся фигуры на протяжении многих лет, сообщая прессе, что она набрала около трех камней, когда была беременна своим сыном Джексоном.
Мама одного, которая в настоящее время играет главную роль в гастрольном мюзикле «Лак для волос», сказала в то время: «После рождения Джексон я весила 12 фунтов и была 16-го размера. Я ела макароны, карри, китайские и сладкие продукты. Я не беспокоился о том, чтобы быть больше - я предпочел бы иметь живот, чем не быть мамой - но это заставило меня чувствовать себя старше.
Cra Я жаждал авокадо и шоколада, и во втором триместре я не мог перестать есть. Я заметил вес на моем лице и животе.
я должен дать своему ребенку пустышку
Тем не менее, с момента прибытия Jaxon в сентябре 2014 года, Клэр работает жесткий и выглядит счастливее и здоровее, чем когда-либо. Так каковы ее секреты диеты и физических упражнений? Мы расследуем ...
мотивация
В интервью с ОК! Клэр рассказала о том моменте, когда поняла, что должна что-то делать с ее весом.
«Это было в конце Читти, и один из моих друзей сказал мне:« Клэр, ты выглядишь толстой ». Он был настолько туп со мной, и он сказал, что это его расстраивает. Он поддержал меня », - сказала она.
Чтобы мотивировать себя на успех в своем путешествии по похудению, актриса сказала, что использовала фотографию, на которой она видела, как она хотела выглядеть, чтобы визуализировать свою цель.
Looked Я оглянулся назад, когда раньше проводил 60-минутный макияж, и я не понимал, какой хороший ник был у меня в телосложении. Это была моя цель. У меня было две фотографии на моем телефоне. Один из меня толстый и один из тех, кто мне хотелось выглядеть », - сказала она.
гипнотерапия
После развития особенно сладкого зуба во время беременности Клэр обратилась к гипнотерапевту Сьюзен Хепберн, которая также работала с Лили Аллен, чтобы помочь ей избавиться от своей тяги к сахару.
‘Я впервые пошел к гипнотерапевту и сказал ей, что мне нужно разобраться со своим менталитетом. Это было немного похоже на хороший ночной сон - это было так здорово », - сказала она журналу Closer в 2015 году, и после всего одного сеанса она заявила, что увидит результаты.
«Я видела, как девочка ест пончики, и мне стало плохо, когда я смотрела на них», - добавила она. «Я знаю, что это займет больше одного сеанса, но я уже чувствую себя более дисциплинированным».
Контроль калорийности
Клэр на фото во время беременности в 2014 году
В отличие от некоторых новых мам, Клэр не обнаружила, что грудное вскармливание помогло ей похудеть. «Это глупость, когда люди говорят, что грудное вскармливание помогает вам быстро похудеть», - сказала она ОК! Журнал в 2015 году.
«Я чувствую себя хорошо, но я постоянно голоден. Я, наверное, потерял около двух камней, но он не сработает в одночасье, и я не собираюсь морить себя голодом. Для меня важно быть здоровым.
В дополнение к помощи гипноза, Клэр в конечном итоге потеряла большую часть своего детского веса, следуя плану диеты с журналом Closer, который фокусировался на углеводах с высоким содержанием клетчатки, низком содержании жира и большом количестве белка, фруктов и овощей, что составляет около 1300 калорий в день. Типичный день на плане включал бы кашу со свежими ягодами, салат из киноа и бобов и жареную курицу с лапшой, дополненную фруктовыми и овощными закусками.
В прошлом Клэр также говорила, что она фанат системы начисления баллов Weight Watchers, приписывая ей сохранение в 10 баллов svelte 10 в 2010 году, поэтому кажется, что сосредоточение на цифрах работает для нее.
Тонизирующий
Во время своей беременности Клэр сказала Huffington Post: «Я всегда любила горячую йогу и пилатес, но в течение первого триместра я была слишком напугана, чтобы заниматься спортом, поэтому я избегала всего, кроме ходьбы и плавания».
Однако позже она встретилась с Вики Холмсток, инструктором йоги, которая преподавала ей технику йоги во время беременности и начала тренироваться вместе с ней.
Клэр также занялась дополнительными упражнениями во время потери веса после беременности, используя круговую тренировку, разработанную личными тренерами Брайаном Гилгеусом и Сарой Уильямс, которая заняла всего 20 минут.
«Мне нравится эта тренировка, потому что вы можете делать это где угодно - вам нужен только стул», - сказала она. «Это сделало меня намного сильнее».
Режим включал смесь приседаний, выпадов, отжиманий и падений на стул, повторяемых пять раз в день. Легкие движения были разработаны, чтобы укрепить и тонизировать тело без необходимости членства в спортзале или модного оборудования.
Когда Джексон повзрослела, ей удалось включить прогулки с ним в режим тренировок, стучать по тротуарам, используя багги Bugaboo.
простые идеи украшения торта глазурью
Прекратить стресс
Клэр с сыном Джексоном в 2015 году
Хотя Клэр усердно работала над своим телом, она говорит, что материнство сделало ее гораздо менее озабоченной наличием «идеального» телосложения.
«Я не думаю о своем весе так много», - говорит она. «Я смотрю на себя и думаю, что мне нужно что-то потерять, но теперь у меня есть Джексон, я не так одержима, и я знаю, что мой живот не такой плоский», - говорит она.
Это звучит как довольно здоровое отношение к нам, Клэр!