Сколько калорий вы можете сжечь грудью? Ответ может вас удивить...



Сколько калорий вы можете сжечь грудью? Ну, ответ от Американской ассоциации беременности может вас удивить.



У грудного вскармливания много преимуществ, но мы готовы поспорить, что вы никогда не думали, что он сожжет третий шоколадный бисквит, к которому вы относились, даже не вставая.

Это знаменитая льгота для кормящих мам, которые кормят ребенка прямо из груди, фактически сжигая калории. Особенно с новорожденным, многие мамы обнаруживают, что они проводят много времени дома, поэтому знание того, что вы можете сжигать калории, не занимаясь физическими упражнениями, безусловно, положительно влияет на кормление грудью, если вы можете.





Итак, сколько калорий вы можете сжечь грудью?

Но сколько именно калорий вы можете сжечь грудью? Ну, Американская Ассоциация Беременности раскрыла свою оценку - и вы можете быть шокированы результатом!

По оценкам APA, в 28 мл грудного молока содержится около 20 калорий, а дети могут потреблять в среднем 710 мл грудного молока каждый день, а у новой мамы может сжигаться от 425 до 700 калорий в день!

Это эквивалентно половине ванны мороженого из теста печенья Бена и Джерри или трех пончиков Krispy Kreme.

Не то, чтобы кто-то поощрял вас заменять калории, которые вы можете сжигать на грудном вскармливании, сладкими продуктами, но это означает, что вы не должны испытывать чувство вины за то, что позволяете себе угощение, когда вы этого хотите!

кола куриные крылышки

Есть, конечно, продукты, которых следует избегать при кормлении ребенка грудью, например шоколад, который, как считают некоторые матери, может расстроить их и даже действовать как слабительное.

Тем не менее, крахмалистые продукты, такие как хлеб, макароны, рис и картофель, поощряются - так что вы можете насладиться спагетти карбонара без вины, зная, что вы будете сжигать калории, когда будете кормить ребенка грудью на следующий день.

Читать следующий



Сара Мишель Геллар делится фотографией своей первой маммографии для диагностики рака молочной железы