Когда мы думаем о гормональном дисбалансе, мы можем вспомнить плохой приступ ПМС или представить симптомы менопаузы, но это гораздо больше, чем перепады настроения и приливы.
идеи украшения морковного торта
Гормоны являются неотъемлемой частью нас; химические посланники, ответственные за невероятное множество физических, сексуальных, психических и эмоциональных функций и процессов. Когда гормоны работают хорошо, наше тело и разум процветают, но дисбаланс может вызвать как хронические, так и острые проблемы со здоровьем.
Симптомы гормонального дисбаланса широко распространены и могут возникать в любом возрасте, поэтому, если вы заметили изменения в вашем кровяном давлении, менструальном цикле, сне, весе, настроении или общем состоянии здоровья или если что-то не в порядке или вы просто не чувствуете себя хорошо, стоит обсудить ваши проблемы с врачом.
Если вы подозреваете, что у вас есть гормональный дисбаланс, вот некоторые из признаков, на которые стоит обратить внимание, и чего ожидать от диагностики и лечения.
Что такое гормональный дисбаланс?
Гормоны вырабатываются эндокринными железами вокруг тела. К этим железам относятся шишковидная железа и гипофиз (находится в головном мозге), щитовидная железа (в области шеи), надпочечники (расположены над почками), поджелудочная железа (в области живота) и яичники. Гормоны влияют на многие аспекты функции организма и играют, в частности, роль в росте, голоде, весе и репродукции, а также в настроении и нашей способности справляться со стрессом.
В то время как женщины могут ожидать гормональные колебания в течение всей своей жизни - периоды, беременность и менопауза являются тремя основными примерами - гормональный дисбаланс возникает, когда эндокринные железы перестают работать должным образом, или когда слишком мало или слишком много одного или нескольких гормонов. Последствия могут варьироваться от раздражающих, до печальных, угрожающих жизни.
Доктор Ниджон Эклс, ведущий врач-специалист по комплексной медицине и специалист по естественной медицине, руководит клиникой Natural Doctor в Лондоне.
Он объясняет гормональный дисбаланс как ‘, когда один или несколько гормонов организма не находятся в равновесии с их гормональной парой. Например, у женщины уровень эстрогена может быть слишком высоким для уровня прогестерона (это известно как доминирование эстрогена). Это обычно наблюдается у женщин в менопаузе или перименопаузе, но часто у многих женщин, страдающих от ГПМ ».
Предоставлено: Тара Мур / Getty Images
Что вызывает дисбаланс гормонов?
Существует целый ряд факторов, которые могут вызвать дисбаланс гормонов, включая такие заболевания, как щитовидная железа или другие заболевания эндокринных желез, диабет, расстройства пищевого поведения, лечение рака, гормональная терапия, токсины из окружающей среды, диета с плохим питанием, которая богата рафинированной пищей, и определенные лекарства.
Для женщин часто возникает дисбаланс гормонов в отношении женской репродуктивной системы - синдром поликистозных яичников (PCOS), противозачаточные таблетки, беременность, кормление грудью, гистерэктомия и менопауза - все это может вызвать проблемы.
«Может быть генетическая тенденция, - говорит доктор Эклс, - но чаще всего дисбаланс связан с образом жизни и менее здоровым образом жизни, которые чаще связаны с нарушением регуляции гормонов (гормональный дисбаланс)».
Каковы симптомы гормонального дисбаланса у женщин?
«Они могут сильно различаться, - объясняет доктор Эклс, - но включают следующее: приливы, сухость влагалища, нерегулярное кровотечение, фиброзно-кистозные изменения в груди, увеличение веса, задержка жидкости, сухость кожи и волос, выпадение волос, беспокойство, раздражительность перепады настроения, бессонница, головные боли, болезненность груди, туманное мышление, боль в суставах, потеря либидо и трудности с достижением оргазма ».
Прыщи, депрессия, усталость, гирсутизм (чрезмерные волосы на лице или теле), повышенная жажда, мигрень, бесплодие, нерегулярные месячные, потеря менструации (аменорея), ночные поты, боль во время секса, плохая память и отечность лица также могут быть свидетельствует о дисбалансе гормонов.
Как найти гормональный дисбаланс?
Для выявления дисбаланса гормонов «лучший способ - это анализ крови или анализ мочи», - говорит доктор Эклс. «В некоторых случаях тестирование уровня гормонов в слюне также может быть полезным», добавляя, что «если тесты проводятся у женщин в период до менопаузы, то время проведения теста также важно».
Ваш лечащий врач может также предложить обследование таза, которое может включать анализ мазка, или направить вас на УЗИ для сбора изображений гипофиза или щитовидной железы, яичников или матки. Другие методы обнаружения включают биопсию, МРТ и рентген.
Существуют домашние тестовые наборы, которые измеряют гормоны через слюну или образцы крови. Это может быть дорого, поэтому сначала стоит поговорить с вашим лечащим врачом, который должен определить, какие именно тесты вам нужны, и какие тесты можно провести в NHS.
Как лучше всего лечить гормональный дисбаланс?
Как лечится дисбаланс гормонов, зависит от состояния и специалиста. Варианты включают лекарства, кремы, пессарии, таблетки и заместительную гормональную терапию (ЗГТ).
Обычное лечение HRT содержит синтетические гормоны, но есть естественные варианты. Будучи экспертом в области естественной медицины, доктор Экклс считает, что «лучший способ - использовать биоидентичные гормоны, поскольку они, как представляется, не имеют долгосрочных недостатков и рисков, которые мы можем наблюдать при использовании синтетических гормонов».
В то время как многие из нас предпочитают естественные методы, а некоторые из них клянутся ими, жюри все еще не знает об их эффективности. В настоящее время NHS не предлагает биоидентичную гормональную терапию, заявляя, что «неизвестно, насколько они эффективны в уменьшении симптомов менопаузы».
Предоставлено: Dougal Waters / Getty Images
Природные средства и изменения образа жизни, которые могут помочь дисбаланс гормонов
Если вы выберете целостный маршрут, «биоидентичные гормоны лучше и работают быстрее», - говорит доктор Эклс. Биоидентичные гормоны описываются Гарвардской медицинской школой как «гормоны, полученные из растительного химического вещества, извлеченного из ямса и сои (которые) идентичны по молекулярной структуре с гормонами, которые вырабатывают женщины в своем теле».
Как и ЗГТ, биоидентичные гормоны выпускаются в форме лекарств, таких как таблетки, кремы и гели, которые врач назначит в комбинации. «Этот вид лечения должен всегда контролироваться квалифицированным врачом, чтобы правильно определить уровни гормонов для каждого человека, а также тестировать, чтобы контролировать уровни лечения», - советует доктор Эклс.
Если ваши симптомы не слишком выражены, может помочь простое изменение диеты - попробуйте есть меньше мяса и молочных продуктов и больше растительных фитоэстрогенных продуктов, таких как миндаль, льняное семя, чечевица, овес, семена кунжута, соевые бобы, тофу и грецкие орехи. , После тестирования на гормональный дисбаланс некоторые женщины обнаруживают, что у них слабо функционирующая щитовидная железа - если это так, говорит доктор Экклс, «определенных питательных веществ в форме добавки» будет достаточно для поддержки щитовидной железы.Хотя многие женщины сообщают о положительных результатах от использования натуральных продуктов, «натуральные» не обязательно означают безопасные, а некоторые безрецептурные дополнительные лекарства, такие как зверобой, могут отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами. NHS не предлагает и не рекомендует биоидентичную гормональную терапию, поэтому это личный выбор. Если вы решите использовать естественные альтернативы ЗГТ, найдите авторитетного специалиста, который сможет предоставить индивидуальные дозы.
Другие изменения образа жизни, которые помогают сбалансировать гормоны, включают следование сбалансированной диете с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, которая содержит полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи, лосось и авокадо; пить меньше алкоголя и больше зеленого чая; похудения; тренировка и снижение уровня стресса (особенно хороша йога); и бросить курить.
Для лечения определенных симптомов, таких как сухость влагалища, используйте смазку (они доступны без рецепта). Если вы страдаете от приливов, избегайте таких веществ, как алкоголь и острая пища.