Здоровый рецепт блинов без сахара




Ti-Media
  • Без молока
  • здоровый
  • Низкий уровень жирности

составляет:

6 - 8

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

10 мин

Готовка:

5 мин

Эти здоровые, не содержащие сахара блины были естественно подслащены спелыми бананами, апельсиновым соком и пюре из абрикосов для восхитительного фруктового вкуса.

Если вы пытаетесь исключить рафинированный сахар из своего рациона, но при этом хотите время от времени получать удовольствие, вам понравятся эти полезные блины без сахара. Блинная смесь состоит из очень спелых бананов, свежего апельсинового сока и размягченных абрикосов, чтобы придать ему естественную сладость. Мы увенчали их киви, так как в них низкое содержание сахара, но не могли бы вы использовать любое количество других фруктов для вкусного десерта, наполненного питательными веществами. Чтобы по-настоящему произвести впечатление на семью и друзей, можно добавить немного малины. Этот рецепт сделает около 6 - 8 мини блинов, 5 дюймов в ширину. У нас есть десятки других рецептов блинов, доступных здесь.




Смотрите, как сделать Здоровые блины без сахара




Ингредиенты

  • Обычная мука - 1 стакан (280 г)
  • 2 очень спелых банана
  • 8 пропитанных абрикосов
  • 1 апельсин
  • Соль - щепотка (1/8 чайной ложки)
  • Соевое молоко (или любое другое молоко) - 1 стакан
  • Разрыхлитель - 1 чайная ложка
  • Масло - 1 чайная ложка
  • Съедобные лепестки цветов (по желанию)



метод

  • Предварительно нагрейте сковороду до средней температуры с небольшим количеством масла. В небольшой блендер или миксер добавьте пять пропитанных абрикосов, спелых бананов и достаточно воды, чтобы покрыть половину фруктов. Смешайте вместе и отложите немного фруктового пюре и пропитанных абрикосов, чтобы потом налить их на блины. Добавьте в молоко, муку, пищевую соду, соль и пюре в блендере и хорошо перемешайте до образования комков.



  • Когда сковорода станет достаточно горячей, вылейте на нее достаточно смеси, чтобы получился маленький круглый блинчик (шириной около 5 дюймов). Примерно через 3 минуты, или пока блюдо не будет готово, переверните блин. Готовьте блин с другой стороны еще 2 минуты.

  • Подавать с любимой начинкой. Мы покрывали наши ореховые масла вместе со свежими фруктами с низким содержанием сахара, включая малину или киви

Читать следующий

Рецепт салата из авокадо и коричневого риса