- здоровый
служит:
4Умение:
легкоPrep:
10 минГотовка:
15 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 386 ккал | 19% |
| Жир | 23g | 33% |
| - насыщает | 13g | 65% |
| углеводы | 20g | 19% |
Спагетти из кабачков с низким содержанием углеводов - отличная альтернатива традиционным блюдам из пасты. Если вы делаете свои собственные спагетти из кабачков, добавьте сырые кабачки и варите 4-5 минут в конце. Они выпустят много жидкости, но не бойтесь, все это делает для великолепного соуса. Спагетти из кабачков - отличное быстрое и легкое блюдо с низким содержанием калорий, но впитывающее все вкусы любого соуса, с которым вы сочетаете его. Мы подали наши со сливочными грибами и панчеттой, но это было бы действительно хорошо с соусом на основе песто или классическим болоньезом. Если вы хотите сделать этот полезный для здоровья еженедельный прием пищи более сытным и насыщенным, вы можете использовать сочетание обычных спагетти и спагетти из кабачков.
почему мои йоркширские пудинги рыхлые
Ингредиенты
- 150 г бекона панчетта
- 400 г нарезанного кубка или каштановых грибов
- 100 мл двойной крем
- 500 г кабачковых спагетти (мы использовали спирализатор, чтобы сделать это сами)
- 1 пучок плоской петрушки, мелко нарезанной
- 60 г пармезана
метод
Жарьте панчетту на сковороде на среднем огне в течение 5 минут. Когда они станут коричневыми и почти хрустящими, добавьте грибы и варите еще 3 минуты. Добавьте сливки и хорошо перемешайте, затем, разогрев, добавьте пармезан и перемешайте с нарезанной петрушкой.
Приготовьте спиралевидное кабачок в соответствии с инструкциями на упаковке, или, если вы приготовили свой собственный, просто готовьте на сковороде в течение нескольких минут. истощите и возвратите это к кастрюле с соусом. Хорошо перемешайте и приправьте.