служит:
12Prep:
15 минГотовка:
20 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 242 ккал | 12% |
| Жир | 11.9g | 17% |
Если вам не нравятся эти вкусные лепешки на завтрак, они делают отличную полдник.
Ингредиенты
- 85 г (3 унции) смешанных орехов, например, грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, грубо нарезанные
- 200 г (7 унций) овсяных хлопьев
- 85 г (3 унции) саморазвивающейся муки
- 40 г сушеной клюквы
- 70 г (2,5 унции) нерафинированного демерара сахара
- 115 г (4 унции) легкого маслянистого спреда, растопленного
- 3 столовые ложки золотого сиропа
- 2 банана, пюре
- 1 яйцо
- 25 г (1 унция) семян подсолнечника и кунжута
метод
Разогрейте духовку до 180С, 350F, Газ 4.
что делать с остатками тыквы
Поместите все сухие ингредиенты в миску. Размешайте легкую маслянистую пасту и золотой сироп с бананами и яйцом
Хорошо перемешайте и ложкой в смазанную жиром квадратную олову размером 22 см Разгладить поверхность и посыпать семенами.
Запекать в духовке 20 минут или до готовности. Отметьте в 12 ломтиках, пока еще тепло.