Бен Шефард эксклюзив - Благосостояние

Мы встретились со знаменитым папой Беном Шепардом о проблемах воспитания детей, поддержания хорошей физической формы и здоровья. Мы также говорили о том, что Бен участвует в Nestlé.

Кампания по здоровому завтраку, в ходе которой он сразился с Сарой Кокс и Луизой Реднапп в борьбе за здоровые завтраки со своими семьями. Бен, 37 лет, женат на Энни Перкс в течение 8 лет, и у них есть два мальчика вместе, Сэм, 7 лет, и Джек, 5 лет.

Что твои мальчики едят на завтрак? Они всегда были действительно здоровы. Обычно это Shreddies и Cheerios, это их оружие выбора! Иногда у них будет немного варенья на тосте, но это обычно немного удовольствия. Самое замечательное в зерновых - то, что они могут делать это сами - что они любят, плюс это действительно удобно.

рецепт бами горенг

Так что нет

суетливые едоки в вашем доме? Нет, совсем нет, нам очень повезло, они совсем не суетливы. И у нас есть правило, что им нужно что-то попробовать, прежде чем они скажут, что им это не нравится. Время от времени Сэм будет говорить, что ему что-то не нравится, и мы знаем, что он хотел бы, если бы он просто попробовал это.

Есть ли у вас какие-либо советы для родителей, которые пытаются заставить своих детей правильно питаться? Пока они думают, что их дети придерживаются сбалансированной диеты, я не думаю, что есть что-то неправильное в том, чтобы давать им время от времени угощение. Чтобы оставаться в форме и быть здоровым, вы должны иметь все в меру - это единственный способ.

Но, если все сводится к тому, чтобы заставить их скинуть что-то плохое и на что-то хорошее, все, что я когда-либо делаю, это подкупаю их - стимулирование детей всегда работает. Так что, если наши мальчики должны закончить свой ужин, прежде чем они могут спуститься со стола, тогда мы превращаем это в игру. Мы бы сказали, что у них должно быть еще 5 глотков, и когда они едят глотки, им приходится пытаться оттолкнуть мои пальцы, что они любят, потому что не могут - это просто забавно. Я узнал, что это все о взяточничестве и переговорах. Вы должны помнить, что дети - преступные вдохновители; у них есть способность манипулировать, даже не думая, что они есть. Они похожи на джедаев, когда дело доходит до такого рода вещей. Попытка остаться на шаг впереди них - определенно одна из самых больших проблем, с которыми я столкнулся, будучи родителем.

С какими еще проблемами вы сталкивались во время воспитания? Не сдаваться - одна из самых трудных вещей в том, чтобы быть родителем. Если вы говорите что-то, вы должны пройти через это, потому что, как только вы этого не сделаете, вы подорвали себя. Но, честно говоря, они хорошие мальчики, они хорошо едят и едят зелень. Если это когда-либо превращается в тяжелую работу, тогда мы просто превращаем это в игру и отвлекаем их внимание от того факта, что они едят то, чего не хотят.

как мариновать краснокочанную капусту

Что заставило вас захотеть принять участие в завтраковом конкурсе Nestlé

? Мне нравится поддерживать себя в форме и быть здоровым, занимаясь физическими упражнениями, а в последнее время я заинтересовался питанием. Поскольку через несколько лет я приближаюсь к своему 40-летнему возрасту, я осознаю, что мне нужно заботиться о своем теле, не только с помощью упражнений, но и правильно питаясь. Поэтому, когда ко мне подошли ребята из Nestlé (о конкурсе на завтрак), я был действительно заинтригован. Единственной областью, на которую я не обращал особого внимания, был завтрак - так как все дело в удобстве и перехвате еды на ходу. Когда ребята из Nestlé по питанию смотрели на то, что мы ели, было удивительно обнаружить, что, внося изменения и имея миску каши, например, Cheerios или Shreddies, в течение месяца я мог сэкономить 2 дня калорий, 10 дней стоит насыщенных жиров и 6 дней жиров. Это было удивительно, и я действительно не осознавал, что такие фигуры были связаны с завтраком.

Но ты выглядишь, как будто ты в форме. Что ты ел на завтрак раньше? Когда я вернулся на GMTV и на завтрак, все было вокруг того, что пиналось в офисе - обычно это были пара подносов с датской выпечкой или булочки. Вы получили бы мгновенный гул энергии от них, но вы также получите каплю. Как бы они ни были восхитительны, вам нужно постоянно есть их, чтобы получить достаточно энергии в течение утра - что, очевидно, не очень хорошо для вас! Кроме того, я также всегда любил бекон-ролл, я не обязательно делал его дома, но подбирал его по пути туда, куда собирался, - опять же, к середине утра снова быть голодным. Таким образом, имея приличную миску каши для всей семьи, мы будем полны всего утра. Кроме того, мы получаем цельнозерновой продукт, который действительно важен, и массу хорошего из молока.

И что бы вы имели, если бы вы действительно угощали себя завтраком? Если я собираюсь быть по-настоящему непослушным, то это яйца Бенедикт - но это больше никогда не случится. Время от времени мы все будем болеть шоколадом и круассанами с фруктовым соком.

Итак, вы заметили разницу в том, как вы себя чувствуете после принятия вызова? Высвобождение энергии через утро было для меня самой заметной вещью. В любом случае, у меня достаточно высокие запасы энергии, но это единственная вещь, которую я могу измерить - у меня нет такого энергетического спада, который я использовал до обеда.

И, наконец, что тебе нравится в папе? На днях я думал о том, как сильно я люблю просто гулять и играть с ними в саду - будь то футбол или крикет. По сути, моя любимая вещь в том, чтобы быть отцом, это иметь двух маленьких меня, чтобы ходить и бегать с ними. Плюс, они постоянно удивляют и радуют меня и смешат!

Бен Шефард поддерживает кампанию «Битва за завтраки» для «Нестле зерновые». Посмотрите, как ваш завтрак соответствует на www.battleofthebreakfasts.co.uk.