(Изображение предоставлено Getty Images)
Поскольку уроки спиннинга в вашем местном спортзале больше не подходят, многие из нас приняли WOFH (то есть заниматься спортом из дома). И хотя текущая ситуация далека от идеала, есть много преимуществ, которые дает вам не выходить из дома, чтобы попотеть.
Прошли те времена, когда нам приходилось беспокоиться о том, что кто-то увидит нашу краснолицую кожу, стоящую в очереди на фен или жить в страхе забыть упаковать дезодорант. Имея в своем распоряжении полный арсенал красоты как до, так и после тренировки, большинство из этих сомнений по поводу красоты во время упражнений устранены.
Однако домашние тренировки могут создавать свои собственные проблемы (особенно Джо Уикс для тренировок пожилых людей !). В большинстве случаев, пока вам нравится онлайн-урок, инструктор не видит вас и не проверяет вашу форму. Если учесть вероятность того, что у вас нет ни времени, ни желания для полноценной растяжки после тренировки, вы увеличиваете риск боли в мышцах и потенциальной травмы.
Хотя мы не можем рекомендовать средство от спортивных травм, мы можем порекомендовать вам великолепные лосьоны и зелья, которые помогут облегчить эти боли.
Обратите внимание на ключевые ингредиенты, которые помогут вам восстановиться после тренировки:
- Арника
- Магний
- Английская соль
Бальзамы и лосьоны для ухода за телом после упражнений
Масло Weleda Arnica Massage Oil , £ 16,95
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Масло Weleda Arnica Massage Oil, £ 16,95, Feel Unique
Выращенная в соответствии со строгими биодинамическими стандартами, гарантирующими первоклассное качество, чистоту и эффективность, арника Weleda обладает потрясающим эффектом. Массируйте конечности до и после занятий спортом, чтобы ваши мышцы оставались красивыми и гибкими.
Mama Mio Lucky Legs Охлаждающий гель , £ 20
крем грибной суп / рецепт
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Охлаждающий гель Mama Mio Lucky Legs, 20 фунтов стерлингов, John Lewis
Технически разработанный для будущих мам, этот бальзам может использовать любой, чтобы охладить и освежить тяжелые, ноющие ноги. Здесь главными героями являются алоэ вера и экстракт имбиря, обладающие успокаивающими и бодрящими свойствами в одной тубе.
Бальзам для восстановления мышц ESPA , £ 30
фиалка из аббатства даунтон
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Бальзам для восстановления мышц ESPA, 30 фунтов стерлингов, выглядит фантастически
Смешав охлаждающую мяту и эвкалипт с согревающими бутонами гвоздики и маслами западно-индийского залива, достаточно одного вдоха, чтобы провести день в спа. Найдите время для массажа, чтобы полностью ощутить его расслабляющие свойства.
Успокаивающий бальзам для тела Kear’s Arnica Herbal Treatment , £ 37
Арника, наиболее известная как противоядие от синяков, обладает прекрасными противовоспалительными свойствами. Этот бальзам наполнен им, а также натуральным оливковым маслом, пчелиным воском и миндальным маслом, чтобы распутать раненые мышцы.
Соль для купания Westlab Sleep , £ 5,99
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Westlab Bathing Salts Sleep, £ 5,99, ботинки
В условиях такой неопределенности неудивительно, что некоторые из нас находят сложнее, чем обычно, вздремнуть. Избавьтесь от бессонницы, добавив пригоршню этих солей в ванну перед сном. Магний успокоит и разум, и тело, чтобы подготовить вас к спокойному ночному сну.
Люси Спрагган жена
Гель для душа REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash , £ 22
КУПИТЬ СЕЙЧАС: REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash, £ 22, Cult Beauty
Нанесите душ после тренировки, чтобы освежить чувства и снять усталость. Это отличный способ разбудить вас даже по утрам вялым.
Algenist Splash Absolute Hydration Восстанавливающая эмульсия , £ 52
Этот увлажняющий крем немного похож на спортивный напиток для лица, в нем используются электролиты для восполнения минералов, потерянных кожей в результате напряженного образа жизни и стресса. Это не только после тренировки, но наша кожа всегда может справиться с небольшой дополнительной помощью.