Вы страдаете от «клеветы» (гнев, лишенный сна)?

Это то, что мы знали некоторое время, но теперь эксперты подтвердили наши опасения: гнев, лишенный сна, является реальным, и он не очень хорош

По данным Daily Mail, родители, которые страдают от проблем со сном или проводят слишком мало времени в постели, могут стать кипящими, агрессивными и иррационально рассерженными. Опросив матерей и поговорив с экспертами, которые назвали поведение «клеветой», они обнаружили, что не только раздражительный, но и эффект плохой ночи может привести к семейным проблемам.

Алена Вилани детка

Вы страдаете от клеветы? Дайте нам знать, как это повлияло на вас на нашей странице в Facebook

Доктор Иршаад Эбрахим из Лондонского центра сна говорит, что слишком мало сна может на самом деле вызвать симптомы депрессии.

Он прокомментировал: «Недостаток сна влияет на способность организма усваивать серотонин, химическое вещество в мозге, которое регулирует наше настроение и энергию, и когда он нарушается, мы испытываем симптомы тревоги и депрессии, а также вялость. Некоторые люди становятся замкнутыми и тихими, в то время как другие раздражаются и злятся.

С детьми часто трудно получить количество сна, которое советуют эксперты.

Итак, каков ответ? Национальный фонд сна недавно пересмотрел свои рекомендации относительно того, сколько сна нам нужно, взрослым в возрасте от 26 до 64 лет требуется крепкий сон продолжительностью 7-9 часов. Это, как мы все знаем, очень хорошо в теории, но у детей есть другие идеи ...

Как я могу бороться с 'клеветой'?

Страдающие «клеветой» сообщают о необходимости спать до 10 часов в сутки

Если у вас возникли проблемы с засыпанием, было бы приятно узнать, что, согласно опросу, проведенному Slumberdown, 87 процентов из нас, британцев, в какой-то момент пытались уснуть, а три четверти из нас сказали, что хотели бы получить больше из драгоценных вещей.

И для половины из нас лишение сна привело к тому, что сон стал более чем сонным: 28 процентов людей говорят, что это приводит к скандалам с близкими или коллегами по работе. Итак, может ли быть так, что почти треть населения является «сленгом»? Уч.

Эксперт по сну Слэмаунда Сэмми Марго говорит: «Довольно тревожно, что треть из нас желает, чтобы мы могли больше спать, чем в настоящее время».

Затем она продолжает делать некоторые супер предложения для идей сна ужин, вызывающий сон

как сделать торт с поездом

Also Существует также ряд продуктов для повторного приема, которые содержат высокий уровень триптофана, что поможет улучшить сон. К ним относятся бананы, которые практически являются «снотворным в кожуре», индейка, миндаль, овес, вещества типа мармита, молочные продукты и соевые продукты ».

Кто знал, а?

Другие идеи, которые помогут вам быстро заснуть

Читайте перед сном вместо прокрутки телефона. Разрыв экрана хорош для ваших глаз и поможет успокоить ваше тело для хорошего сна.

Попробуйте принять ванну, прежде чем ударить сено. Температура нашего тела естественно понижается ночью, пока мы спим. Немного подняв его до того, как он прыгнет между листами, произойдет более резкое падение температуры, что будет означать более быстрый сон.

Хватай обниматься с любимым человеком. Опрос Слумбаунда о 2000 человек обнаружил, что это 6-я наиболее вероятная вещь, которая усыпляет нас, британцев. Нам нравится этот

Попробуйте приложение сна. Сейчас на рынке много всего - от успокаивающего шотландца до звука океанских волн. Вы никогда не знаете, что ваш ключ ко сну, пока не попробуешь!

Как вы думаете, вы страдаете от 'клеветы'? Дайте нам знать в комментариях ниже. Мы будем рады услышать ваши истории!