головная боль (Изображение предоставлено: Rex Features (Shutterstock))
Головные боли - одна из самых распространенных жалоб на здоровье, и, тем не менее, их общность не делает их менее болезненными или изнуряющими. Когда возникает головная боль, на работе или дома, вам трудно сосредоточиться и оставаться активным.
Когда вы чувствуете, что приближается головная боль, вам в первую очередь следует выпить большой стакан воды, поскольку обезвоживание обычно является наиболее частой причиной.
И хотя парацетамол обязательно вылечит вашу больную голову в течение пары часов, существует множество естественных средств, которые немедленно облегчат боль.
Вот восемь способов избавиться от головной боли без таблеток, будь то дома или на работе ...
Spritz холодный туман в нос
Это может показаться странным, но последние исследования показывают, что струя холодного тумана может мгновенно облегчить мигрень. Исследователи британского исследования, опубликованного в Journal of Headache and Pain, разработали устройство, известное как RhinoChill - зонд с батарейным питанием с двумя соплами для каждой ноздри, прикрепленный к насосу, который при включении будет распылять холодную жидкость. Жидкость испаряется в туман, покидая помпу, и воздействует на крошечные нервы на вашем лице, которые посылают в мозг сигналы боли.
тушеная итальянская фасоль
Получите пирсинг-тур
Может ли простой пирсинг уха действительно быть лекарством от сильных головных болей и невыносимой мигрени? Видно так. «Пирсинг даит» - пирсинг, который проходит через самую внутреннюю хрящевую складку уха, считается высокоэффективным долгосрочным лечением и может быть получен менее чем за 50 фунтов стерлингов. Неплохо, учитывая, насколько разрушительны головные боли для нашей жизни.
Немного похоже на иглоукалывание, пирсинг Daith нацелен на точки давления, чтобы облегчить боль и стимулировать нервы под кожей. Это впоследствии помогает организму высвобождать эндорфины, и, как по волшебству, ваша миграция должна исчезнуть. Тысячи людей в социальных сетях подтвердили, что пирсинг Дейт - это чудодейственное средство. Возможно, стоит попробовать.
как сделать настоящий бубен
Попробуйте акупрессуру своими руками
Одной рукой нажмите на неглубокую выемку на затылке у основания черепа. В то же время большим и указательным пальцами другой руки плотно надавите на верхние впадины глазницы, прямо там, где они охватывают переносицу и встречаются с буквой «Т» переносицы. Сначала нажмите мягко, затем сильнее и удерживайте. Попробуйте в течение трех-пяти минут и повторяйте, если вам нужно, в течение дня.
Если у вас сильная головная боль от напряжения, надавите кончиками пальцев на самую верхнюю часть черепа, чтобы уменьшить давление и боль. Надавите на эту область в течение 20 секунд три раза подряд, глубоко дыша.
Осветитесь с помощью ароматерапии
Сандал, мята перечная, эвкалипт, лаванда и широкий ассортимент других натуральных эфирных масел могут быть использованы для уменьшения, если не полного устранения, головной боли. Дома используйте их в масляной горелке и лягте, пока вы расслабляетесь в аромате. Для максимального облегчения переместитесь в прохладную, темную и тихую комнату, если можете. Чем дольше вы сможете лежать спокойно, вдыхая аромат, тем лучше.
Чтобы быстро исправить это, добавьте пару капель масла мяты перечной в масло-носитель, например оливковое, сладкое миндаль или кокос, и вотрите его в виски. Или добавьте пять капель эфирного масла лаванды в холодную или теплую воду, затем смочите в ней мягкую ткань и накиньте ее на лоб или шею.
Сделайте себе лечебный чаю
Чай с лимоном, имбирем и медом - отличное сочетание - просто нарежьте свежий имбирь и добавьте в кружку 1 чайную ложку сырого меда, сок примерно половины лимона и кипяток. Измените количество по своему вкусу, но для наилучшего эффекта используйте все три вместе.
Если у вас постоянно болит голова на работе, сделайте дома термос из этого напитка и возьмите его с собой. Или храните ингредиенты в холодильнике на работе и готовьте их, когда у вас начинает болеть голова. В китайской медицине считается, что причиной многих головных болей являются проблемы с желудком. Если у вас запор, у вас почти всегда болит голова. Чай из перечной мяты полезен для расслабления желудка и снятия головной боли.
Попробуйте самомассаж
Даже легкий массаж может отвлечь вас от боли, а также улучшить кровообращение и снять напряжение. Попробуйте массировать кожную паутину между основанием большого и указательного пальцев твердыми круговыми движениями. Продолжайте в течение нескольких минут, затем поменяйте руки и повторите. Специалисты называют эту мясистую область триггерной точкой, которая связана с областями мозга, откуда возникают головные боли.
идеи продажи выпечки для школы
Используйте горячее ... и холодное!
Когда у вас болит голова от напряжения, возможно, ваша шея связана узлом. Положите на него нагретую фланель, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь замачивание ног в горячей воде: это привлечет кровь к ногам и ослабит давление на кровеносные сосуды в голове.
Если же голова пульсирует, приложите ко лбу холодный компресс - холод сужает кровеносные сосуды, а когда они сужаются, перестают давить на чувствительные нервы. Используйте пакет замороженных овощей или положите пару кубиков льда во фланель.
Если вы чувствуете, что приближается головная боль, положите влажную фланель в герметичный пакет и положите в морозильную камеру на 20 минут. В этом случае будет очень холодно, и мешок защитит вашу кожу от влаги.