Рецепт панированных фаршированных куриных грудок Таны Рамсей



служит:

2

Умение:

средний

Prep:

20 мин

Готовка:

20 мин

Питание на порцию

RDA
Калории 462 ккал 23%
Жир 5g 7%

Рецепт панированных фаршированных куриных грудок от Tana Ramsay - идеальный вариант для быстрого и здорового ужина. Этот полезный рецепт приготовления фаршированных куриных грудок занимает всего 20 минут на приготовление и еще 20 минут на приготовление, так что вы получите вкусный ужин, приготовленный всего за 40 минут. Этот рецепт предназначен для 2 человек, так что он идеально подходит для романтического ужина или если у вас есть кто-то еще, но немного наверстывает упущенное за еду. Если вам нужно накормить больше людей, вы можете легко удвоить ингредиенты, чтобы сделать больше. Этот рецепт - забавный поворот классического рецепта фаршированной куриной грудки, и, поскольку он панирован, он особенно хорошо подойдет детям. Хлебные крошки, использованные в этом рецепте, являются цельнозерновой, поэтому они лучше для вас, чем другие панированные продукты. Подавать со свежим зеленым салатом на стороне.





Ингредиенты

  • Чтобы сделать этот фаршированный рецепт куриной грудки
  • :
  • 2 куриные грудки без кожи
  • 2 помидора лозы, нарезанные
  • 75 г сыра моцарелла с пониженным содержанием жира, нарезанного ломтиками
  • Горсть свежего базилика, порванная
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 измельченных пшеницы, измельченные
  • 25 г хлебных крошек из непросеянной муки
  • Черный перец
  • 2 яйца, взбитые
  • Подавать с:
  • Зеленый салат
  • Французская заправка без жира


метод

  • Чтобы сделать этот рецепт куриной грудки, разрежьте куриные грудки горизонтально, чтобы сделать карман.

  • Поместите помидоры, моцареллу и базилик в миску и сбрызните оливковым маслом.

  • Заполните куриные грудки томатной смесью и закройте вместе. Используйте коктейльные палочки, чтобы скрепить каждую куриную грудку.

  • Смешайте измельченную измельченную пшеницу с сухарями и черным перцем и положите на плоский поднос. Опрокините взбитое яйцо в блюдо.

  • Смазать куриные грудки яйцом, покрывая обе стороны. Затем положите в смесь хлебных крошек, убедитесь, что вы покрываете обе стороны. Если у вас есть время, оставьте в холодильнике как минимум на 5 минут перед приготовлением, так как это поможет хлебным крошкам прилипнуть.

  • Примерно за 15 минут до того, как вы будете готовы приготовить курицу, предварительно разогрейте духовку до 190ºC / 374F / газ. 5. Поместите куриные грудки на слегка смазанный жиром противень и запекайте в духовке в течение примерно 20 минут, переворачивая на полпути до готовности золотисто-коричневый и прожаренный.

  • Подавать с зеленым салатом, заправленным соусом

Читать следующий

Рецепт кексов из шоколадной свеклы