Жареные бананы с соусом из арахисового масла

• здоровый

служит:

6

Prep:

15 мин

Готовка:

5 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	108 ккал	до 5%
Жир	5g	7%
- насыщает	2g	10%
углеводы	12.5g	до 5%

Жареные бананы с соусом из арахисового масла - это простой десерт, который лучше для вас, но имеет прекрасный вкус. Бананы и арахисовое масло - очень любимая комбинация и настоящая классика завтрака. Мы взяли это популярное сочетание и использовали его, чтобы сделать простой, но сытный десерт. Обязательно используйте натуральное арахисовое масло, так как, в отличие от обработанных версий, оно не содержит вредного для окружающей среды пальмового масла и содержит меньше сахара и добавок. Мы любим Pip and Nut и Mani Life - как в супермаркетах, так и в Интернете. Вы можете использовать или гладкий или хрустящий, какой вы предпочитаете или есть в доме. Приготовление бананов усиливает их естественную сладость в этом десерте без вины, без глютена, а сочетание теплых фруктов с прохладным соусом делает это чувство действительно роскошным. Обязательно используйте спелые или даже перезрелые бананы, так как они становятся слаще по мере созревания. При чуть более 100 калориях на порцию это означает, что каждый, кто ищет полезное сладкое лакомство, получает все необходимые преимущества.

Ингредиенты

• 3 банана
• 1 сахарная пудра
• Для соуса:
• Арахисовое масло
• 4tbsp полужирный крем-фреш
• Декорировать
• 1tbsp несоленый жареный арахис
• Ptsp корица
• 1цп кленовый сироп

метод

• Разрежьте бананы пополам вдоль, оставив кожу на кожуре и посыпав сахарной пудрой. В кастрюле с антипригарным покрытием на среднем огне обжарить половинки банана так, чтобы их центры были обращены вниз в течение 3-5 минут, до золотисто-коричневого цвета, и разложить на блюдо.

• Смешайте ингредиенты для соуса и сбрызните бананы вместе с кленовым сиропом. Просеять корицу и посыпать арахисом.