Ваша каша заполнена скрытым сахаром и жиром? Мы раскрываем лучшую и худшую кашу для семьи!
Если вы думали, что вся каша полезна для вас, читайте дальше, чтобы узнать о лучших и худших видах каши. Хотя многие виды каши отлично подходят для вашего здоровья, некоторые из них упакованы с сахаром, и их следует избегать - или хранить только для завтрака в выходные дни.
Мне казалось, что везде, где мы выглядели в прошлом году, нас наводнили новости о том, насколько плох для нас сахар. И после довольно ужасного времени в прессе, сахар теперь на наших радарах больше, чем когда-либо прежде - но вы внесли какие-то радикальные изменения в свой распорядок дня?
Каша - отличный способ начать день - она сохраняет вас до обеда, медленно высвобождает энергию, не говоря уже о том, как она защищает от рака и сердечных заболеваний! Но что, если тот, который вы выбирали для себя и своей семьи, приносил больше вреда, чем пользы? Если это каша, она должна быть здоровой, верно?
Неправильно.
Мы оценили некоторые из фаворитов страны в порядке убывания сахара до 100 граммов. Увидев, насколько шокирующей может быть разница в уровне сахара в некоторых из ваших любимых брендов каши, у нас возникло ощущение, что вы можете переосмыслить свой выбор в следующий раз, когда будете в супермаркете!
Откройте для себя лучшие и худшие зерновые на рынке.
Изображение предоставлено: mysupermarket Это изображение 1 из 15
Quaker Oat So Simple Куча фруктов, ежевики и яблока
Рейтинг для счетчиков калорий: 1/10
Cals (за 100 г): 371kCal
Жир: 5,1 г
Сидел жир Lk0g
Сахар: 28,0 г - самое высокое содержание сахара в 100 г!
Поваренная соль: 0.3g
Цена: £ 1,19
Это только мы или вы автоматически думаете, что что-то с фруктами должно быть здоровым? Что ж, в этих маленьких ваннах есть потрясающее количество сахара, так что будьте осторожны.
Изображение предоставлено: mysupermarket Это изображение 2 из 15
Quaker Oat So Simple Мультизерновая каша Фруктовые мюсли
Рейтинг для счетчиков калорий: 1/10
Cals: 363kCal
Жир: 4k0g
Сб жирный: 1.1g
Сахар: 26.9g
Поваренная соль: 0.1g
Цена: 98p
Еще раз, одураченная здоровой «мультизерновой» маркировкой, мы почувствовали, что эта каша должна была быть намного лучше для нас.
Изображение предоставлено: mysupermarket Это изображение 3 из 15
Quaker Oats So Simple Чашечка Каша Яблоко и Черника
Рейтинг для счетчиков калорий: 2/10
Cals: 381kCal
Жир: 6,4 г
Сб жирный: 1,6 г
Сахар: 25.7g
Поваренная соль: 0.2g
Цена: £ 2,58 за 5 пакетиков
Это может быть самый простой вариант, но это был один из самых калорийных вариантов, когда речь шла о кашах, которые мы исследовали.
Изображение предоставлено: mysupermarket Это изображение 4 из 15
Quaker-Овсяные-So-Simple-Caramel
Рейтинг для счетчиков калорий: 3/10
Cals: 377kCal
Жир: 5,7 г
Сб жирный: 1.1g
Сахар: 23,3 г
Поваренная соль: 0.1g
Цена: 98p
О, дорогие, эти маленькие горшки не так хороши в нашем обзоре! Хотя они отлично подходят для путешествий, они также полны сахара. Этот имеет 23,3 г на 100 г.
Изображение предоставлено: mysupermarket Это изображение 5 из 15
Quaker Oat So Simple Золотой сироп
Рейтинг для счетчиков калорий: 3/10
Cals: 366kCal
Жир: 6.2g
Сб жирный: 1.1g
Сахар: 23k0g
Поваренная соль: 0.5g
Цена: £ 2,58 за 10 саше
Этот продукт очень популярен, когда дело доходит до вкуса, но на 100 г много жира и сахара, так что имейте это в виду, если вы сидите на диете.
Изображение предоставлено: Исландия Это изображение 6 из 15
Weetabix Готовая Брек Каша Овес Шоколадный
Рейтинг для счетчиков калорий: 4/10
Cals: 382kCal
Жир: 8k0g
Сб жирный: 2,2 г - самое высокое содержание сала на 100 г!
Сахар: 20k0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 1,50
Хотя содержание сахара становится ниже, эта каша была одной из худших по содержанию жира на 100 г и самой высокой по насыщенности жира ,
Изображение предоставлено Tesco Это изображение 7 из 15
Quaker Oat So Simple Клубника, малина и клюква
Рейтинг для счетчиков калорий: 4/10
Cals: 379kCal
Жир: 6,4 г
Сб жирный: 1.2g
Сахар: L9k0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 2,58 за 10 саше
Этот вкусный выбор, но с 19 г сахара на 100 г он не самый полезный.
Изображение предоставлено: Frugalitis Это изображение 8 из 15
Овсяная каша Symington овсяная каша
Рейтинг для счетчиков калорий: 6/10
Cals: 98 ккал - самая низкая калорийность на 100 г!
Жир: 2.6g
Сб жирный: 0.2g
Сахар; 4,4 г
Поваренная соль: след
Цена: £ 1,98 за 12 пакетиков
Отличное соотношение цены и качества - всего 1,98 фунта стерлингов за 12 пакетиков, а также самое низкое содержание калорий! Хотя содержание сахара по-прежнему не самое низкое
Изображение предоставлено Tesco Это изображение 9 из 15
Овсяная каша Tesco Value
Рейтинг для счетчиков калорий: 6/10
Cals: 359kCal
Жир: 8,1 г
Сб жирный: 1,6 г
Сахар: 1.5г
Поваренная соль: след
Цена: 75p
Одна из самых дешевых каш, на которые мы смотрели, но все же не самая низкая по содержанию сахара. Он также содержит второе по величине количество жира на 100 г!
Изображение предоставлено: mysupermarket Это изображение 10 из 15
ASDA Smartprice Каша Овес
Рейтинг для счетчиков калорий: 6/10
Cals: 381kCal
Жир: 4k0g
Сб жирный: 0.7g
Сахар: 1.3g
Поваренная соль: 0.1g
Цена: 75p
Еще одна сделка и отличное дополнение к магазину, но в этом действительно было большое количество калорий на 100 граммов.
Изображение предоставлено: Waitrose Это изображение 11 из 15
Scott's Porage Oats Original
Рейтинг для счетчиков калорий: 7/10
Cals: 372kCal
Жир: 8k0g
Сб жирный: 1.5г
Сахар: Lk0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 1,18 за 500 г
Только 1 г сахара на 100 г этого, безусловно, хороший выбор, если вы беспокоитесь о своем потреблении сахара!
горшки с фруктами
Изображение предоставлено: Jordans Cereal Это изображение 12 из 15
Овсяная каша Джорданс Традиционная
Рейтинг для счетчиков калорий: 8/10
Cals: 364kCal
Жир: 9,3 г - максимальная жирность на 100 г!
Сб жирный: 1.8g
Сахар: Lk0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 1,50
Это самая высокая жирность среди всех каш, на которые мы смотрели, но с 1 г сахара на 100 г это все еще хороший выбор, если вы следите за потреблением сахара.
Изображение предоставлено: Waitrose Это изображение 13 из 15
Готовая овсяная каша Weetabix овсяная, оригинальная
Рейтинг для счетчиков калорий: 9/10
Cals: 374kCal
Жир: 8,7 г
Сб жирный: 1.2g
Сахар: Lk0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 1,50
Это может быть один из самых жирных, но с 1,2 г насыщенного жира, это отличный вариант для семьи!
Изображение предоставлено: Ocado Это изображение 14 из 15
Сверхбыстрый овес
Рейтинг для счетчиков калорий: 9/10
Cals: 367kCal
Жир: 8,4 г
Сб жирный: 1.3g
Сахар: Lk0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 2.19
Начните свой день правильно с этой кашей, вы можете добавить банан для дополнительного здорового хита!
Изображение предоставлено Tesco Это изображение 15 из 15
Quaker Oat So Simple Оригинальный
Рейтинг для счетчиков калорий: 10/10
Cals: 364kCal
Жир: 8.5г
Сб жирный: 1.5г
Сахар: Lk0g
Поваренная соль: след
Цена: £ 1,22 за 12 пакетиков
Из 5 каш, содержащих всего 1 г сахара на 100 г, в них были самые низкие калории, что делает нас победителями!