
- вегетарианец
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
15 минГотовка:
1 часПитание на порцию | RDA | |
---|---|---|
Калории | 364 ккал | 18% |
Жир | 23g | 33% |
- насыщает | 6g | 30% |
Приготовьте наш рецепт запеченного в масле ореха с песто, который наполнен большим количеством аромата и поможет всей семье получить по пять в день. Эта легкая жареная тыква из ореха идеально подходит для того, чтобы делиться! Этот рецепт служит 4 и займет около 1 часа и 15 минут. Каждая порция отрабатывает всего 364 калории на порцию. Вся семья будет любить собирать эти вкусные овощи в качестве плотного обеда или сытного ужина - даже дети будут рады попробовать это яркое, аппетитное блюдо. Наш жареный рецепт тыквенного ореха - настоящий победитель.
Ингредиенты
- 2 средних (около 1 кг) тыквенного ореха
- ½
- столовая ложка зеленого песто
- 1 лук, очищенный и нарезанный ломтиками
- 1 столовая ложка оливкового масла.
- 250 г помидоров черри
- 4 ломтиками полосатый бекон, нарезанный
- 80 г шпината
- Свежий зеленый песто
- 80 г сыра фета, крошится
- 35 г помидоров для загара, высушенных и нарезанных.
- 1
- ½
- столовые ложки кедровых орехов
метод
Разогреть духовку до 200С, газ 6.
Разрежьте тыкву пополам. Выкопайте семена и разрежьте кресты на разрезанной стороне. Щетка с соусом песто и сезон. Накрыть смазанной фольгой и запекать в течение 1 часа или до готовности.
Положите лук в жаровню с оливковым маслом. Готовьте в течение 25 минут.
Добавить помидоры черри и бекон варить в течение 20 минут, затем добавить шпинат, песто, сыр фета, крошить и помидоры для загара, высушить и нарезать. Время года.
Удалить сквош из духовки. Выкопать немного мяса, нарезать и смешать с овощами и заполнить кабачки. Посыпать крошкой фета и кедровыми орешками и выпекать 10 минут до золотистого цвета.