Найджелла Лоусон известна своей пышной фигурой и любовью к вкусной еде, но, несмотря на свою склонность к сладким угощениям и знаменитым изгибам, теперь повар-знаменитость выглядит стройнее, чем когда-либо.
57-летняя звезда начинает говорить о похудении с 16 до 12 в прошлом году, и кажется, что мама с двух лет продолжает свою поездку по снижению веса с тех пор.
Найджелла всегда говорила о своем весе, раскрывая, что она потеряла невероятные два камня за два года из-за сочетания йоги и потребления меньших порций.
Несмотря на потерю веса, кулинарная королева оставалась в хорошем состоянии, поощряя других женщин не сидеть на модных диетах и заверяя слушателей «Часа женщин», что ее вес увеличивается «вверх и вниз».
Здесь мы рассмотрим секреты похудения Найджеллы, выбирая ее лучшие советы по похудению от ее любимого упражнения до ее мышления потери веса.
йога
Если вам не нужны тренировки HIIT и кардио-тренировки, кажется, вам повезло.
Автор Nigellissima является страстным поклонником йоги Айенгара и считает, что она сыграла свою роль в ее невероятной трансформации.
Yoga Я занимаюсь йогой три раза в неделю. Я должен делать то, что мне нравится, иначе я бы этого не делал », - сказала она в интервью Good Housekeeping в недавнем интервью.
Кулинарная королева также рассказала, что она тренируется в те дни, когда не занимается йогой.
‘Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что мне нужно много потягиваться. Поэтому, даже если я не занимаюсь йогой, я заставляю себя много растягиваться », - сказала она.
Это не первый раз, когда Найджелла рассказывает о практике йоги Айенгара, которую она назвала «довольно медленной формой йоги».
рецепт пластилина крем из зубного камня великобритания
‘В жизни вы цените хорошее самочувствие, а не хороший внешний вид. Йога, безусловно, заставляет вас чувствовать себя прекрасно, и вы хотите продолжать чувствовать себя прекрасно. Я просто делаю это очень медленно - иногда ложусь », - сказала она Good Housekeeping.
Ешь свою зелень
Было бы совершенно невозможно быть создателем таких вкусных рецептов и автором множества кулинарных книг, наполненных сладкими угощениями и не обладающих вкусом к сладкому.
Но Найджелла настаивает на том, что, хотя она любит десерт и комфортную еду, она также любит ее зелень.
Среди 57-летних фаворитов есть суперпродукты, такие как капуста и авокадо: «Я люблю капусту и я одержима авокадо», говорит она.
Капуста богата витаминами и антиоксидантами, в то время как авокадо даст вам заряд питательных веществ, как никто другой, и наполнен полезными мононенасыщенными жирными кислотами. Попробуйте включить эту зелень в свой рацион, съев авокадо в качестве закуски или попробовав некоторые рецепты капусты.
Не следуйте диетам или тенденциям питания
Само упоминание слова «диета» может вызвать у некоторых женщин холодный пот. Странные сочетания продуктов питания, недостижимые цели - это только мы или диета действительно может заставить вас хотеть есть Больше ?
Для Найджеллы мышление - это все, и она признает: «Я никогда не сидела на диете, пытаясь похудеть».
Не только это, но и шеф-повар также считает, что «никто не должен быть на этой земле, чтобы сесть на диету». Касаясь, в частности, тенденции чистого питания, которая, по сути, означает отказ от обработанных продуктов, Найджелла рассказала, что, по ее мнению, эта идея может негативно повлиять на восприятие людьми пищи.
Говоря о «Женском часе», мама двух сказала, что она «испытывает отвращение» к понятию чистой еды, потому что это подразумевает, что «любая другая форма еды грязная или постыдная».
Побаловать себя
Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но когда дело доходит до ее приема пищи, Найджелла все о балансе, и мы не могли согласиться больше.
Оказывается, она, как и все мы, любит время от времени побаловать себя несколькими угощениями, а именно куриным пирогом.
Говоря о своей новой книге «У меня за столом: праздник домашней кухни», автор сказала: «Это праздник домашней кухни. Мои книги вышли из моей жизни.
«Я люблю традиционную еду и никогда не буду жаловаться на пирог! Жареная курица - моя любимая еда.
‘Я думаю, что в этой стране мы очень открыты для разных вкусов и кухонь, и ищем новые способы поесть. И я думаю, это то, что нужно праздновать.
Ранее она рассказывала о том, что не нужно сосредотачиваться на каком-то одном типе продуктов и создавать место для более здоровой и более щедрой пищи.
«Я не хотел бы жить так, как я жил на пудинге с семенами чиа, так же, как я не хотел бы жить там, где жил на яйцах Бенедикт или стейке с чипсами».
Она продолжала говорить, что еда должна доставлять удовольствие, и, не пытаясь быть слишком экстремальным, можно наслаждаться различными видами ингредиентов.
‘Я не люблю крайностей. Я думаю, что это настоящая правда. Я думаю, что пищу нельзя использовать как способ преследования себя, и я думаю, что на самом деле нужно искать удовольствия от того, что хорошо », - заключила она.