Эта история является частью нашей серии «Хорошие новости» - она приносит вам положительные заголовки каждый день, чтобы распространять позитив в трудные времена.
Быть счастливым - это больше под вашим контролем, чем то, что вы думаете - по крайней мере, этому курс Йельского университета направлен научить вас.
Заботиться о своем благополучии во время пандемии - нелегкая задача - новости могут повысить уровень тревожности, яркие сны могут мешать вашему сну, и, в довершение всего, мы скучаем по своим друзьям и семье.
Поэтому неудивительно, что более двух миллионов человек уже записались на онлайн-курс Йельского университета по теме «Наука благополучия».
Это не первый раз, когда курс доступен в Интернете - в прошлом году он даже был превращен в подкаст, - но ведущая, доктор Лори Сантос, принимает новый набор студентов, начиная с этой недели.
Доктор Лори - профессор психологии в американском университете Йельского университета, она начала курс - в то время называемый Психология и хорошая жизнь - в 2018 году.
слизь с воздушным фитилем
Запишитесь на курс на Coursera - бесплатно!
Основанный на теме счастья, он вскоре стал самым популярным курсом за 317-летнюю историю университета, поэтому затем он стал доступен онлайн для остального мира.
Краткое описание 10-недельного курса объясняет, что студенты будут участвовать в ряде задач, направленных на повышение вашего собственного счастья и формирование более продуктивных привычек.
Профессор Сантос также раскрывает «неправильные представления о счастье, раздражающие особенности ума, которые заставляют нас думать так же, как мы, и исследования, которые могут помочь нам измениться».
В конечном итоге 19-часовой курс дает учащимся знания, которые можно легко адаптировать к нашей повседневной жизни (во время и после блокировки), и поможет вам создать собственное счастье.
Отзывы прошлых студентов говорят само за себя. Один написал, «Мне очень понравился этот курс. Легко следить, интересно, научно обосновано, и в нем просто приятно участвовать. Профессор был фантастическим, и я выучил много простых стратегий для себя и поделиться с другими, чтобы увеличить счастье во всех аспектах жизни. Спасибо Йельскому университету и Coursera! »
сколько калорий в мороженом
Говоря о том, как этот курс может помочь людям улучшить свое благополучие во время кризиса, с которым сталкивается мир, профессор Сантос сказал Би-би-си: «Мы думаем, что (счастье) зависит от наших обстоятельств, количества денег, которые мы получаем, нашего материального имущества. Мои студенты колледжа считают, что отличные оценки - это счастье. Но исследования показывают, что это не так ».
Она добавляет, что во время пандемии это может означать, что вам нужно покупать что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливым, или купить что-то получше, когда первый предмет не помогает.
«Мы в некотором смысле исправляем интуицию людей о вещах, которые действительно делают жизнь хорошей», - говорит она.
«Мы пытаемся немного помочь в этом вопросе - все домашние задания в классе заключаются в выполнении тех вмешательств, которые, как мы знаем, улучшают самочувствие».