- Без молока
- Низкий уровень жирности
- Гайка свободной
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
10 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Жир | 4.5g | 6% |
| - насыщает | 1g | до 5% |
| - из которых сахара | 7g | 8% |
| Поваренная соль | 0.4g | 7% |
Если вы ищете быструю еду на ночь, которая будет вкусной и по-настоящему легкой, чтобы приготовить ее вместе, попробуйте сегодня вечером эту простую курицу. Жаркое из средиземноморской курицы и картофеля быстро, легко и доставит вас куда-нибудь теплее, съев его! При 230 калориях на порцию, это действительно полезно для здоровья, согревает и сытно, и отличный выбор еды, если вы хотите быть здоровым или сократить потребление калорий. Этот рецепт приготовления жаркого делает достаточно для обслуживания четырех человек, поэтому он хорош, если вы кормите всю семью, так как он производит большие количества, но использует действительно недорогие ингредиенты. Картофель является одним из основных продуктов в любом домашнем хозяйстве, поэтому вы должны иметь его уже дома, чтобы сделать этот рецепт, и они обеспечивают наполнитель для этого легкого блюда. Остальные ингредиенты также являются основными продуктами в шкафу, поэтому не нужно покупать их больше. Добавление кабачков или перца к этому блюду добавляет радужную окраску, а также помогает пополнить ваш пятиразовый прием. Наслаждайтесь этим средиземноморским жарким в любую ночь - он готов за 20 минут, поэтому это один из наших самых быстрых и вкусных рецептов, который понравится всей семье.
Актар ислам ест свинину
Ингредиенты
- 350 г нового картофеля, густо нарезанного
- 1 столовая ложка масла
- Курица 400г, нарезать тонкими полосками
- 500 г нарезанных овощей (например, кабачки, перец и т. Д.)
- Вустерширский соус
- 2tbsp высушенная на солнце томатная паста
метод
Положите картофель в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите до кипения и варите 5-6 минут до готовности. Слив.
Тем временем разогреть масло на большой сковороде и обжарить курицу в течение 5 минут, добавить овощи и картофель и жарить еще 2-3 минуты.
Добавьте соус Вустершир и томатную пасту и жарьте в течение 1 минуты.
пицца с яйцом сверху