Вы думаете о возвращении на работу после рождения ребенка или задаетесь вопросом, когда вернуться после декретного отпуска? Рождение ребенка - это эмоциональное время, и мамам часто бывает интересно, как скоро это слишком рано?
Ведущая One Show Алекс Джонс недавно рассказала, как она сожалела о том, что вернулась на работу так скоро после того, как у нее родился первый ребенок.
Телеведущая признала, что ее решение сильно повлияло на ее уверенность, заставила ее отказаться от грудного вскармливания раньше, чем ей бы хотелось, и заставила ее упустить важные вехи в жизни своего ребенка.
Алекс родила сына Тедди в прошлом году и описывает ее возвращение на работу три месяца спустя как «кошмар». Говоря о своем подкасте «Счастливая мама, Счастливый ребенок», Алекс сказала: «Я вернулась слишком рано. Я все еще пытался накормить и возвращался на работу.
‘После встречи я попытался бы выразить, затем пойти на репетицию, и вернуться и попытаться выразить немного больше, и мое молоко было в холодильнике со всей едой, которую раздают гостям! Я был как, это не работает, это кошмар.
рецепт пиццы с грибами
Destroyed Это разрушило мою уверенность в том, что я пытаюсь накормить. Итак, к четырем месяцам мне пришлось полностью уступить формуле. Я совмещал, но это просто не работало.
Алекс также призналась, что иногда ревновала к няне своего ребенка, Джесс, на работе. ‘Она прекрасна во многих отношениях, и мы любим ее, однако все еще есть чувство, что я хочу делать то, что она делает с Тедди.
‘И это действительно сложно. Я помню тот, где он ползал впервые, и она послала видео об этом Чарли (мужу Алекса) и мне. И мы оба были удручены, думая - я хотел это увидеть! »
Ведущая Sky Sports Натали Пинкхэм также рассказала, что вернулась на работу «слишком рано» после рождения дочери Уиллоу - вернулась на экраны всего через три недели после прибытия дочери.
В интервью журналу Fabulous Натали сказала: «Мне пришлось поработать, когда Уиллоу было три недели. Я даже не мог вспомнить свое собственное имя и был в беспорядке.
Was Потребовалось много косметики, и я буквально просто сидел и читал автоответчик. Это было слишком рано на самом деле. Я думаю, что мы оказываемся под нелепым давлением.
Когда самое подходящее время, чтобы вернуться на работу после рождения ребенка?
Часто финансовая необходимость заставляет мам вернуться к работе. Они израсходовали весь свой декретный отпуск, оплачиваемый отпуск и неоплачиваемый отпуск и могут начать беспокоиться о том, что семья будет вынуждена сделать некоторые серьезные сокращения, если они вскоре не начнут снова получать надлежащую заработную плату.
Эмили из Лондона вернулась через 12 месяцев после рождения ее сына Зака. «Я помню, как чувствовала смесь страха и волнения при мысли о возвращении на работу», - говорит она. ‘Я боялась оставить Зака позади - и в первый день я помню, как старалась не плакать всю поездку на поезде.
Helped Помогло то, что я смог постепенно вернуться. Я начал с пары «Оставайся на связи», когда Заку было одиннадцать месяцев, а затем использовал отпуск, чтобы побывать сначала два дня в неделю, потом три, потом четыре.
Asked Я спросил своего мужа, может ли он присматривать за Заком в мои первые пару дней, чтобы я не беспокоился о нем, пока я уже был эмоционально потерян. И я проделал большую подготовительную работу по поиску няни, которая мне действительно понравилась. Ей было тепло и по-матерински, и в те дни, когда Зак пришел к ней, я знаю, что он прекрасно провел время.
Джейн из Бристоля также испытывала чувство разлуки после возвращения на работу, когда ее сыну было шесть месяцев. «Мне было очень трудно оставить Джека в таком юном возрасте», - говорит Джейн. ‘Но то, что помогло, было наличие блестящих воспитателей, так что я знал, что он был в надежных руках, когда меня там не было.
«Мы не могли позволить себе няню на полный рабочий день, но нам повезло, потому что рядом с нами жили бабушка и дедушка, и мы разработали для них систему заботы о детях. Мой муж также работал четыре дня в неделю, чтобы он мог присматривать за нашим сыном в один из дней, когда я работал.
‘Постепенно, когда Джек стал старше, мы постепенно вводили детские сады, чтобы помочь ему общаться - и он процветал среди детей своего возраста, поэтому мы делали это до двух дней в неделю, прежде чем он пошел в школу. К тому времени, когда он пошел на наше местное начальное образование, он был готов, и это был хороший переход в образование ».
Когда возвращаться на работу после декретного отпуска: взгляд психолога
Переход к работе особенно труден после рождения ребенка, говорит тренер-психолог и автор книги Brilliant Career Coach Софи Роуэн.
‘Когда у вас есть ребенок, вы попадаете в другое пространство головы. По сути, вы сгибаете другой набор мышц, когда находитесь в декретном отпуске. Возвращаясь к работе, вам почти придется заново учиться на работе.
Работник и организационный психолог Патриция Мюррей соглашается и говорит, что большинство женщин будут чувствовать беспокойство по поводу возвращения на работу после декретного отпуска.
«Умные опасаются», - говорит Патриция. Adap Это адаптивная эмоция. Они заранее предвидят трудности, зная, что им нужно адаптироваться. Это способ подготовиться.
Некоторые мамы беспокоятся о том, что их возьмут на себя другую роль, когда они вернутся на работу, или они беспокоятся о том, что их материнское покрытие могло бы быть лучше, чем у них на работе.
«Многие мамы возвращаются с ощущением неуверенности, угроз и страха - это вызвано отсутствием уверенности», - говорит Софи. «Они задаются вопросом, смогут ли они работать так, как раньше».
Их опасения не беспочвенны - во многих организациях мир труда часто может двигаться неистовым темпом, и от репатриантов можно ожидать, что они быстро освоятся с переменами. Многие женщины возвращаются в изменившуюся среду с новыми людьми, процессами и правилами.
Так как же мамам подготовиться к повторному выходу на работу?
Двенадцать способов сделать возвращение на работу после декретного отпуска проще:
1: убедитесь, что вы на 100 процентов довольны уходом за ребенком
Самое принципиально важное правило из всех. Знание того, что ваш ребенок в хороших руках, когда вас там нет, поможет вам меньше беспокоиться о возвращении на работу. Если вы можете, попросите своего партнера или родителя присматривать за вашим ребенком в эти первые несколько дней, чтобы вы знали, что они с кем-то, кто их любит, а вы сами приспосабливаетесь к трудовой жизни.
2: Сделайте свое исследование
При поиске профессионального ухода за ребенком для вашего малыша, убедитесь, что вы посещаете не менее трех няней, детских садов или нянь и берете рекомендации от друзей. Вы должны чувствовать себя абсолютно уверенно в уходе за ребенком, пока вы на работе. Убедитесь, что вы проводите дегустационные сессии со своим ребенком, сначала оставляя их с няней / детской / няней на короткое время, например, час, затем увеличивайте это до двух часов, утром - и так далее.
Таким образом, ваш ребенок узнает, что мама всегда возвращается - и он или она может установить отношения со своим новым опекуном, пока вы еще в декретном отпуске.
3: расслабься
Используйте отпуск, начисленный во время декретного отпуска, чтобы постепенно вернуться к работе, постепенно нарастая до рабочей недели. Постарайтесь также начать свое возвращение в середине недели, чтобы у вас оставалось всего несколько дней до первого перерыва на выходные. Это поможет вам чувствовать себя менее уставшим, эмоционально и физически.
4. Оставайтесь на связи с другом по работе, пока вас нет
Встреча с рабочими друзьями по служебным сплетням может значительно облегчить переход, так как вы получите хорошее представление о том, что происходит, пока вы отсутствовали.
5: Используйте ваши дни в контакте
Многие компании будут доплачивать сотрудникам за использование их дней KIT во время отпуска по беременности и родам - и использование их для встречи с коллегами за кофе или для того, чтобы зайти в офис на полдень, может облегчить переход обратно.
6: Найти единомышленника
Система друзей, в которой репатриант встречается и общается с коллегой, который сам пережил ту же ситуацию, может стать реальной практической поддержкой. Понимание того, что вы не единственный, является хорошим средством противостоять ощущениям.
7: Примите предложения по гибкости
Если менеджер спрашивает, может ли он что-нибудь сделать, чтобы облегчить ваш первый день, спросите, можете ли вы прийти в 10 утра. Это может действительно помочь иметь немного дополнительного времени в то первое утро при создании новых процедур.
8: план по болезни
Когда дети впервые начинают заниматься детским садом, они часто начинают заражаться инфекциями, и просить об отпуске в те первые несколько недель может быть неудобно. Если возможно, договоритесь с вашим партнером или членом семьи, что они возьмут перерыв, чтобы первые несколько болезней сняли напряжение с вас.
9: Приготовьте все накануне вечером
Одежда для детей, одежда для вас, обеды для обоих, убедитесь, что все организовано, когда у вас тихое время вечером. Задачи, которые занимают пять минут самостоятельно, становятся стрессовым кошмаром, когда вы спешите с детьми по утрам.
10: Знай свои права
Если вам не терпится вернуться на прежнее рабочее место и беспокоиться о том, что все может полностью измениться, напомните себе, что вы защищены законами о занятости. Если вы вернетесь на работу в течение первых шести месяцев - или 26 недель - у вас есть право вернуться на ту же работу, которая была у вас до выхода в декретный отпуск. Если вы вернетесь во второй половине года, у вас будет право вернуться на ту же работу, если она больше не доступна. Вы все равно должны быть размещены на аналогичной работе с той же оплатой или условиями.
11: позаботься о себе
Не ложитесь спать до полуночи, занимаясь социальными сетями или домашними делами, если вам нужно быть на рассвете. И не перенапрягайте себя большими ночами в первые пару недель назад, если вам повезло, что вы получили хотя бы половину шансов! Потратьте время, чтобы расслабиться, вы проходите серьезную настройку, которая достаточно утомительна без какого-либо дополнительного стресса. Побалуйте себя едой на вынос и в кино, или побалуйте себя капучино в середине утра, мелочи все помогают в трудные времена.
12: дайте себе работу
Ничто не способствует возвращению на работу, как новая одежда. Может быть, мелко, но почти повсеместно верно. Побалуйте себя новым офисным оборудованием, чтобы вы чувствовали себя уверенно в эти первые несколько дней. И потратьте час на то, чтобы собрать одежду, в которой, как вы знаете, вы будете чувствовать себя прекрасно. Это повысит вашу самооценку и поможет вам почувствовать себя супермамой, когда вы войдете в этот офис.
жареный ягненок с картофелем
Наконец, помните, что вы делаете все это, чтобы ваш ребенок мог жить комфортно, поэтому постарайтесь избавиться от чувства вины!