служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
15 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Жир | 9g | 13% |
| - насыщает | 4g | 20% |
| - из которых сахара | 8g | 9% |
| Поваренная соль | 1.7g | 28% |
Наш низкокалорийный рецепт пенне карбонара идеально подходит, если вы пытаетесь быть хорошим или ищете рецепт, благоприятный для диеты, но хотите утолить голод.
Этот классический рецепт Пенне Карбонара с низким содержанием жира сделан с соусом из нежирного сыра и имеет потрясающий вкус! Этот рецепт обслуживает 4 человека и займет около 25 минут, чтобы приготовить и приготовить. Подайте часть этого восхитительного блюда из пасты с гарниром или добавьте листья шпината, чтобы увеличить количество на 5 дней. Вы можете приготовить это для быстрого, легкого, вкусного и сытного ужина на всю ночь для всей семьи или подать с бутылкой вина для романтического ужина в пятницу вечером со своей второй половинкой.
Любите макароны? У нас есть множество вкуснейших рецептов рецептов пасты прямо здесь.
Ингредиенты
- 300 г пенне, сушеные макароны или спагетти
- 1 чайная ложка растительного масла
- 4 рашера откинуть бекон (или использовать индюшатину), разрезанные на кусочки
- 1 пучок зеленого лука, нарезанный и мелко нарезанный
- 150 г нежирного мягкого сыра с чесноком и зеленью
- 1 большое яйцо
- 150 мл 1% жирного молока
- 40 г сыра пармезан с пониженным содержанием жира или зрелого сыра с пониженным содержанием жира, мелко тертый
- 2 столовые ложки рубленой свежей петрушки (по желанию)
- Молотый черный перец
метод
Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте макароны или спагетти и готовьте в течение 8-12 минут в соответствии с инструкциями на упаковке.
Тем временем разогрейте масло в большой антипригарной сковороде. Добавить бекон и зеленый лук и варить около 5 минут, часто помешивая. Снять с огня.
я люблю свою собаку больше, чем своего мужа
Смешайте мягкий сыр и яйцо в миске, затем добавьте бекон и зеленый лук. Добавьте молоко, половину сыра и петрушку (если используете). Приправить перцем.
Слейте пасту, затем верните ее в кастрюлю. Добавить яичную смесь и осторожно нагревать в течение 2-3 минут, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет и не загустеет. Подавать, посыпав оставшимся сыром.