Хотите сбросить остатки лишнего веса? С супер однодневным планом диеты гуру диеты Джоанны Холл вы можете сбросить до четырех фунтов за 24 часа!
Ознакомьтесь с планом и посмотрите рецепты ниже ...
Что есть
первым делом
Очищающее средство для тела Elixir Drink
Добавьте сок ½ лимона и 30 капель настойки нима (смешанной в холодной воде) в кружку с горячей водой с 2 ч. Л. Меда (1 порция).
Доброе утро, сок для тела (разнесите их, чтобы дать вашему организму время усвоить и начать использовать питательные вещества)
Вымойте и сок & frac14; Луковица фенхеля, 1 яблоко, ½ груши, 4 веточки мяты, 6 веточек петрушки, 1 см кусок имбиря, очищенного от кожуры. Добавьте 1 чайную ложку Pure Synergy (или другого живого зеленого порошка) и перемешайте вилкой (на 1 порцию).
Завтрак
как сделать пасхальные куличи
Блендер для тела Завтрак
Поместите 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложку зародышей пшеницы, 3 полусухих чернослива, 1 чайную ложку молотого льняного семени, гранулы лецитина и немного мускатного ореха в мерный кувшин и долейте до 200 мл (7 жидких унций) кипятка. Выдержите 20 минут. Влейте в блендер. Сполосните кувшин 100 мл горячей воды и добавьте в блендер. Свист на минуту. Вылейте в миску и сверху положите 2 ч.л. тыквенных семечек, ½ нарезанного яблока или груши или несколько ягод клубники. (служит 1).
Утренний (отложите их до утра)
1 детокс-чай
6 миндальных орехов или грецких орехов
1 яблоко
Обед
Суп Vitality
Взбейте до однородной массы: 1 жестяная банка органических помидоров по 400 г, ½ небольшого красного лука, нарезанного, 1 маленький красный перец, нарезанный, большой кусок огурца, нарезанный, 2 зубчика чеснока, 1 свежий перец чили или соус Табаско по вкусу, горсть базилика. Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и 1 столовую ложку сахара по вкусу и перемешивайте в течение десяти секунд. Приправить черным перцем и охладить в холодильнике. Сверху выложите ½ авокадо, 1 столовую ложку лецитина и нарезанную петрушку (на 2 порции).
После полудня
Очищающее средство для тела Elixir Drink
1 закуска здравомыслия
В блендере измельчите 8 половинок грецкого ореха, затем добавьте 1 столовую ложку миндального масла, 1 столовую ложку чистой фруктовой пасты, 1 столовую ложку лецитина, 1 столовую ложку молотого льняного семени, 1 сушеный инжир, нарезанный, 3 финика, нарезанные, и перемешивайте в течение 30 секунд. Разделите на 8 порций и сделайте из каждой шар. Обвалять в какао-порошке и охладить 30 минут (их хватит на 4 дня). Проведите трехдневную детоксикацию, отказавшись от Nutty Evening Energiser и съев жареную курицу или рыбу с небольшим количеством оливкового масла и тушеными или сырыми овощами.
Вечер
Чокнутый Вечерний Энерджайзер
Смешайте 1 столовую ложку миндального масла, 200 мл апельсинового сока и ½ банана до получения однородной массы. Перелейте в миску и подавайте с ½ яблока или груши (остатки после завтрака) и 6 половинок грецких орехов (1 порция).
1 детокс-чай перед сном - просто не забывайте пить много воды для настоящего успеха.
Заметки о питании В магазине товаров для здоровья вы найдете пасту из чистых фруктов с лецитином и чай Dr Stuart's Detox Tea. Pure Synergy или любой живой зеленый порошок - суперпродукты, богатые питательными веществами. Настойка нима - горькое очищающее средство. Найдите их на nutricentre.com . Джоанна признает, что Pure Synergy стоит дорого, но оно того стоит. Используйте его ежедневно, чтобы получить дополнительную энергию!
что такое универсальная мука в Англии
Найдите диету, а также последующее трехдневное очищение, долгосрочный план похудания и вкусные рецепты смузи, соков и полезных для здоровья закусок в потрясающей книге Джоанны Холл. 24-часовая диета (Harper Thorsons, 6,99 фунтов стерлингов).