При этом можно потерять до 10 фунтов в месяц без приготовления или приготовления пищи. Просто купите низкокалорийную, низкокалорийную расфасованную еду в супермаркете.
Что это?
Не каждый может - или хочет - часами проводить на кухне, готовя домашние блюда. Диета для Lazy Girl's - это беззаботная диета. Нет необходимости готовить, взвешивать или готовить соки - все в планах питания можно купить в супермаркете.
Следуйте этому плану в течение месяца, и вы можете потерять до 10 фунтов! Это также подходит для вегетарианцев.
как приготовить пастуший пирог
Как это устроено
Диета Ленивых Девочек состоит из предварительно упакованных продуктов, специально созданных для того, чтобы они были низкокалорийными и низкокалорийными. Таким образом, хотя вы едите готовые блюда, они полезны, а не полны жира и соли.
Диета предназначена для того, чтобы убедиться, что ваши порции ограничены и низкое потребление калорий. Эти две вещи в сочетании означает, что вы должны похудеть.
Для кого это хорошо?
Занятые люди или люди, которые ненавидят готовить. Любой, чья работа означает, что они должны есть на ходу.
Какие недостатки?
Готовые блюда могут быть дорогими, а обработанные продукты, как правило, содержат много соли. Вам не разрешается употреблять алкоголь.
Чем ты занимаешься?
Выберите 3-х разовое питание из приведенных ниже списков плюс 1 перекус. Будьте осторожны не
пропустить любую еду, так как это оставит вас голодным и искушенным перекусить.
как приготовить лимонный пирог
Пейте не менее восьми чашек или стаканов жидкости в день. Это будет держать вас
увлажненный, но и снять аппетит. Вода самая лучшая, но диета
напитки и чай или кофе без сахара хороши в качестве альтернативы. Алкоголь запрещен.
Вам также разрешено 300 мл обезжиренного молока (около 100 калорий) в день
поверх любого молока, указанного в планах питания ниже.
Завтраки
200г горшок йогурта Müller Light Cherry, 1 банан среднего размера и 1 яблоко
Фруктовое волокно ‘n’ 6 ст. Ложек с 200 г кастрюли с 0% жирным греческим натуральным йогуртом
2 ломтика тоста из цельнозерновой муки с 1 столовой ложкой арахисового масла, 1 пакетик сатсума Оатсо Простой пакетик (любой вкус), приготовленный из полужирного молока плюс горсть черники
Something Xtra Зеленый чай и яблочный бар с 1 бананом
Небольшая индивидуальная упаковка Шредди из разнообразной упаковки с обезжиренным молоком 150 мл. Маленький стакан апельсинового сока
обеды
250 г пакет с томатной сальсой 'Джон Вест тунец лёгкий ланч'
Смузи-йогурт и 2 киви
Marks & Spencer рассчитывать на нас курица и жареный бальзамический помидор
бутерброд, 1 торт Яффо и кусочек дыни канталупа
Marks & Spencer Салат с восточной и яичной лапшой, 1 яблоко
Tesco Здоровый образ жизни сэндвич с тунцом и сахарной кукурузой, 1 сацума
200 г упаковки Sainsbury's Be Good Forself для себя Сальса с куриным филе
с зеленым салатом в мешках
Boots Shapers Суши и Сацума
Boots Shapers Коктейль с креветками и сапоги Collection The Collection ’Гранат
Сок Желе, усыпанный красным виноградом и зернами граната
Asda хорош для тебя! Бутерброд с сыром и луком и яблоком
Обеды
Tesco Healthy Living Растительное Лазанья, 400 г и 1 банан
Sainsbury's Be Good To Yourself Easy Паровая паприка Курица, пакетированный салат
с 2tsp масла, чтобы одеть
Половина 500 г в упаковке Quorn Classic Лазанья, пакетированный салат (без заправки), 1
Яблоко и 2 сацумы Весовые дозаторы 450 г Курица, томатная и шпинатная лазанья, миска
клубника со сливками 1 ст. ложка Marks & Spencer Count On Us Ризотто Примавера с копченым лососем и
пакетированный салат
Порция куриного глазка с медом и горчицей, 1 картофель в средней оболочке
(без масла) и брокколи
Asda хорош для тебя! 450г Грибной бефстроганов с рисом, зеленый
салат, 1 апельсин Asda Good For You! 400г Цыпленок Arrabiatta, горшок Мюллер Легкая вишня
Йогурт и 1 яблоко Tesco Naturally Good Food Свинина в сливочно-сидровом соусе с мешками
салат
Ростбиф с птичьим глазом в соусе, 227 г, с 2 маленькими отварными новыми картофелями
и мешок с птичьим глазом Steamfresh Veg, 1 горшок шоколада WeightWatchers
И ванильный мусс
Закуски (выбирайте 1 раз в день)
Сумка кваверов или картошка фри из мультипака
Мюллер Light Cherry йогурт 1/2 маленький авокадо
1 яблоко и 2 сацумы
1 Мистер Киплинг Френч Фэнтези 2 Яффских пирога
10 мальтезеров
30 без косточек винограда
Boots Shapers Fruit Selection
Присоединяйтесь к нашему диетическому клубу
Ознакомьтесь с нашим персонализированным планом здорового питания Light Choices Diet Club и выберите удобное питание для насыщенной жизни! Присоединяйся сейчас