Супы являются отличным быстрым обедом в холодные месяцы, и если вы сделаете правильный выбор здорового супа, они также могут быть полезны для людей, сидящих на диете! Мы собрали лучшие и худшие супы для вашей диеты.
Здоровые супы - это отличный выбор еды, когда вы хотите что-то быстрое и легкое на обед или ужин. А так как доступно множество разных вкусов и вариантов, мы всегда избалованы выбором при сканировании полок супермаркетов.
Хотя некоторые супы - это полезный низкокалорийный обед, вы будете удивлены, насколько низкокалорийны одни по сравнению с другими.
Мы знаем, что выбор здорового супа может быть ошеломляющим, когда вы спешите и просто хотите быстрый вариант, поэтому мы сравнили 25 сортов, начиная от классических вкусов, таких как помидоры и курица, и до современных, таких как тайская морковь и лимонник или марокканский тажин.
Мы противопоставили классику страны новым предложениям, обещающим быть худыми и легкими, и оценили их, чтобы выяснить, какие из них являются лучшими и худшими для вас. Хотя ни один из супов, представленных в нашем издании, ни в коем случае не является ужасным выбором для обеда или ужина, мы поможем вам сделать правильный выбор, чтобы сократить потребление жиров и калорий.
Все питательные ценности даны на 100 г, чтобы измерить их все одинаково.
Любите делать свой собственный суп? У нас здесь масса полезных и вкусных рецептов супов.
Изображение предоставлено: Heinz Это изображение 1 из 25
Хайнц Большой суп из баранины и овощей
Рейтинг для счетчиков калорий: 2/5
Калории: 60kcal
Жир: 1.3g
Сат Фат: 0.5g
Сахар: 2.7g
Поваренная соль: 0.7g
Цена: £ 1,08 за 400 г в Окадо
Вердикт:
Далеко не дальний родственник большой суповой семьи Хайнца, вкус ягненка и овощей далеко не здоров. С довольно высоким уровнем калорий и содержания сахара, это не будет творить чудеса для вашей талии. / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -style-priority: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -п-край дно: 10.0pt; МСО-пара-маржа налево: 0cm; высота строки: 115%; MSO-разбиение на страницы: вдова-сирота; размер шрифта: 11.0pt; семейство шрифтов: 'Calibri', 'без засечек'; МСО-ASCII-семейство шрифтов: Calibri; МСО-ASCII-тема-шрифта: мелкий латынь; МСО-Ханси-семейство шрифтов: Calibri; МСО-Ханси-тема-шрифта: мелкий латынь; МСО-Дальневосточного язык: EN-US;} ->
Изображение предоставлено: Heinz Это изображение 2 из 25
Хайнц Крем Помидор с пинком чили
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 58 ккал
Жир : 3,0 г
Сат Фат : 0,2 г
сахар : 4.8 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : 89p за 100 г в Tesco
Вердикт:
Добавленный пик специй приправляет этот старый фаворит, но, к сожалению, содержание сахара не оставляет желать лучшего. Это оставило бы любителей диеты возбужденными по всем неправильным причинам.
Изображение предоставлено: Heinz Это изображение 3 из 25
Хайнц Фермерский рынок Семь овощных супов
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 57 ккал
Жир : 2,0 г
Сат Фат : 1,2 г
сахар : 3,0 г
Поваренная соль : 0,5 г
Цена : £ 1,09 за 400 г в Sainsbury's
Вердикт:
Суп «Семь овощей», безусловно, звучит как баночка добра, обеспечивая не 1, а 2 из 5 ваших в день. Тем не менее, высокий уровень сахара и жира оценивает его как низкий, так что оставьте его на тот момент, когда вы жаждете увеличить потребление клетчатки.
Изображение предоставлено: Asda Это изображение 4 из 25
ASDA Суп из фасоли и овощей
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 56 ккал
Жир : 0,3 г
Сат Фат : 0,1 г
сахар : 3.1g
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : 77р за 400г на Асде
Вердикт:
В целом, этот суп из бобов не слишком хорош в нашем рейтинге. Хотя его калорийность довольно высока, в нем мало жиров и насыщений, что делает его разумным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Изображение предоставлено: ASDA Это изображение 5 из 25
ASDA суп из бычьих хвостов
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 50 ккал
Жир : 2,2 г
Сат Фат : 0,9 г
сахар : 1 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : 64р за 400г на Асде
Вердикт:
Несмотря на то, что это семейный фаворит, этот суп из бычьих хвостов с высоким содержанием жира и не является лучшей калорийностью. Храните его в шкафу в качестве крайней меры, а не для удобства.
Изображение предоставлено: Heinz Это изображение 6 из 25
Хайнц Крем Грибной
Рейтинг для счетчиков калорий: 1/5
Калории : 50 ккал
Жир : 2,7 г
Сат Фат : 0,4 г
сахар : 2,1 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена: 74р за 290г на Асде
Вердикт:
Хотя он принадлежит к клану овощных супов, грибной крем Хайнца не самый здоровый, с высоким содержанием жира и сахара. Ключ определенно в названии.
Хотите сделать свой собственный? Попробуйте наш рецепт грибного супа
Изображение предоставлено: New Covent Garden Soup Это изображение 7 из 25
New Covent Garden Soup Co. Летний горох и крем-фрайш
Рейтинг для счетчиков калорий : 3/5
Калории : 47 ккал
Жир : 1,0 г
Сат Фат : 0,1 г
сахар : 4,0 г
Поваренная соль : 0,3 г
Цена : £ 1,50 за 600 г в Asda
Вердикт:
Здорово звучащий летний аромат гороха и сливочного крема не так уж и плох в питательной ценности, как и его низкое содержание жира и соли. Однако, если присмотреться, большое количество сахара делает его лучшим при подаче.
Изображение предоставлено: ASDA Это изображение 8 из 25
ASDA Суп с курицей и сахарной кукурузой
Рейтинг для счетчиков калорий : 4/5
Калории : 43 ккал
Жир : 0,9 г
Сат Фат : 0,2 г
сахар : 1.6 г
Поваренная соль : 0,5 г
Цена : £ 1,60 за 600 г в Asda
Вердикт:
С низким содержанием жира и соли, курица и сладкая кукуруза Asda не плохой выбор, если вы следите за своим весом. Тем не менее, содержание сахара является то, что нужно учитывать. Если вы рассчитываете калории, было бы лучше потреблять его время от времени.
Изображение предоставлено British Corner Shop Это изображение 9 из 25
Хайнц говяжий бульон
Рейтинг для счетчиков калорий: 4/5
Калории : 42 ккал
Жир : 0,5 г
Сат Фат : 0,2 г
сахар : 1,3 г
Поваренная соль : 0,7 г
Цена : 89p за 400 г в Tesco
Вердикт:
Этот говяжий бульон, известный своей пищевой ценностью и укрепляющим иммунную систему во время болезни, полезен и доступен по цене. Тем не менее, она остается высокой калорийностью из-за сахара и соли. Это не худший выбор, но и не лучший.
Изображение предоставлено: ASDA Это изображение 10 из 25
ASDA Piri Piri Куриный суп
Рейтинг для счетчиков калорий : 3/5
Калории : 41 ккал
Жир : 0,7 г
Сат Фат : 0,1 г
сахар : 3,7 г
Поваренная соль: 0.2g
Цена : £ 1,06 за 600 г в Asda
крем-яичный чизкейк рецепт BBC
Вердикт:
Этот огненный куриный суп «пири пири», конечно, не худший в нашем редактировании. С низким содержанием жира и соли, этот аромат предлагает отличный способ приправить вашу диету.
Изображение предоставлено: Glorious Food Это изображение 11 из 25
Славная ароматная тайская морковь и лимонник
Рейтинг для счетчиков калорий : 4/5
Калории : 40 ккал
Жир : 1,7 г
Сат Фат : 1,5 г
сахар : 2,9 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : £ 1.98 за 600 г в Asda
Вердикт:
Ароматная тайская морковь и лимонник, которые вы могли бы считать здоровыми, на самом деле содержат большое количество калорий, жиров и сахара. Это не совсем соответствует тому, что мы тестировали.
Изображение предоставлено: Glorious Food Это изображение 12 из 25
Славная Новая Англия Баттернат Сквош
Рейтинг для счетчиков калорий: 3/5
Калории : 34 ккал
Жир : 0,9 г
Сат Фат : Трассировка
сахар : 2,7 г
Поваренная соль : 0,5 г
Цена £ 2,20 за 600 г в Sainsbury's
Вердикт:
Как следует из названия, «тощий» суп Glorious! - один из самых легких сортов, которые мы тестировали. Аромат Баттернат Сквош содержит мало калорий и жиров, что делает его одним из лучших супов, которые мы можем найти.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 13 из 25
Бакстерс Минестроне с макаронами из непросеянной муки
Рейтинг для счетчиков калорий : 4/5
Калории : 39 ккал
Жир : 0,2 г
Сат Фат : Ноль
сахар : 2,6 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : £ 1,04 за 415 г в Tesco
Вердикт:
Низкий в калориях и нулевой в насыщенных жирах, суп Минестроне Бакстера содержит большое разнообразие овощей и трав. Дополнительная паста делает это хорошей здоровой едой. Тем не менее, будьте осторожны, счетчики калорий добавили сахар нашел свой путь в этот рецепт!
Изображение предоставлено: ASDA Это изображение 14 из 25
ASDA Пряный суп из тыквы
Рейтинг для счетчиков калорий : 3/5
Калории : 35 ккал
Жир : 1,4 г
Сат Фат : 0,6 г
сахар : 2,0 г
Поваренная соль : 0,4 г
Цена : £ 1,60 за 600 г в Asda
Вердикт:
При первоначальном осмотре содержание сахара делает этот суп менее аппетитным, но, с другой стороны, он дает вам 1 из 5 в день. Тот факт, что в нем мало калорий, делает этот суп одним из лучших, которые мы тестировали.
Изображение предоставлено: Alamy Это изображение 15 из 25
Кэмпбелл в сливках с курицей
Рейтинг для счетчиков калорий : 1/5
Калории : 96 ккал - самые высокие калории
Жир : 6,8 г - высший жир
Сат Фат : 0,8 г
сахар : 0,8 г
Поваренная соль : 0,1 г
Цена : 95р за 300г в Сэйнсбери
Вердикт:
Помимо того, что классический куриный крем Кэмпбелла является одним из любимых вкусов страны, он содержит наибольшее количество калорий и жиров, что является самым худшим в нашей редакции. Хотя до 300 калорий на обед все еще довольно низок, если вы действительно следите за своими калориями, этот лучше оставить на полке!
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 16 из 25
Хайнц Большой суп с курицей и беконом
Рейтинг для счетчиков калорий : 1/5
Калории : 64 ккал
Жир : 2,5 г
Сат Фат : 0,6 г
сахар : 1,0 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : £ 1,39 за 500 г в Tesco
Вердикт:
Большой суп Хайнца с курицей и беконом с высоким содержанием жира и щедрой порцией 500 г консервной банки. Может быть заманчиво иметь целую банку для себя, но это будет 320 кал и 3 г сала.
Изображение предоставлено: Alamy Это изображение 17 из 25
Помидор Кросс и Блэквелл
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 57 ккал
Жир : 2,5 г
Сат Фат : 0,2 г
сахар : 5,9 г высокий сахар !
Поваренная соль : 0,5 г
Цена : 50р за 400г на Асде
Вердикт:
Классический томатный суп Crosse & Blackwell - это еще один из 5 блюд в день. Однако при ближайшем рассмотрении в нем содержится наибольшее количество сахара из всех протестированных нами супов. Несмотря на то, что это не нарушение бюджета, не стоит платить цену!
Изображение предоставлено: Heinz Это изображение 18 из 25
Фермерский рынок Хайнц Суп из брокколи и Стилтон
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 54 ккал
Жир : 3,7 г
Сат Фат : 2,2 г
сахар : 1.6 г
Поваренная соль: 0.5g
Цена : £ 1,00 за 400 г в Asda
Вердикт:
Брокколи и стильтон могут звучать как здоровый аромат, но сыр увеличивает содержание жира. По крайней мере, одна порция дает 2 из 5 ваших в день, поэтому сохраните эту на тот случай, когда вам понадобится медицинский удар.
Изображение предоставлено: Alamy Это изображение 19 из 25
Хайнц Маллигатауни Суп
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 52 ккал
Жир : 1,8 г
Сат Фат : 0,3 г
сахар : 3,3 г
Поваренная соль : 0,7 г
Цена : 89р за 400г в Сэйнсбери
Вердикт:
Сказанный, чтобы иметь больше пользы для здоровья чем курица, этот классический mulligatawny суп, конечно, кажется более привлекательным, давая 1 из 5 в день. Хотя при ближайшем рассмотрении в нем много соли и сахара, это не сулит ничего хорошего, если вы следите за своим весом.
Изображение предоставлено: Alamy Это изображение 20 из 25
Нью Ковент Гарден Суп Суп Лук-порей и картофель
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 50 ккал
Жир : 2,0 г
Сат Фат : 1,2 г
сахар : 1,1 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : £ 1,50 за 600 г в Asda
Вердикт:
Удивительно калорийный, этот суп из лука-порея и картофеля содержит не только картофель, но также сливки и масло, увеличивая его жирность. Не удивительно, что он не достиг вершины нашего списка.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 21 из 25
Бакстер Скотч Бульон
Рейтинг для счетчиков калорий : 4/5
Калории : 48 ккал
Жир : 1,0 г
Сат Фат : 0,4 г
сахар : 1,2 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена : 95р за 400г в Вайтроузе
Вердикт:
Скотч-бульон Бакстера - это, безусловно, наполнитель, в котором содержится 1 из ваших 5 в день. Однако, если вы считаете калории, то этот не самый лучший.
Изображение предоставлено: Alamy Это изображение 22 из 25
Кэмпбеллс крем из сельдерея
Рейтинг для счетчиков калорий : 2/5
Калории : 47 ккал
Жир : 3,4 г
Сат Фат : 0,4 г
сахар : 1,2 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена: 95р за 295г в Tesco
Вердикт:
Крем из сельдерея может звучать как питательная тарелка супа, но не в том случае, если вы соблюдаете диету. Высокое содержание жира делает это одним из обходных путей.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 23 из 25
Бакстер французский лук
Рейтинг для счетчиков калорий : 4/5
Калории: 32kcal
Жир : 0,6 г
Сат Фат : 0,3 г
сахар : 1,8 г
Поваренная соль : 0,6 г
Цена: 98р за 400г в Сэйнсбери
Вердикт:
Французский лук Бакстера, известный как прозрачный суп, является чудом, если вы заботитесь о своем здоровье. Лук и чеснок содержат большое количество сульфидов, которые, как считается, снижают уровень холестерина и сводят к минимуму риск образования тромбов. Он также идеально подходит для тех, кто следит за весом, но ему не хватает нашей верхней позиции.
Изображение предоставлено: Alamy Это изображение 24 из 25
Хайнц Куриный суп с лапшой
Рейтинг для счетчиков калорий : 5/5
Калории : 31 ккал
Жир : 0,3 г
Сат Фат : 0,01 г
сахар : 0,1 г
Поваренная соль : 0,7 г
Цена : 89р за 400г в Сэйнсбери
Вердикт:
Куриный суп с лапшой Хайнца - один из самых лучших супов, которые мы тестировали. Низкая калорийность, жирность и содержание сахара доказывают, что это мечта любого человека, сидящего на диете. Держите в своем буфете запас этого супа, и он обеспечит вам быстрый низкокалорийный ужин.
Изображение предоставлено: Amy's Kitchen Это изображение 25 из 25
Amy`s Kitchen Сытный итальянский овощной суп в деревенском стиле
Рейтинг для счетчиков калорий: 2/5
Калории : 71 ккал
Жир : 3,0 г
Сат Фат : 0,5 г
сахар : 2,0 г
Поваренная соль : 0,7 г высшая соль
Цена : £ 2,00 за 397 г в Вайтроузе
рождественская закуска с копченым лососем
Вердикт:
Несмотря на то, что это один из самых калорийных супов, этот сытный номер, безусловно, способствует вашим 5 в день, отказываясь от огромной порции 3 в 1. Хорошо, как зимой теплее, но есть лучший выбор, если вы следите за своим весом.