- здоровый
- Низкий уровень жирности
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоСпеции:
средний5 в день:
2Фахитас из курицы Густо предложит вам смешать ваши собственные специи для еды, которой будет наслаждаться вся семья - и включает 2 из ваших 5 в день. Смешать специи с курицей и свежими овощами, завернуть в лепешки и посмеяться. Delicioso!
Подберите аппетитный традиционный мексиканский праздник для всей семьи. Эти фахитас с курицей и перцем можно быстро приготовить и они наполнены восхитительными ароматами - великолепный ужин, которым будет наслаждаться вся семья. С вашей собственной смесью специй вы можете решить, насколько мягкими или пряными будут ваши фахитас. Фахитас - отличная еда для детей, если вы пытаетесь добавить в свой рацион больше овощей. И они могут легко обернуть свои собственные фахито, чтобы сделать время приема пищи более увлекательным. Подавать с домашним гуакамоле и хрустящим салатом.
Ингредиенты
- 2 красных лука
- 2 красных перца
- 2 помидора
- 2 луковицы
- 12 маленьких белых тортилий
- 80 г сыра чеддер
- 2 больших британских филе куриной грудки
- 4 ч.л. копченой паприки
- 4 ч.л. молотого тмина
- Молотый кориандр 4 ч. Л.
- 1 ч.л. сушеных хлопьев чили
- 160 г натурального йогурта
- 1 куриный бульон
- 32 г томатной пасты (2 ст. Ложки)
метод
Разогрейте духовку до 200 ° C / 180 ° C (вентилятор) / 400 ° F / газ 6. Смешайте молотый тмин, молотый кориандр, копченую паприку, сушеные хлопья чили (готовите для детей? Пропустите перец чили!), 2 чайные ложки сахара и щепотка соли на тарелке. Смешайте все специи вместе - это ваша приправа фахита.
Эшли Коул дело
Посыпьте красным перцем (очистите семена чайной ложкой) и нарежьте тонкими полосками (так мелко, как только сможете!). Очистить и мелко нарезать красный лук.
что означает уровень
Нарежьте куриные грудки тонкими полосками.
Добавьте нарезанную курицу в приправу фахита и хорошо перемешайте, пока курица не будет полностью покрыта специями.
Варить чайник. Нагрейте большую кастрюлю на широкой основе (желательно с антипригарным покрытием) с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне. После того, как остро, добавьте нарезанную курицу, перец и лук в кастрюлю и варите в течение 3-4 минут или пока перцы не начнут размягчаться.
Тем временем растворите томатную пасту и кубик куриного бульона Kallo в 150 мл кипяченой воды - это ваш томатный бульон. Добавьте томатный бульон с курицей в сковороду и варите еще 2-3 минуты или пока курица не будет прожарена (без розового мяса!) И перец не станет мягким - это ваша куриная и овощная начинка фахита.
мир похудения куриные голени
Пока курица готовит, добавьте лепешки в противень и поставьте противень в духовку на 3 минуты или пока он не прогреется. Натереть сыр чеддер. Помидоры нарезать мелкими кубиками. Обрежьте, затем мелко нарежьте зеленый лук.
Подайте куриную и овощную начинку фахита с лепешками. Залить тертым сыром и нарезанным помидором, посыпать натуральным йогуртом, украсить нарезанным зеленым луком и наслаждаться!
Из коробки рецептов компании Gousto's Everyday Favorites ассортимент. Gousto поставляет точные ингредиенты и простые в использовании карты рецептов, с бесплатной доставкой, 40 еженедельными рецептами и ценами от £ 2,98 на человека. Более подробная информация на www.gousto.co.uk