служит:
8Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Жир | 7g | 10% |
| - насыщает | 4g | 20% |
Пюре смузи из замороженного йогурта - идеальный легкий десерт с низким содержанием сахара, но при этом сладкий и более сладкий. Мы использовали смесь замороженных тропических фруктов и малины, бананов, греческого йогурта и меда, чтобы добавить немного натуральной сладости. Смузи может быть любимым завтраком, но с небольшим воображением мы превратили полезный напиток в вкусный замороженный десерт. Этот рецепт - отличная альтернатива менее здоровым замороженным десертам и мороженому, поскольку он удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, но не содержит добавок и рафинированного сахара многих других десертов. Помимо того, что они содержат меньше сахара, эти замороженные йогуртовые пюре содержат антиоксиданты и калий. Эти сладкие закуски идеально подходят, когда дети хотят угощения, но вы не хотите давать им слишком много сахара. Наши замороженные йогуртовые смузи-пудинги могут понравиться взрослым и детям, и это прекрасный способ охладиться в солнечный день без лишнего добавления сахара. Их можно приготовить заранее и заморозить на срок до 3 месяцев, если вам нужно потворство без вины. Если вы любите приключения, вы всегда можете поэкспериментировать с фруктами, которые вы используете, - нам нравится сочетать ежевику и груши.
Ингредиенты
- 400 г пакет замороженных тропических фруктов (мы использовали манго, ананас и киви)
- 300 г замороженной малины
- 2 банана, нарезанные
- 500г горшок греческого йогурта
- 5tbsp жидкий мед
- Тебе понадобится
- 8 х 100 мл бумажных горшков
метод
Поместите тропический фрукт в блендер и пульс до однородного состояния. Добавьте малину и бананы и снова смешайте, чтобы объединить.
Ложка в йогурте и мед и блиц, чтобы сделать замороженный смузи.
Ложка в кастрюли. Заморозить не менее 1 часа (или до 3 месяцев). Достаньте из морозильника за 20 минут до подачи на стол.