Учетная запись Fitness Chef в Instagram ведет Грэм Томлинсон, который делится простыми низкокалорийными свопами, чтобы последователи могли придерживаться своей диеты, не отказываясь от целых групп продуктов и не голодая.
У Instagram-аккаунта Fitness Chef более 100 000 подписчиков, и легко понять, почему.
Грэм Томлинсон, также известный как шеф-повар по фитнесу, делится удобной инфографикой, которая дает его последователям низкокалорийные альтернативы их любимым блюдам, закускам и угощениям.
Грэм показывает, что нет необходимости отказываться от целых групп продуктов питания, углеводов в качестве угощения или принимать таблетки для подавления аппетита, если вы пытаетесь сбросить вес или придерживаться здоровой диеты.
Он также демонстрирует, что, делая осознанный выбор, вы все равно можете наслаждаться нечетным McDonalds или плиткой шоколада.
Он также показывает, что вы можете похудеть, употребляя правильные порции, а не пытаясь потреблять супер низкокалорийные продукты.
чей Брайан Холлиокс
Например, фитнес-шеф демонстрирует в посте ниже, как вы можете наслаждаться сыром на тосте, находясь на низкокалорийной диете.
Традиционный низкокалорийный вариант выглядит мрачно по сравнению с тем, что вы действительно хотите, но при умеренном подходе вы все равно можете наслаждаться этим расплавленным лакомством, придерживаясь менее 250 калорий!
Когда дело доходит до мороженого, Грэм снова демонстрирует, что все дело в том, чтобы сделать более осознанный выбор, чем обходиться без него.
когда Рождество 24 начнется в 2017 году
Например, одна ванна мороженого Ben & Jerry соответствует почти четырем чашкам Halo Top!
Он объясняет: «Просто чтобы прояснить, мне не платят за публикацию этого сравнения. Но это показывает значительную возможность проявить смекалку, когда речь заходит о потреблении одного из ваших любимых калорийных продуктов. Эти возможности есть везде. Будь то мороженое, сыр, пицца, гамбургеры, шоколад или безалкогольные напитки, есть альтернатива «та же еда» ».
Фитнес-шеф продолжает: «Вы можете получить такое же (или почти то же самое) удовольствие от употребления этих более разумных вариантов, как если бы вы потребляли версии с плотной калорийностью - разница в том, что вы можете потерять больше жира с более разумным вариантом (если это вы цель).
Грэм также показывает людям, что, готовя пищу с нуля, вы часто можете есть намного больше и с меньшим количеством калорий.
Его пример с оберткой для обеда особенно острый, поскольку обертка, купленная в магазине, продается с 696 калориями, в то время как его домашний рецепт содержит всего 476 калорий, а свежесть приносит пользу.
Кто такой фитнес-повар?
Автор: The Fitness Chef, пятница, 3 августа 2018 г.
Грэм создал лояльных последователей, и его популярность, похоже, растет.
Он работал личным тренером и тренером по питанию в течение пяти лет и продолжает разрабатывать гибкие планы по фитнесу и питанию для людей, которые хотят похудеть или набрать мышечную массу.
Объясняя, почему он выбрал инфографический подход, Грэм сказал Metro.co.uk: «Я начал делать эти графики, потому что меня расстраивала массовая дезинформация относительно базового питания в социальных сетях. Я хочу предоставить фактическую информацию, чтобы помочь людям, а не лженауке ».
яйцо в рамке рецепт
Будете ли вы следить за Грэмом или быть фанатом The Fitness Chef в течение некоторого времени? Перейдите на нашу страницу в Facebook, чтобы присоединиться к беседе и поделиться своим любимым сообщением из учетной записи!