Диета с быстрым метаболизмом

доставка диеты-диета и благополучие-женщина и дом

Повысьте метаболизм, меняя то, что вы едите, чтобы килограммы таяли.

Американский диетолог, Хейли Помрой меняет наше представление о потере веса.

Ее новый подход к похудению Диета с быстрым метаболизмом , не имеет ничего общего с подсчетом калорий. Вместо этого она считает, что ключ к устойчивой и разумной диете - это снова «разжечь» метаболизм, чтобы вы могли сбросить до 20 фунтов всего за четыре недели.

«Некоторым кажется загадочным похудение», - говорит Хейли. «Но на самом деле это не так уж и сложно. Дело не в калориях, граммах жира или углеводах ... Дело в вашем метаболизме. Зажгите его, и он сожжет все, что вы едите, как костер, даже если вы много съедите ».

Биография Хейли впечатляет, но она не пошла традиционным путем, чтобы стать диетологом. Вместо этого она изучала зоотехнику в университете в надежде работать ветеринаром - и это послужило толчком для Диета с быстрым метаболизмом .

«(Колледж) - это то место, где я впервые начала понимать, что пищу можно использовать систематически и целенаправленно, чтобы формировать тело, как скульптор лепит кусок глины», - говорит она. «Чем больше я узнавал о питании животных, тем больше я думал о том, как некоторые из тех же концепций можно применить к людям».

И вот почему Диета с быстрым метаболизмом получает результаты. Ее метод оказался настолько успешным, что теперь у нее есть список клиентов, в который входят Шер, Риз Уизерспун, Дженнифер Лопес и султан Дубая, все из которых обратились к ней после рекомендации. К счастью для нас, вам больше не нужно быть первоклассником, чтобы воспользоваться преимуществами исследования Хейли по снижению веса. Теперь она делится своими знаниями на страницах новой книги, Диета с быстрым метаболизмом: похудейте до 20 фунтов за 28 дней

(Vermilion, 7,99 фунтов стерлингов).

Любопытный? Нажмите, чтобы узнать больше и начать работу с Диета с быстрым метаболизмом сейчас же.

почему младенцы так хорошо пахнут

Чем отличается диета с быстрым метаболизмом

«Хроническая диета сжигает ваш метаболизм, но диета быстрого метаболизма снова разжигает огонь», - объясняет Хейли. Это действительно имеет смысл - чем больше вы лишаете свое тело того, что ему нужно для функционирования, тем меньше у вас шансов сохранить здоровый вес. Виноваты причудливые диеты и полуфабрикаты. «Вы знаете тех людей, которые всегда его кладут? У них быстрый метаболизм. Кроме того, есть люди, которые почти не едят и остаются с лишним весом. Это те, у которых медленный метаболизм, которые остыли и не горят должным образом », - говорит Хейли. «Когда вы бросаете мусор на влажную кучу дров, она превращается в груду мокрого беспорядка. Вы не можете разжечь огонь ... Вот что происходит, когда вы бросаете нездоровую пищу, обработанный сахар и все те другие продукты, которые, как вы знаете, вам, вероятно, не следует есть, в организм с медленным метаболизмом ».

Как работает диета с быстрым метаболизмом

Чтобы похудеть, вы должны вернуть себе контроль над тем, что вы едите. И здесь на помощь приходит диета с быстрым метаболизмом. Хейли обучает своих клиентов основам биологии и науки о питании, чтобы они точно знали, как работает организм, а также что и когда есть. «Еда может на многое сделать. Но в ближайшие несколько недель он должен занять другое место в вашей жизни », - говорит Хейли. «Еда будет носить другую шляпу. Это ваш инструмент, а не источник развлечений. Это точно не твой враг. Вы собираетесь заставить его работать на себя, и заставить его работать усердно. «Все, что вам нужно делать, это есть пищу - хорошую, вкусную, настоящую - так, как я вам говорю».

рецепт макарон с сыром BBC

Начало работы с диетой с быстрым метаболизмом

Во-первых, вам нужно понять, как работает ваш метаболизм. «Метаболизм - это процесс, а не объект», - объясняет Хейли. «Это изменение или превращение пищи либо в тепло, либо в топливо, либо в субстанцию (мышцы, жир, кровь, кости). В любой момент ваш метаболизм либо сжигается, либо накапливается, либо наращивается. «Красота вашего метаболизма в том, что им можно манипулировать ... (но он) также может доставить вам неприятности, потому что вы можете непреднамеренно манипулировать телом, которое вам не нужно. Диета, продукты без питательных веществ и чрезмерный стресс замедляют ваш метаболизм. «Ваш метаболизм отражает то, что вы делаете, создавая тело, способное выжить в тех условиях, которым он подвергается».

Диета с быстрым метаболизмом на практике: кросс-тренинг

Чтобы начать похудание, вам нужно встряхнуть свой метаболизм, чтобы он снова начал нормально функционировать. «(Кросс-тренинг вашего метаболизма) заставляет ваше тело работать, удивляться и поддерживать, обращая вспять биохимические паттерны, которые его замедлили. Это вызовет ожог, который приведет к сжиганию калорий и жира, как никогда раньше », - говорит Хейли. Это означает: «два дня есть одним способом, два дня - другим и три дня - совершенно новой, особой питательной смесью», так что ваше тело постоянно усердно работает.

Типичная неделя диеты с быстрым метаболизмом - первая и вторая фазы

План диеты для метаболизма состоит из трех этапов, которые необходимо строго соблюдать в течение четырех недель:

Фаза первая - снять стресс

Есть... 'Блюда, богатые тремя углеводами, умеренно белковые и нежирные блюда'

Подавать... Продукты с высоким содержанием углеводов (коричневый рис), продукты с высоким содержанием натурального сахара (манго, клубника), продукты, богатые витамином B и C (индейка, овес), умеренное количество белка, продукты с низким содержанием жира

Упражнение... 'Сделайте хотя бы один день интенсивным кардио, например, бегом или занятием аэробикой'

Для...Два дня

Фаза два - разблокируйте жировые отложения

Есть... «Три блюда с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров и два белковых перекуса»

Подавать... Продукты, поддерживающие функцию печени (листовая зелень), нежирный белок (нежирная говядина, тунец), подщелачивающие зеленые овощи (капуста, швейцарский мангольд), продукты, вырабатывающие карнитин, которые помогают повысить энергию (куриная грудка, треска)

Оставьте...Фрукты и зерна

Упражнение... «Сделайте хотя бы один день силовых тренировок (поднятие тяжестей) во время второй фазы».

Для...Два дня

предупреждение roblox для родителей

Типичная неделя диеты с быстрым метаболизмом - третья фаза

Третий этап - высвободить ожог

Есть... 'Трехразовое питание и два здоровых жирных перекуса'

Подавать... Полезные жиры (авокадо, орехи и семена), белки с высоким содержанием жира (лосось), фрукты (ягоды) и овощи (артишоки) с низким ГИ, неочищенные углеводы (дикий рис), стимуляторы щитовидной железы (морские водоросли) и продукты, богатые инозиталом (простой углевод) и холин, который является питательным веществом, богатым витамином B (бобовые и куриная печень)

Упражнение... 'По крайней мере, один день занятий по снижению стресса, таких как йога'

Для... Три дня